绸缪未雨时 大学生心理危机自救PDF电子书下载

一“哈哈镜”里的“胖子” 1

案例 1

皱褶的小纸片 1

我已经给别人添了很大的麻烦 3

家庭作业 5

我要成为一个自信、坚强的人 6

分析点评 7

训练营 8

小、贴士 8

小练习 9

锦囊妙计 16

二 我真是个“坏人”吗？ 18

案例 18

家人的骄傲 18

那像一根“导火索” 19

冰山下的部分 20

循序渐进接近目标 21

分析点评 22

训练营 23

小贴士 23

小练习 24

锦囊妙计 37

三 心病需要“心药”医 38

案例 38

我就觉着自己有病 38

心身相连 40

走出误区，自我调治 42

分析点评 43

训练营 44

小贴士 44

小练习 45

锦囊妙计 53

四 都是围巾惹的祸 55

案例 55

紧张的敲门声 55

误读是这样发生的 56

爱情错觉引发的危机 57

对冲动的“棒喝” 58

分析点评 59

训练营 60

小贴士 60

小练习 63

锦囊妙计 72

五 那一刻太狭隘 74

案例 74

有路走，只是没看到 74

一定有更好的选择 76

失控的其实不是生活 77

分析点评 78

训练营 79

小贴士 79

小练习 80

锦囊妙计 87

六 镜子还有另一面 89

案例 89

“四周都是‘敌人’” 89

感觉糟糕的“从政者” 90

聚焦新的学习过程 91

寻求身体、心理、社会、精神多层面的平衡 93

分析点评 94

训练营 95

小贴士 95

小练习 96

锦囊妙计 102

七 我的命运我做主 104

案例 104

“我属于我们家族” 104

曾经的挣扎 105

家庭规条的束缚 106

露头的冰山 108

分析点评 109

训练营 109

小贴士 109

小练习 111

锦囊妙计 118

五种自由 118

我和你 119

八 曾经有过巅峰的经历 120

案例 120

七封邮件的SOS 120

曾经在巅峰上站立过 121

噩梦从那时开始 122

看不到期待中的光明 123

分析点评 124

训练营 126

小贴士 126

小练习 127

锦囊妙计 134

九 别把自己搞丢了 136

案例 136

“没上清华我能干啥” 136

“爸爸是个五十多岁的‘愤青’” 137

最怕那声询问 138

什么都介意却把自己丢了 138

分析点评 140

训练营 142

小贴士 142

小练习 143

锦囊妙计 149

如何摆脱空虚感？ 149

怎样充实自己？ 150

主要参考文献 152