八卦掌习练窍要PDF电子书下载

第一节 八卦掌步法窍要 1

一、趟泥步 1

二、扣、摆步 4

三、急行步 4

四、连跟步 5

五、交换步 5

六、侧闪步 6

第二节 八卦掌掌法窍要 7

一、穿掌练习法 7

二、定式掌 8

三、八卦定式掌习练窍要 12

四、托物练习增力气 13

第三节 八卦掌套路 14

一、八卦掌掌谱 14

二、八卦掌练习图解 15

第四节 八卦掌拳理 68

一、八卦掌是刚柔相济的拳术 68

二、八卦掌是怎样气沉丹田的 69

三、八卦掌技击特点 71

四、八卦技击术中的动量因素 75

五、八卦连跟步的妙用 77

六、八卦掌的“寸劲”与“暗劲” 78

七、八卦掌的爆发力 80

八、八卦掌的本能养成 82

九、八卦掌的鞭梢力 84

十、八卦掌的后发先到 85

十一、八卦掌的模拟训练 87

十二、技击中的步法 89

十三、八卦掌的不招不架 89

十四、八卦步与八卦腰 91

十五、八卦掌重视本力的练习 92

第五节 八卦掌与健身 95

一、八卦掌的特点 95

二、八卦掌是练习关节的好功法 100

三、八卦掌名家的长寿之道 102

第六节 八卦掌释疑 105

一、武术用力与劳动用力 105

二、意与力的关系 108

三、意与活动的有机关系 110

四、四两拨千斤的力学分析 112

五、力是练出来的 113

六、功夫好练，拳理难明 115

七、学习套路的意义 117

八、圈多大为宜 120

九、弧线与直线 120

十、练习的拳种越多越好吗？ 121

十一、练武术与个头大小有关系吗？ 125

十二、怎样看待练武术的成果？ 126

十三、道不远人 130

十四、拳师生病也需找医生 134

十五、八卦掌有绝招吗？ 135

十六、习武也要选老师 137

十七、民间拳师与散打队员 141

十八、八卦掌共有几卦？ 143

十九、八卦掌失传了吗？ 145

二十、值得推崇的武学思想 148

二十一、八卦掌与《周易》有无关系？ 154

第七节 八卦掌杂谈 157

关于“八卦”拳名考略&康戈武 157

“八卦掌”名溯源&康戈武 158

灵活多变的八卦手形 159

八卦独门器械——鸡爪阴阳锐 161

奇异兵刃七星竿&李子鸣 163

八卦掌文史概论&王桐 165

八卦掌手眼身法步之特点&王桐 172

谈谈梁式八卦掌&王桐 李功成 174

八卦掌应保持自己的风格 178

八卦掌的溜臀坐胯 179

练习八卦掌常出现的毛病 180

缅怀李子鸣先生二三事 183

枣庄武师知多少 185

我是怎样热爱八卦掌的 188

八卦掌是科学的拳术&杨学峰 191

练习八卦掌可以陶冶情操&曹士永 195

谈谈八卦掌的脚法&于保启 196

是学问就要精研细求&朱邦俊 198

八卦掌名师张茂华先生&施洪许 201

浅谈八卦掌技击术&刘真荣 203

八卦掌之硬功&刘真荣 205

硕士生谈八卦&秦磊 207

跋 210