双节棍 中英文本PDF电子书下载

分解教学与图解 3

第一节 双节棍简介 3

第二节 双节棍动作说明与图解 5

一、起式 5

二、翻山越岭 7

三、苏秦背剑 10

四、翻山越岭 13

五、左右舞花劈棍 13

六、跳转身扫摆腿 15

七、转身侧踹腿 17

八、迎头横扫 18

九、左踹腿 18

十、转身平抡藏棍 19

十一、腕花 20

十二、翻山越岭接苏秦背剑 22

十三、左右抡劈 26

十四、转身藏棍 27

十五、前滚翻 28

十六、腕花藏棍 29

十七、正蹬脚 29

十八、左右撩棍 30

十九、击步腕花藏棍 31

二十、腕花藏棍踹腿 33

二十一、转身平抡藏棍 35

二十二、左右云棍 36

二十三、翻山越岭 38

二十四、腕花 41

收式 42