河南省《大学体育》PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的功能 3

第三节 我国与世界体育发展概况 7

第四节 体育的目的和任务 10

第五节 高等学校体育的途径和要求 16

第六节 大学生体育合格标准及实施办法 18

第二章 体育对增强体质的作用 26

第一节 大学生的心理、生理特点 26

第二节 体育对身体机能发展的作用 30

第三节 体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用 36

第三章 体育锻炼 40

第一节 体育锻炼的原则 40

第二节 体育锻炼方法简介 43

第三节 体育锻炼的自我监督和效果评定 47

第四章 体育卫生保健常识 60

第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识 60

第二节 女子体育卫生常识 72

第三节 医疗体育与运动处方 76

第四节 运动损伤的预防和处理 82

第五章 体育运动会简介与体育欣赏 90

第一节 奥林匹克运动会概况 90

第二节 亚洲运动会概况 94

第三节 大学生运动会概况 96

第四节 全国运动会概况 99

第五节 我省体育简介 101

第六节 体育欣赏 102

第六章 田径运动 107

第一节 概述 107

第二节 跑 108

第三节 跳跃 124

第四节 投掷 133

第五节 规则简介 141

第七章 体操运动 145

第一节 概述 145

第二节 技巧、单杠、双杠、跳跃 146

第三节 艺术体操 159

第四节 健美体操 180

第八章 球类运动 187

第一节 篮球 187

第二节 排球 211

第三节 足球 231

第四节 乒乓球、羽毛球、网球简介 255

第九章 传统体育 262

第一节 武术 262

第二节 气功 301

第十章 游泳运动 307

第一节 概述 307

第二节 初学方法 308

第三节 游泳技术 310

第四节 注意事项 324

第十一章 健美运动 331

第一节 概述 331

第二节 练习方法 332

第三节 注意事项 342

第十二章 “达标”锻炼 345

第一节 国家体育锻炼标准施行办法 345

第二节 国家体育锻炼标准测验规则、评分表 347

第三节 “达标”练习方法简介 353

第四节 “达标”锻炼注意事项 366

第十三章 体育比赛方法与场地 368

第一节 比赛方法 368

第二节 场地 372