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第一章 健康与健康教育 1

第一节 健康：生命的源泉 1

一、诠释健康 1

二、衡量健康的标准 2

三、亚健康状态 4

四、影响健康的危险因素 5

五、健康四要素 8

六、健康是金 10

第二节 健康与疾病 10

一、概述 10

二、疾病谱变化 10

三、关于致病机理 12

四、预防为主的原则 13

第三节 大学生健康教育 15

一、健康教育的概念 15

二、在大学生中开展健康教育的意义 15

三、大学生健康教育的目标和任务 15

四、大学生健康教育的效果评价 16

第二章 大学生的心理健康 18

第一节 大学生心理健康的标准 18

一、心理健康的概念 18

二、大学生心理健康的标准 19

三、影响心理健康的因素 20

四、大学生如何增进心理健康 21

第二节 大学生的个性心理特征 22

一、大学生的气质与性格 22

二、大学生的能力 24

第三节 情绪与身心健康 25

一、概述 25

二、大学生的情绪特点 26

三、情绪对大学生的影响 26

四、大学生中常见的情绪困扰 27

五、不良情绪的自我调节 29

第四节 挫折与挫折应对 30

一、挫折的含义 30

二、大学生中常见的挫折心理反应 30

三、大学生挫折心理产生的心理原因 31

四、大学生应对挫折心理的对策 32

五、大学生提高挫折承受力的途径与方法 32

第五节 大学生常见的心理疾病 33

一、心理疾病的概念 33

二、大学生常见的心理疾病分类 33

三、正确对待心理疾病 37

第三章 大学生的性卫生保健 39

第一节 生殖系统的结构与功能 39

一、男性生殖系统的结构与功能 39

二、女性生殖系统的结构与功能 43

第二节 青春期的性发育及卫生 47

一、青春期的性发育 47

二、青春期性卫生保健 49

第三节 大学生性心理卫生 54

一、性心理发展 54

二、大学生性心理发展的特点 56

三、大学生的性心理 57

四、避孕与节育 74

第四节 性心理障碍 81

一、性行为对象选择异常 81

二、性行为方式异常 82

三、性身份异常 84

第五节 性传播疾病 85

一、概述 85

二、艾滋病 87

三、其他常见性传播疾病 92

第四章 学习卫生及起居卫生 103

第一节 用脑卫生 103

一、大脑皮层机能活动的规律 103

二、怎样使脑处于最佳状态 104

三、如何提高记忆力 106

第二节 起居卫生 106

一、疲劳与休息 106

二、睡眠卫生 108

三、梦与失眠 109

四、合理的作息 110

第三节 用眼卫生 112

一、眼球的正常解剖与视力 112

二、引起近视眼的原因 113

三、学习、生活中的用眼卫生 114

第四节 口腔保健 116

一、龋齿的形成 116

二、牙齿的保护及口腔卫生 117

三、牙刷、牙膏的选择 119

第五节 电脑使用者的身心健康 120

一、养成良好的用机习惯 120

二、避免视觉过度的疲劳 120

三、防止手臂部的疼痛 121

四、减少颈椎病的发生 121

五、消除腰背肌肉的疲劳 121

六、保持皮肤的清洁卫生 122

七、做好自我心理调节 122

八、注意营养的合理搭配 123

第五章 大学生的营养与饮食卫生 124

第一节 食物中的营养素及其功能 124

一、碳水化合物是人体的主要能源 124

二、脂肪是人体的高能营养素 125

三、蛋白质是人体的基础营养物 125

四、维生素是人体必需的营养因子 126

五、矿物质是人体必需的生命元素 128

六、水是生命的源泉 131

七、人体需要的热能 132

八、神妙的食物纤维 134

第二节 各类食品的营养与卫生 135

一、粮谷类、豆类的营养与卫生 135

二、蔬菜水果的营养与卫生 136

三、肉类食品的营养与卫生 136

四、乳与乳制品的营养与卫生 137

五、水产品的营养与卫生 137

六、蛋和蛋制品的营养与卫生 138

第三节 科学营养与平衡膳食 138

一、科学营养的原则 138

二、平衡膳食 139

三、中国居民膳食指南：平衡膳食、合理营养、促进健康 141

第四节 食源性疾病及其预防 143

一、食品污染及其分类 144

二、食物中毒及其预防 145

第六章 环境、行为与健康 147

第一节 环境与健康 147

一、环境污染 147

二、居室环境与健康 155

第二节 行为与健康 160

一、健康相关行为 160

二、健康的生活方式 161

三、不良生活方式对健康的影响 163

第七章 常见传染病的防治知识 181

第一节 传染病的基础知识 181

一、概述 181

二、传染病流行的基本环节 182

三、传染病的基本特征 183

四、传染病的控制措施 183

五、传染病在学校中流行的特点 185

第二节 常见的传染病 186

一、传染性非典型性肺炎 186

二、病毒性肝炎 188

三、人感染高致病性禽流感 192

四、麻疹 194

五、流行性出血热 196

六、狂犬病 197

七、流行性乙型脑炎 199

八、肺结核 200

九、流行性脑脊髓膜炎 201

十、猩红热 203

十一、流行性感冒 204

十二、流行性腮腺炎 205

十三、风疹 206

十四、水痘和带状疱疹 207

十五、细菌性痢疾 209

第八章 大学生中常见疾病的防治 211

第一节 常见的内科疾病 211

一、呼吸系统疾病 211

二、循环系统疾病 216

三、消化系统疾病 220

四、泌尿系统疾病 224

五、血液系统疾病 227

六、其他常见的内科疾病 231

第二节 常见的外科疾病 242

一、外科感染 242

二、急性阑尾炎 243

三、痔疮和肛裂 244

四、包茎和包皮过长 245

五、乳房囊性增生病和乳腺纤维腺瘤 245

六、常见皮肤病 246

第三节 常见的五官科疾病 250

一、急性结膜炎 250

二、沙眼 250

三、鼻窦炎 251

四、复发性口疮 253

第九章 突发事件的自救与互救常识 255

第一节 生命体征的观测法 255

一、意识 255

二、呼吸 256

三、脉搏 257

四、血压 258

五、体温 259

六、瞳孔 260

第二节 常用急救方法 260

一、心肺复苏术（CPR） 260

二、止血、包扎、固定、搬运四大急救技术 266

第三节 意外创伤急救法 275

一、高处跌下 275

二、胸部损伤 275

三、腹部损伤 276

四、腰部扭伤 276

五、异物入眼 276

六、呼吸道异物 277

第四节 意外事故灾害急救法 277

一、触电 277

二、溺水 278

三、火灾 279

四、水灾 281

五、地震 282

六、车祸 283

七、空中意外 284

八、沉船 284

九、烧伤 285

十、中暑 286

第五节 急性中毒解救法 287

一、农药中毒 287

二、植物性中毒 287

三、动物性中毒 288

四、药物中毒 289

五、其他中毒 290

第十章 药物的基本知识 292

第一节 药物的作用 292

一、药物的基本作用 292

二、影响药物作用的因素 293

第二节 安全用药 295

一、购药时分清处方药与非处方药 295

二、服药先细看包装 296

三、注意用法与用量 296

四、注意“慎用”、“忌用”、“禁用”的区别 297

五、了解药物的不良反应 297

六、注意药品的有效期或失效期 298

第三节 合理用药 299

一、用药原则 299

二、抗菌素的应用 300

三、慎用退烧药 302

四、纠正用药的心理误区 303

参考文献 306