普通高校公共体育选项课教材 排球PDF电子书下载

入门篇 3

第一章　空中飞球——排球第一节 排球运动的特点 3

第二节　现代“大排球”观念 6

第三节　追根溯源话排球 10

第四节　排球运动与健康 13

基础篇 19

第二章　学打排球 19

第一节 排球基本技术 19

第二节 排球练习方法 46

提高篇 59

第三章　提高运动能力 59

第一节 如何跳得更高、移动更快 59

第二节 如何使扣球更有力量 62

第三节 常见运动损伤的防治 64

第四章　组织进攻和增加回合第一节　强化组织进攻意识 68

第二节　快球进攻和跳发球 75

第三节　倒地防守 84

第四节　战术与阵形 88

第五节　排球技战术发展的新趋势 106

比赛篇 113

第五章　欣赏排球比赛 113

第一节　如何欣赏排球比赛 113

第二节　排球比赛须知 118

第六章　参与排球比赛 129

第一节 学会组织比赛 129

第二节 学做裁判 135