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总论 1

第一章　认识人与自然的关系减少外因性损害 6

第一节　春季 7

1．春季的气候特点 7

2．春天养阳 8

3．春天别忘常见病 9

4．春季如何预防“流脑” 10

5．春季更要留心腮腺炎 11

6．春天防水痘 12

7．春天更要关注风湿寒性关节痛 13

8．春天谨防“风病” 15

9．春天对付季节性过敏性鼻炎 16

第二节　夏季 17

1．夏季的气候特点 17

2．初夏就进行耐热锻炼 18

3．盛夏应进行身心调节 19

4．湿夏燥夏“防暑”有别 20

5．老年人的夏季保健尤为重要 22

6．夏天泻火悠着点 23

第三节　秋季 24

1．初秋的季节特性 24

2．痢疾与肠炎的区别 25

3．深秋的气候特点 26

4．秋悲秋愁及时休 26

5．秋天防肺燥 27

6．深秋护喉防咳嗽 28

7．秋季预防乙脑 29

第四节　冬季 30

1．初冬就进行耐寒锻炼 30

2．冬天护肺防感冒 31

3．冬季防中风 32

4．高血压患者天寒倍加小心“卒中” 33

5．冬天关注糖尿病 34

6．冬天关节炎，保暖加锻炼 35

7．肥胖、痛风、高脂血症患者冬天要“低调”进食 36

8．肺气肿患者冬季保健 37

9．冬天小心室内缺氧 37

10．冬天更要防“上火” 38

第二章 了解脏腑生理功能　预防内因性疾病 40

第一节　心脏 40

1．心脏的组织结构 40

2．心脏的生理功能 41

3．中医对心脏的认识 41

4．最常见的心脏病有哪些 42

5．最常见的心律失常有哪些 42

6．早搏是怎么回事 43

7．何为冠心病 44

8．胸闷、气短不一定是冠心病 44

9．何为“心梗” 46

10．何为心源性猝死 46

11．预防心脏病是终身大事 46

第二节　肝脏 48

1．肝脏的组织结构和生理特性 48

2．中医对肝的认识 48

3．病毒性肝炎有哪些 52

4．预防药物性肝损伤 54

5．谨防酒精性肝损伤 54

6．节日期间护肝很重要 55

7．脂肪肝概念知多少 56

8．远离肝癌 60

第三节　脾胃 61

1．脾胃的生理特性 61

2．消化不良　脾胃难当 62

3．胃酸 63

4．胃疼 65

5．胃胀 66

6．反流性食管炎及其调护 66

7．秋季容易出现哪些胃肠病症 68

8．爱护脾胃防止“脾虚” 68

第四节　肺脏 69

1．肺脏的组织结构 69

2．肺脏的生理病理特性 70

3．如何护肺 71

4．防治慢阻肺 72

5．预防肺癌 73

6．警惕“肺梗” 74

第五节　肾脏 75

1．肾脏的组织结构 75

2．肾脏的生理特性 75

3．肾脏的常发疾病 76

4．正确理解“肾虚” 78

5．正确选服“地黄丸” 79

6．金匮肾气丸补肾最理想 80

7．如何保护好您的肾脏 81

第六节　胰腺 82

1．胰腺的组织结构及生理功能 82

2．胰腺的常见病 83

3．预防急性胰腺炎 83

4．早期发现胰腺癌 84

第七节　胆囊 85

1．胆囊的一般常识 85

2．胆结石及其防治 85

第三章　加强学习各种健康知识　将健康行为体现在方方面面 88

1．如何进行健康检查 89

2．看病择时有讲究 91

3．莫拒绝“三常规”检查 92

4．心电图——门诊病人不可忽视的检查 96

5．睡眠——健康的第一需要 97

6．如何对抗失眠 99

7．中医理论中的“邪”是什么意思 101

8．高血压我们最该关心它的什么 102

9．不要冷落低血压 104

10．盲目进补补不出健康 106

11．对盲目输液说不 107

12．如何对待发烧 108

13．如何正确煎服中药 109

14．高压氧≠普通氧 111

15．何为“流感” 112

16．流感与普通感冒的区别 112

17．如何对付流感 113

18．久坐伤人知多少 113

19．“睡眠呼吸暂停综合征”不是小毛病 114

20．便秘是健康的危险信号 115

21．“湿热”对身体的影响有几多 117

22．带状疱疹“疼”你没商量 118

23．无名水肿也要治 119

24．全面认识“阑尾炎” 122

25．深刻认识“不安腿综合征” 124

26．中医解答“嗜睡症” 126

27．别把功能性疾病丢一边 127

28．休息方式面面谈 128

29．出现“黄疸”时应想到哪些病 129

30．反哺父母首先要关心其健康 130

31．文明“闹房” 132

32．神经性皮炎常识 133

33．挑战强直性脊柱炎贵在“早” 134

34．掌握类风湿性关节炎的“三个期” 137

35．“倒着走”的宜与忌 139

36．春节，需要的不仅仅是吃喝 140

37．关注亚健康，提高生存质量 141

38．吸烟燃烧着健康剥削着生命 142

39．抗生素滥用之风当刹 144

40．疲劳综合征—休息不下来的累 146

41．怎样预防“梅核气” 147

第四章　青少年期要懂得健康 150

1．青少年的生理特性 150

2．抑郁症距青少年并不远 152

3．小儿肥胖是阳光下的阴霾 154

4．家长不妨常看看小儿的舌头 155

5．孩子的“屁股”也不能打 156

6．小儿尿床，有方可治 157

7．青少年期要严把“病从口入”关 158

8．年轻人也有心梗 160

9．与青少年谈颈椎保健 160

10．青少年期防“近视” 161

第五章　中年期要珍惜健康 163

1．中年期的健康状况 163

2．中年期要管住嘴、迈开腿，远离代谢综合征 166

3．中年妇女为何易“心虚” 169

4．酒足饭饱乐，暗藏杀机悲——与中年人士谈痛风 170

5．中年发福，健康大敌 172

第六章　老年期要争取健康 174

1．老年人的生理病理特性 174

2．老年人的精神养老更重要 176

3．老人发挥余热不可过度 177

4．老年人要警惕无痛性消化系统隐患 179

5．无名老来瘦可能患了哪些病 180

6．老年皮肤瘙痒症冬季更严重 180

7．老年人更要小心心衰 181

8．老年人不能凭“经验”服药 182

9．有钱难免老来痛 183

第七章　妇女要增强健康意识 185

1．妇女的生理病理特性 185

2．妇女要重视月经相关疾病 188

3．乳房话题是妇女终生的话题 189

4．妇女要坚持乳房的自查与保健 192

5．准妈妈的孕期保健及孕期注意事项 193

6．奉献你的母爱——母乳喂养 197

7．妇女产后风湿的防治 197

8．更年期妇女应当受到家庭与社会的善待 199

9．妇女更年期精神障碍不可忽视 199

第八章　男士要加强健康行为 201

1．男士爱事业更要爱健康 201

2．苦苦劝酒，何乐之有 203

3．男士也要重视更年期 204

4．男士也要注意乳腺癌 206

5．男性更不能轻视现代生活病 206

6．男士要重视生殖健康 208

7．男士要正确看待那“烦人”的前列腺 209

第九章　心理精神健康左右身体健康 211

1．认识心理疾病对躯体健康的影响 211

2．情绪对身体的直接左右 216

3．情绪对身体的间接左右 217

第十章　头部五官疾病反映全身状况 218

第一节　头部与全身的关系 218

1．头疼原因多　不能只“怪”头 219

2．眩晕的原因有哪些 221

第二节　五官与内脏的关系 223

1．常到眼科看看 224

2．眼科检查查什么 224

3．爱护眼睛 225

4．爱肝也是爱眼睛 226

5．干眼症及其防治 227

6．谨防红眼病 228

7．对抗青光眼贵在早 229

8．老年白内障　手术莫迟疑 231

9．警惕鼻出血对你的提醒 231

10．慢性咽炎的防治与调护 232

11．中医对“口渴”的认识 234

12．顽固性口腔溃疡不能只治“口” 235

13．舌苔不能刮 236

附录　从医感言 237

1．医生呼唤医德 237

2．医生呼唤病德 239

3．病人的呻吟就是命令 242

4．不要轻言疑难病 246

5．莫让净水经你手白白流入污水坑 247

后记 250