美食美客 瑜伽素食PDF电子书下载

第一章 瑜伽与素食瑜伽理论与素食观 2

素食对瑜伽练习者的作用 4

瑜伽练习者该如何食素 6

瑜伽练习者常吃的六大食物 11

第二章 瑜伽丽人食谱瑜伽美容食单之美容养颜食材 16

黄豆芽 16

橄榄油 17

豆浆 18

木瓜 19

木瓜鲜奶 20

雪耳炖木瓜 21

红枣 22

人参红枣粥 23

香菇 24

香菇蛋炒饭 25

南瓜 26

蜜糖南瓜盅 27

胡萝卜 28

香脆三丝 29

油菜 30

油菜粥 31

西红柿 32

西红柿熘豆腐 33

丝瓜 34

金针丝瓜菜 35

银耳 36

银耳鹌鹑蛋 37

龙眼 38

龙眼肉粥 39

瑜伽美容食单之美容养颜菜谱 40

川芎蛋 40

桃仁芍地粥 41

枸杞蒸蛋 42

龙莲鸡蛋汤 43

首乌鸡蛋汤 44

紫菜鸡蛋莲草汤 45

健乳润肤汤 46

枸杞菟丝煮雀蛋 47

玫瑰鸡蛋 48

鹿茸粥 49

黑豆粥 50

天门冬粥 51

莲子粥 52

人参黄芪粥 53

桑葚粥 54

党参粥 55

当归芎芪美颜羹 56

参苓粥 57

首乌蛋黄粥 58

燕窝粥 59

莲实美容羹 60

生炒糯米饭 61

龙眼糖枣汤 62

红枣芝麻粥 63

瑜伽减肥食单之减肥瘦身食材 64

红薯 64

红薯补气羹 65

山药 66

山药羊乳羹 67

绿豆芽 68

绿豆芽甜椒汤 69

魔芋 70

凉拌魔芋 71

竹笋 72

扒双冬 73

芹菜 74

芹菜拌腐竹 75

口蘑 76

口蘑菜心炒饭 77

冬瓜 78

栗子冬瓜须糖饮 79

山楂 80

麦芽山楂饮 81

瑜伽减肥食单之减肥瘦身菜谱 82

鲜蘑黄瓜汤 82

三耳汤 83

山楂荷叶饮 84

冰糖莲子 85

姜丝萝卜汤 86

莲子鸡蛋糖水 87

红枣乌梅汤 88

黄瓜炒鸡蛋 89

韭黄海带汤 90

蜜汁梨球 91

山楂糕 92

山楂桂枝红糖汤 93

首乌粥 94

苏叶生姜茶 95

酸枣莲子粥 96

椰汁奶糊 97

瑜伽排毒食单之净化排毒食材 98

黄瓜 98

糖醋黄瓜卷 99

荔枝 100

绿豆 101

木耳 102

木耳菠菜鸡蛋汤 103

苦瓜 104

苦瓜焖豆豉 105

西兰花 106

香菇配西兰花 107

海带 108

海带红豆糖水 109

白萝卜 110

糖醋辣萝卜丁 111

菠菜 112

凉拌菠菜 113

瑜伽排毒食单之净化排毒菜谱 114

黑芝麻粥 114

人参蜂蜜粥 115

金银菊花饮 116

蒜泥菜心 117

蒜茸白菜 118

鲜藕饮 119

冰糖银耳 120

凉拌茄子 121

提子花生饭 122

益母草煮鸡蛋 123

白扁豆粥 124

百合粥 125

红枣菊花粥 126

牛乳燕窝汤 127

脆苹果 128

苹果梨羹 129

姜枣龙眼蜜膏 130

窝蛋奶 131

银耳冰糖茶 132