教好练好木兰剑PDF电子书下载

一、木兰剑的基本知识 1

（一）木兰剑的发展现状 1

（二）木兰剑的风格特点 3

（三）木兰剑的部位名称 6

二、木兰剑的基本技术 7

（一）握剑法、剑指 7

（二）步型、步法 8

（三）身型、身法 15

（四）腿法、眼法 16

（五）平衡、基本剑法 19

三、木兰剑四十八式规定套路动作名称 37

四、木兰剑四十八式规定套路动作图解和教练方法 39

五、木兰剑知识问答 198

（一）学练木兰剑应遵循哪几个步骤？ 198

（二）学练木兰剑分为几个阶段？各阶段练习中应注意什么？ 199

（三）如何通过书籍和影像资料自学木兰剑？ 201

（四）看图解学习木兰剑时应注意什么？ 202

（五）如何识别木兰剑图解中动作路线的表示方法？ 204

（六）熟记木兰剑动作名称有何好处？ 205

（七）如何熟记木兰剑动作名称？ 207

（八）初学者学练木兰剑前有必要了解剑的各部位名称吗？ 208

（九）木兰剑中有几种握剑方法？应用上有何不同？ 208

（十）初学木兰剑应如何做好剑指？ 209

（十一）持剑运行与剑指如何协调配合？ 210

（十二）习练木兰剑在身法上如何做到中正安舒？ 211

（十三）怎样理解木兰剑运动中的缓慢均匀？ 212

（十四）演练木兰剑如何做到身械协调？ 213

（十五）木兰剑的平衡动作如何做到稳定美观？ 214

（十六）何谓木兰剑中的势正招圆？ 215

（十七）习练木兰剑时，如何体现柔中寓刚？ 216

（十八）为什么说手、眼、身法、步的训练是练好木兰剑的关键？ 218

（十九）练习木兰剑之前应做哪些准备活动？ 219

（二十）如何提高木兰剑的演练水平？ 220

（二十一）在练习木兰剑过程中，怎样做到动作既到位又连贯？ 222

（二十二）如何进一步提高木兰剑技术水平？ 223

（二十三）提高木兰剑技术水平的练习方法有哪些？ 224

（二十四）不同年龄、体质的人练习木兰剑应注意什么？ 226

（二十五）木兰剑规定套路和自选套路有什么区别？ 227

（二十六）木兰剑自选套路音乐选配应注意什么问题？ 227

（二十七）如何正确看待木兰剑的保健治疗作用？ 229

（二十八）如何判断木兰剑演练者技术水平的高低？ 230

（二十九）如何区分木兰剑中的架剑和提剑？ 231

（三十）木兰剑中的斩剑与扫剑有什么不同？ 232

（三十一）如何做好进退步左右挂剑？ 232

（三十二）蹬脚行步穿剑如何做到上下协调，连贯流畅？ 233

（三十三）勾踢下截剑的腿法和剑法怎样配合？ 234

（三十四）歇步持剑架剑指的步法、剑法有何需特别注意之处？ 235

（三十五）做好后举腿持剑穿指动作的关键是什么？ 236

（三十六）木兰剑技术教学的基本要求有哪些？ 237

（三十七）木兰剑教学可采用哪些方法？ 239

（三十八）在木兰剑教学中，存在哪些教学难点，应如何解决？ 241

（三十九）木兰剑竞赛的类型、项目及年龄组的划分是怎样的？ 242

（四十）木兰剑比赛中共有几名评分裁判员，其分工和职责是什么？ 243

（四十一）动作规格和演练水平各指什么？在比赛中分值如何分配？ 243

（四十二）在木兰剑比赛中如何行持剑礼？ 244

（四十三）在木兰剑比赛中，能自我判断的扣分点有哪些？ 246

（四十四）初次参赛的运动员在比赛中应注意哪些问题？ 247

（四十五）在木兰剑比赛中，对套路的起势和收势有何要求？ 248

（四十六）在比赛中少做或多做动作，或演练的动作与套路规定内容和要求不相符时，要被扣除多少分？ 249

（四十七）在比赛中，裁判长有权对参赛运动员加减分吗？ 249

（四十八）在木兰剑的比赛中，运动员对比赛成绩有异议，是否可以申诉？有什么具体要求和规定？ 250

（四十九）在木兰剑的比赛中，套路演练的时间是如何规定的？ 251

（五十）在木兰剑的比赛中，对参赛运动员的器械、服装、礼节、计时、检录等有何要求？ 251