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第一章 筑牢心理防线 争当打赢先锋——关注当代官兵心理素质的培养 1

一、加强心理教育，培养良好的心理素质是促进军队信息化建设、打赢信息化战争的客观要求 2

二、加强心理教育，培养良好的心理素质是提高我军抗敌心理战能力、增强心理进攻能力的基本保证 8

三、加强心理教育，培养良好的心理素质是促进官兵综合素质全面提高、造就新型军事人才的重要基础 11

第二章 呵护你的心灵——心理健康漫谈 16

一、心理健康的识别标准 16

二、官兵心理问题面面观 22

三、影响军人心理健康的因素 27

四、官兵心理健康的维护 34

五、正确认识心理咨询 40

第三章 智慧在适应中增长——适应心理的培养 44

一、正视现实，适应军事生活环境 44

二、合理认知，强化军人角色意识 53

三、加强调节，增进心理适应能力 61

第四章 为心灵竖一面镜子——树立正确的自我意识 69

一、自我与自我意识 70

二、自我意识的形成和发展 74

三、不良自我意识的表现及其矫正 78

四、完善自我的途径与方法 83

第五章 人生快乐的基石——情绪管理与调控 91

一、情绪——心灵的晴雨表 91

二、情绪与身心健康 96

三、不良情绪面面观 99

四、学会驾驭自己的情绪 108

第六章 让诚挚的友情与你同行——建立健康的人际关系 112

一、人际交往与人生 112

二、人际交往的心理效应 115

三、影响人际吸引的因素 119

四、走出人际交往的误区 121

五、善与人处的技巧 123

第七章 人格决定命运——人格教育与优化 138

一、人格的形成与发展 138

二、人格成分面面观 142

三、人格是健康的基石 146

四、健全人格的塑造 152

第八章 奏响和谐的爱的乐章——官兵婚恋心理调适 158

一、爱情呵，你姓什么？——官兵恋爱心理的特征 159

二、恋爱成功的心理因素 166

三、走出恋爱失败的阴影 173

四、培育美好的爱情，建立幸福的家庭 177

第九章 直面人生 永不言败——挫折与危机预防 180

一、挫折与心理健康 180

二、解开你的心结——透视挫折心理的原因 185

三、战胜挫折的自救术 190

四、善待生命，走出危机 202

第十章 不战而屈人之兵——心理战与现代战争 206

一、心理战及其分类 206

二、心理战的基本形式 207

三、心理战的主要方法 210

四、心理战在现代战争中的应用 213

五、心理战未来发展趋势 220

附：慧眼识你我 224

主要参考文献 233

后记 235