阳光伴我行 情绪管理PDF电子书下载

一 谁偷走了我的快乐 1

案例 1

这样下去我就完蛋了 1

脑子里乱七八糟的 3

她的眼神清澈见底，看起来特别迷人 4

分析点评 7

知识链接 8

锦囊妙计 8

思考与反思 10

训练营 10

阅读建议 13

二 我能向谁发脾气 15

案例 15

我和她没法沟通 15

他们都有道理和苦衷 17

我只有一个妈妈 19

分析点评 20

知识链接 21

锦囊妙计 22

思考与反思 24

训练营 24

阅读建议 33

三 让生命放射出光芒 34

案例 34

其实我很自卑 34

渴望迈出最难走的一步 36

我虽然孤独自卑但我想改变 37

老师的笑容真像是春天的太阳 38

我是家里的肿瘤 39

分析点评 40

知识链接 42

锦囊妙计 43

思考与反思 50

训练营 50

阅读建议 53

四 我的情绪我做主 54

案例 54

我最近特别烦 55

泪流不止 56

没有因她的悲伤而悲伤 56

分析点评 57

知识链接 58

锦囊妙计 60

思考与反思 62

训练营 64

阅读建议 67

五 我的世界没了阳光 68

案例 68

我的天空是灰色的 68

处处小心翼翼 生怕得罪别人 70

我把“保护膜”弄丢了 71

分析点评 72

知识链接 74

锦囊妙计 74

思考与反思 77

训练营 77

阅读建议 80

六 我活得好累 81

案例 81

都说我是一个性格开朗活泼的女生 81

不开心，活得很累 82

我总觉得自己很笨 83

我觉得自己缺少主见 84

分析点评 84

知识链接 87

锦囊妙计 88

思考与反思 90

训练营 91

阅读建议 95

七 我是否还有活的理由 96

案例 96

目标是考入上海一流大学 96

他觉得自己一无是处 97

17岁时，他失去了处子之身 99

18岁时，他失去了唯一的好朋友 100

分析点评 101

知识链接 105

锦囊妙计 106

思考与反思 109

训练营 109

阅读建议 113

八 我为什么不快乐 114

案例 114

一个女生的求助 114

一段青涩又甜蜜的爱情 115

暴饮暴食和自暴自弃的怪圈 116

开始怀疑是不是我真的很笨 117

爱情也平复不了我的痛苦 119

分析点评 122

知识链接 123

锦囊妙计 124

思考与反思 128

训练营 128

阅读建议 136

九 我无法拒绝 137

案例 137

我不想总为别人做事 138

我感觉自己就是宿舍的“公仆” 139

我总希望和每个人都是好朋友 139

我是学习上的“巨人”，人际交往上的“矮子” 140

我无法拒绝 141

分析点评 142

知识链接 143

锦囊妙计 143

思考与反思 146

训练营 147

阅读建议 151

十 与焦虑共舞 152

案例 152

我对自己没有信心 152

充满火药味的人际关系 154

孤独无助的内心世界 156

焦虑与担忧 157

逃不出去的牢笼 158

分析点评 159

知识链接 162

锦囊妙计 162

思考与反思 164

训练营 165

阅读建议 168

十一 都是完美惹的祸 169

案例 169

他为什么变成这样？ 169

我想不明白她为什么这样对我 170

相爱靠智商，分手靠情商 170

她为什么没有考虑我的感受而分手 171

改变不了别人就改变我们自己 173

完美主义——永全情绪问题的根源 174

分析点评 177

知识链接 179

锦囊妙计 180

思考与反思 182

训练营 182

阅读建议 186

十二 飞不高的胖小鸟 187

案例 187

你只要不继续长胖就不错了 188

我就是个没人要的胖猪 189

我想飞却飞不高 192

分析点评 193

知识链接 195

锦囊妙计 196

思考与反思 197

训练营 198

阅读建议 199

十三 我的世界不再精彩 200

案例 200

失恋是我伤心的痛 200

我爱她，这难道有错吗？ 202

心有千千结 203

分析点评 204

知识链接 207

锦囊妙计 208

思考与反思 210

训练营 210

阅读建议 216

十四 让心灵轻舞飞扬 217

案例 217

情绪不好的时候就不停地吃东西 218

好像有两种人格在厮杀 219

分析点评 220

知识链接 221

锦囊妙计 221

思考与反思 225

训练营 226

阅读建议 229