专业技术人员心理健康与心理调适PDF电子书下载

第一章 心理健康 1

第一节 心理健康的概念 1

第二节 心理健康的标准 5

第三节 专业技术人员心理健康的标准 13

第四节 心理健康的自我测试 19

第五节 心理健康与身体健康 26

第二章 专业技术人员常见心理问题及其成因 33

第一节 专业技术人员常见的心理问题 36

第二节 专业技术人员常见心理问题的成因分析 51

第三节 专业技术人员心理健康的意义 56

第三章 如何提升专业技术人员的心理调适能力 60

第一节 了解自我心理调适水平 60

第二节 专业技术人员心理调适愿景 70

第三节 专业技术人员心理调适之路 71

第四章 专业技术人员如何调整自我的期望 97

第一节 苦恼来源于你的思考方式 97

第二节 专业技术人员如何看待自己 104

第三节 你的成功期望有多高 116

第四节 追求有价值的人生 121

第五章 塑造专业技术人员的健康人格 126

第一节 什么是人格 126

第二节 人格的特征 134

第三节 怎样塑造健康人格 143

第六章 怎样克服自我的不良情绪 152

第一节 了解自我情绪变化 152

第二节 专业技术人员常见的情绪困扰 162

第三节 调适心绪的秘诀 167

第七章 专业技术人员应对挫折策略 179

第一节 了解挫折 179

第二节 专业技术人员常见的几种受挫反应 186

第三节 应付挫折的自我调节 195

第八章 如何远离心理障碍和心理疾病 205

第一节 心理障碍的概念及其判别 205

第二节 专业技术人员常见的心理障碍及其预防 212

第三节 专业技术人员心理咨询与心理治疗 221

第九章 解决专业技术人员交际困惑 234

第一节 专业技术人员人际交往概述 234

第二节 专业技术人员人际交往中常见的困惑 242

第三节 专业技术人员社交调适 248