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体育理论篇 3

第一章 体育与人类的需要和发展 3

第一节 人类生存需要与体育 3

第二节 发展身体基本素质 5

第三节 科学锻炼的原则和方法 8

第二章 体育与健康教育 10

第一节 体育锻炼与健康三要素 10

第二节 现代人的健康危机 18

第三节 健康的评价 19

第三章 体育竞赛组织与编排 28

第一节 运动竞赛的种类 28

第二节 运动竞赛赛事 32

第四章 运动与卫生 41

第一节 体育锻炼与生活卫生 41

第二节 体育锻炼与环境卫生 46

第三节 体育锻炼与运动卫生 47

第四节 运动中常见生理反应与处置 49

第五节 运动损伤的预防及处理 53

第五章 保健与养生 58

第一节 养生学概述 58

第二节 体育疗法 64

第三节 保健与按摩 67

第六章 奥林匹克运动 74

第一节 古代奥林匹克运动 74

第二节 现代奥林匹克运动 76

第三节 奥林匹克思想体系 84

第四节 奥林匹克运动与科技 86

第五节 中国奥林匹克运动 88

体育实践篇 99

第七章 球类运动 99

第一节 篮球 99

第二节 排球 111

第三节 足球 120

第四节 手球 135

第五节 乒乓球 146

第六节 羽毛球 159

第七节 网球 171

第八节 地掷球 180

第八章 中华武术 193

第一节 太极拳 193

第二节 太极剑 207

第三节 木兰拳 212

第四节 散打 216

第五节 女子防身术 220

第九章 健美 226

第一节 健美运动 226

第二节 健美操 237

第三节 形体练习 254

第十章 游泳 267

第一节 熟悉水性 267

第二节 蛙泳 271

第三节 爬泳 274

第四节 游泳须知 276

第十一章 舞蹈 278

第一节 国际标准舞 278

第二节 拉丁舞 283

第十二章 定向运动 291

第十三章 攀岩 304

第十四章 龙舟 309

第十五章 瑜伽 315

第十六章 台球 323

第十七章 跆拳道 330

附录 《学生体质健康标准》查分表 343