体育与健康理论教程PDF电子书下载

第一篇　体育与健康 1

第一章　现代健康新理念 1

第一节　现代健康的新需求 1

第二节　现代健康新模式 7

第三节　现代健康新思维 9

第四节　现代人的心理健康 11

第五节　影响人类健康的因素 16

第二章　大学生体育与健康 34

第一节　大学生身心特点与体育的关系 34

第二节　大学生心理健康与社会适应 37

第三章　人体卫生保健 45

第一节　人体与环境卫生 45

第二节　体育医务监督 61

第二篇　健身运动锻炼 72

第四章　健身锻炼概述 72

第一节　健身锻炼的定义和特点 72

第二节　健身锻炼的方法学原则和理论依据 78

第三节　键身锻炼的基本内容及特点 88

第四节　健身锻炼项目的选择 101

第五章　健身锻炼的方法 106

第一节　健身锻炼与运动处方 106

第二节　健身运动处方制定的原则与内容 107

第三节　健身运动处方的自我制定 119

第六章　常见运动锻炼的键身效果 121

第一节　步行和慢步的健身作用 121

第二节　健美运动的健身作用 123

第三节　球类运动的健康作用 125

第四节　游泳运动的健身作用 127

第五节　武术气功的健身作用 130

第七章　身体素质的锻炼方法 134

第一节　身体素质锻炼的一般方法 134

第二节　提高各项身体素质的具体措施 137

第八章　健身锻炼的医务监督及健身锻炼效果评价 148

第一节　健身锻炼运动量的监测方法 148

第二节　健身锻炼发展身体素质效果的评价 154

第九章　健身锻炼与科学营养 165

第一节　营养概述 165

第二节　合理营养对健身锻炼的作用 176

第三节　健身锻炼中物质代谢的特点 178

第四节　大学生常见营养缺乏病及预防 181

第三篇　康复运动锻炼 188

第十章　慢性疾病患者的康复健身锻炼 188

第一节　医疗体育与身体康复的关系概述 188

第二节　慢性疾病患者康复锻炼的常用方法 199

第三节　几种慢性疾病的康复锻炼方法 208

第四节　肥胖者的健身锻炼方法 227

第五节　残疾人的健身锻炼方法 234

第六节　康复按磨的常用方法 236

第十一章　运动损伤的预防与康复 252

第一节　几种常见的运动性疾病 252

第二节　运动损伤的预防 269

第三节　常见运动损伤的处理 291

第四节　运动损伤的康复锻炼 316