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第一章 攀岩运动 1

第一节 攀岩运动概述 1

第二节 攀岩运动对人体的作用 7

第三节 攀岩运动技术 8

第四节 攀岩运动训练 13

第五节 攀岩运动竞赛规则 17

第二章 跆拳道运动 22

第一节 跆拳道运动概述 22

第二节 跆拳道运动对人体的作用 24

第三节 跆拳道的技术 26

第四节 跆拳道的技术训练 31

第五节 跆拳道竞赛规则 40

第三章 保龄球运动 52

第一节 保龄球运动概述 52

第二节 保龄球运动对人体的作用 53

第三节 保龄球的技术 54

第四节 保龄球技术训练 63

第五节 保龄球的竞赛规则 70

第四章 蹼泳运动 79

第一节 蹼泳运动概述 79

第二节 蹼泳运动对人体的作用 82

第三节 蹼泳运动技术 83

第四节 蹼泳技术的训练 90

第五节 蹼泳竞赛规则 92

第五章 帆船运动 97

第一节 帆船运动概况 97

第二节 帆船运动对人体的作用 101

第三节 帆船的技战术 102

第四节 帆船技术训练 108

第五节 帆船竞赛的规则 117

第六章 帆板运动 127

第一节 帆板运动概述 127

第二节 帆板运动对人体的作用 130

第三节 帆板的技术 131

第四节 帆板技术训练 139

第五节 帆板竞赛规则 147

第七章 轮滑运动 150

第一节 轮滑运动概述 150

第二节 轮滑运动对人体的作用 153

第三节 轮滑技术 153

第四节 轮滑技术训练 155

第五节 轮滑竞赛规则 160

第八章 健美操运动 162

第一节 健美操运动概述 162

第二节 健美操对人体的作用 165

第三节 健美操技术 167

第四节 健美操成套动作 169

第五节 健美操竞赛规则 210