最新篮球教练员实用手册PDF电子书下载

第一篇 篮球技术的教学与训练 2

第一章 篮球运动员的四大基本功 2

第一节 手上的基本功 2

第二节 脚上的基本功 3

第三节 腰上的基本功 4

第四节 眼上的基本功 5

第二章 移动技术 7

第一节 移动技术的定义 7

第二节 移动技术的分类 7

第三节 移动技术的动作方法分析 8

第四节 移动技术动作的教学与训练方法（每个内容包括练习方法、要求以及图例） 11

第五节 移动技术在比赛中的运用 15

第六节 易出现的错误及纠正办法 16

第三章 运球技术 18

第一节 运球技术的定义 18

第二节 运球技术的要点 18

第三节 常见运球技术动作方法、要点、易犯错误及纠正方法 20

第四节 运球的教学与训练方法 25

第五节 运球技术在比赛中的应用 27

第四章 传接球技术 29

第三节 传接球的练习方法 32

第四节 传接球技术在比赛中的运用 36

第五节 易犯错误与纠正方法 36

第五章 投篮技术 39

第一节 投篮技术的定义 39

第二节 投篮的分类 40

第三节 投篮的动作方法 40

第四节 投篮的练习方法 45

第五节 投篮在比赛中的运用 48

第六节 易犯错误及纠正方法 49

第六章 突破技术 51

第一节 突破技术的定义 51

第二节 突破技术的要点 51

第三节 常见的持球突破技术动作方法 52

第四节 持球突破技术的教学与训练 55

第五节 持球突破技术在比赛中的应用 56

第七章 抢篮板球技术 57

第一节 抢篮板球技术的定义 57

第二节 抢篮板技术的五要素 57

第三节 篮板球的反弹落点 58

第四节 抢篮板球的技术要领 58

第五节 怎样抢防守篮板球 60

第六节 怎样抢进攻篮板球 61

第七节 抢篮板球的战术配合 61

第八节 争夺篮板球的主要练习方法 62

第八章 位置技术 64

第一节 中锋的位置技术 64

第二节 后卫的位置技术 64

第三节 前锋的位置技术 77

第九章 在教不同技术水平的运动员时应注意的问题 98

第一节 在教初学篮球运动的少年儿童时应注意的问题 98

第二节 在教初步掌握篮球基本技术动作的少年儿童时应注意的问题 99

第三节 在教已经基本掌握篮球技术的运动员时应注意的问题 101

第二篇 篮球战术的教学与训练 104

第一章 进攻基础配合与防守基础配合 104

第一节 进攻基础配合的发展现状和运用特点 104

第二节 进攻基础配合方法 105

第三节 进攻基础配合训练 107

第四节 防守基础配合发展现状和运用特点 118

第五节 防守基础配合的训练 120

第二章 快攻与防守快攻 125

第一节 快攻 125

第二节 防守快攻 135

第三章 进攻战术与防守战术 141

第一节 半场人盯人防守 141

第二节 进攻半场人盯人防守战术 147

第三节 区域联防防守 155

第四节 进攻域联防防守 167

第五节 全场紧逼人盯人防守 176

第六节 攻全场紧逼人盯人防守 183

第七节 区域紧逼防守 192

第八节 进攻区域紧逼防守 201

第九节 综合防守 206

第十节 进攻综合防守 208

第十一节 固定进攻战术 210

第四章 在教不同水平的运动员战术配合时应该的问题 216

第一节 在教初步掌握篮球基本技术动作的少年儿童战术配合时应该的问题 216

第二节 在教已经基本掌握篮球基本技术的运动员战术配合时应该注意的问题 217

第三篇 篮球运动员体能的训练 220

第一章 概述 220

第一节 篮球运动项目的能量供应特征 220

第二节 体能训练的重要性 221

第三节 体能训练原则与运动素质发展的敏感期 221

第二章 篮球运动员的力量素质训练 223

第一节 力量素质概述 223

第二节 力量训练的负荷结构特征 223

第三节 篮球运动员力量训练的具体方法 224

第四节 篮球运动员力量素质训练计划 230

第三章 篮球运动员的摄发力训练 236

第一节 爆发力概述 236

第二节 爆发力练习的方法 236

第三节 爆发力训练的原则 239

第四节 爆发力训练的计划 241

第四章 篮球运动员的速度素质训练 242

第一节 速度素质概述 242

第二节 速度训练的负荷结构特征 242

第三节 速度素质的训练方法 243

第五章 篮球运动员的耐力素质训练 247

第一节 耐力素质概述 247

第二节 耐力素质训练的基本要求 247

第三节 速度素质的训练方法 248

第六章 篮球运动员的灵敏素质训练 251

第一节 灵敏素质概述 251

第二节 灵敏素质训练的基本要求 251

第三节 灵敏素质练习的方法 253

第七章 篮球运动员的柔韧素质训练 256

第一节 柔韧素质概述 256

第二节 柔韧训练方法分类 256

第三节 柔韧训练的负荷结构特征 257

第四节 柔韧训练的基本方法 258

第八章 在教不同年龄运动员的身体素质时应注意的问题 263

第一节 在教8～12岁的少年儿童身体训练时应注意的问题 263

第二节 在教12～15岁的少年儿童身体训练时应注意的问题 263

第三节 在教15～18岁的青少年身体训练时应注意的问题 264

第四节 在教18岁以上的青年运动员训练时应注意的问题 264

第四篇 篮球比赛与临场指挥 266

第一章 赛前训练与临场指挥 266

第一节 概述 266

第二节 赛前训练 267

第三节 进入赛区 277

第四节 临场指挥 285

第五节 赛后总结 292

第二章 有关篮球比赛前、中、后若干问题的解答 294

第一节 比赛前若干问题的解答 294

第二节 比赛中若干问题的解答 299

第三节 比赛后若干问题的解答 303

第五篇 篮球教练员应具备的基本素质 306

第一章 篮球教练员应具备的素质 306

第一节 素质的定义 306

第二节 高素质的篮球教练员在竞技体育运动中有的重要作用 306

第三节 篮球教练员基本素质的组成 308

第四节 提高教练员素质的重要意义 313

第五节 提高教练员和提高篮球教练员的基本素质 314

第二章 篮球训练计划的制定 317

第一节 篮球运动训练计划的定义及概述 317

第二节 篮球训练计划的分类 317

第三节 篮球训练计划制定的依据 318

第四节 篮球训练计划的具体制定 318

第三章 盛球队伍的管理 326

第一节 管理的概念 326

第二节 管理的职能 326

第三节 体育管理的概念 327

第四节 篮球队伍的管理概念 327

第五节 篮球队伍管理的特点 327

第六节 篮球队的管理原则 327

第七节 篮球队的管理方法 329