女性健身馆PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:刘青主编
- 出 版 社:合肥:安徽科学技术出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7533739787
- 页数:116 页
图书介绍:本书介绍女性各种健身方法,包括步行健身、哑铃健身、水中健身、手指健身操、自由搏击等科学有效的健身方案,内容配大量彩图、照片,注重操作,可读性、实用性较强。
上一篇:木欣欣以向荣:生本教育体系实践案例下一篇:中国现代诗歌散文欣赏教学设计
《女性健身馆》目录
PART1:女性健身漫谈 1
女性健身原则 2
女性健身与饮食 4
女性可以选择的健身方式 7
根据自身情况调节健身方案 9
PART2:步行健身 11
为什么步行可以健身 12
步行健身与饮食营养 13
何时步行健身效果好 15
步行健身前应做哪些准备 17
步行健身中怎样补充水分 20
步行健身的动作要领 23
步行健身的其他方式 27
PART3:哑铃健身 29
女性进行哑铃健身的基本原则 30
哑铃健身前的心理调节 31
哑铃体操的基本姿势 32
哑铃健身给女性线条优美的四肢 38
哑铃的腹背健身运动 40
足以丰胸塑形的哑铃健身 43
女性对哑铃健身的认识误区 44
PART4:水中健身 47
水中健身的优势 48
女性游泳健身三“忌” 49
水中体操健身的基本姿势 50
女性盛行的水中体操 54
水中经典平腹健身操 57
水中塑造手臂的完美线条 59
水中塑造修长健美的双腿 61
女性冬季游泳健身原则 65
PART5:健身手指操 69
手指操更利于女性健身 70
了解手指经脉及分布 71
手指操的基本手法 72
不同状态女性应选择的手指操 77
女性健身随时随地手指操 81
手部穴位及功能速查 88
PART6:有氧搏击操健身 93
有氧搏击操健身优势 94
有氧搏击操健身要点 96
有氧搏击操基本要领 98
相关图书
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《古埃及的女性》克里斯蒂安·雅克(ChristianJacq)著,孔令艳,潘宁译 2019
- 《中国“轻一代”女性的心灵图谱 来自心理咨询室的十五个一手故事》蔡岫,梁明霞著 2019
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《和谐社会 科学健身》邱建钢,杜建华,王纯主编 2017
- 《的里雅斯特与一位女性》翁贝托?萨巴 2019
- 《女性如何在职场绽放》盛珺著 2019
- 《一看就懂!经皮毒女性全书》池川明 2019
- 《女性外阴整形术 概念、分类及手术技巧》陶俊责任编辑;黄金龙,陈晓东译;(美国)Christine A.Hamoni,Paul E.Banwell,Red Alinsod 2019
作者其它书籍
出版社其它书籍
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020