影响孕产妇的500个健康细节 细节决定健康PDF电子书下载

Part 1　孕期护胎安胎细节 11

001．孕妇什么时候会感到胎动 11

002．孕妇自己怎样检查胎动 11

003．孕妇应注意胎动的规律 12

004．胎动突然减少是否需要看医生 12

005．孕妇怎样进行胎教 12

006．孕妈妈应注意营养胎教 13

007．孕妈妈怎样进行抚摸胎教 14

008．孕妈妈可以做做阳光胎教 15

009．孕妇宜进行环境胎教 15

010．孕妇宜进行音乐胎教 16

011．孕妇宜进行运动胎教 16

012．孕妇宜进行阅读胎教 17

013．孕妇宜进行美育胎教 17

014．孕妇宜进行想象胎教 17

015．孕妈妈要以情养胎 18

016．孕妈妈多看漂亮的婴儿图片对胎教有用吗 18

017．孕妇怎样同胎儿进行语言交流 19

018．孕妇怎样和胎儿做游戏 19

019．孕妇怎样对胎儿进行习惯培养 19

020．准妈妈宜和胎儿一起旅行 20

021．准爸爸在胎教中作用重大 20

022．孕妇如何做护胎操 21

023．孕妇静坐有利于安胎 21

024．孕妇安胎7注意 21

025．孕妇怎样吃有利于安胎 22

026．孕妇吃鸡蛋有利于安胎 22

027．孕妇多吃鲤鱼有利于安胎 23

028．孕妇多吃动物胎盘真的能安胎吗 23

029．孕妇吃糯米甜酒能壮胎吗 23

030．孕妇要注意不利于安胎的水产 24

031．中药安胎安全性大 24

032．有过流产史的孕妇如何保胎 24

033．孕妇先兆流产如何保胎 25

034．大龄孕妇保胎注意事项 25

035．孕妇早孕反应太剧烈能否保胎 26

036．孕妇早孕流血别忙保胎 26

037．孕妇不能滥用保胎药 26

038．孕妇需慎用黄体酮保胎 27

039．保胎也要注意不利胎儿的情况 28

040．孕期该流的不能留 29

Part 2　孕产期健康饮食细节 31

041．孕妇呕吐忌多服维生素B6 31

042．孕妇忌缺乏维生素A 31

043．孕妇不可缺少维生素B12 32

044．缺少矿物质、维生素对胎儿的影响 32

045．缺锰不利于胎儿的发育 33

046．缺铁对孕妇的危害 33

047．孕妇为何要补充叶酸 34

048．孕妇勿忘大量补钙 34

049．孕妇要正确补血 35

050．孕妇要注意补锌 35

051．孕妇要注意补铜 36

052．孕妇要注意补硒 36

053．孕妇应多吃含碘的食物 37

054．孕妇宜吃蜂蜜 37

055．孕妇服鱼肝油宜适度 38

056．孕妇多吃植物油可预防婴儿湿疹 38

057．孕妇应常吃大豆食品补充蛋白质 39

058．孕妇应多吃玉米 39

059．孕妇宜适当吃粗粮 40

060．孕妇不要吃木薯 40

061．孕产妇少吃炸薯条、炸薯片 41

062．孕妇应正确吃酸 41

063．姜可缓解孕妇晨吐 42

064．孕妇在冬春季应多吃蔬菜 42

065．孕妇要多吃一些绿色蔬菜 43

066．孕妇多吃芹菜可降压利尿 43

067．孕妇要正确吃菠菜 43

068．孕妇食用西红柿须知 44

069．孕妇忌吃薏苡仁和马齿苋 45

070．孕妇忌吃发芽的土豆 45

071．孕妇不宜吃久贮的土豆 45

072．孕妇吃苦瓜可以促进食欲 46

073．孕妇吃哪些肉类有利于胎儿脑发育 46

074．孕妇多吃瘦肉有利于铁的吸收 46

075．孕妇慎吃未煮熟的肉类食物 47

076．孕期吃点脂类食物 47

077．孕妇不宜吃黄芪炖鸡 47

078．孕妇不宜食田鸡 48

079．孕妇不要经常吃腰花 48

080．孕妇吃火锅宜注意卫生 48

081．孕妇吃蛋黄有益胎儿大脑发育 49

082．产妇吃鸡蛋越多越好吗 49

083．哪些水产品有利于胎儿健脑 49

084．孕妇不能吃的4种鱼 50

085．孕妇应多吃海鱼 50

086．孕妇怀孕期间最好少吃金枪鱼 51

087．孕妇吃水果并不能使宝宝皮肤白 51

088．孕妇要吃富含维生素C的水果 52

089．孕妇在冬季应少吃高糖水果 52

090．孕妇要多吃含锌食物 53

091．孕妇多喝石榴汁可防胎儿脑受损 53

092．孕妇吃核桃油孩子更聪明 54

093．孕妇忌吃龙眼、桂圆 54

094．产妇宜多吃香蕉 55

095．孕妇宜多吃柑橘 55

096．孕妇不宜多吃甘蔗 56

097．孕妇宜巧喝水 56

098．孕妇减轻早期孕吐可多喝水 57

099．孕妇应该多喝牛奶 57

100．孕妇忌饮可乐型饮料 58

101．孕妇也可适当喝点茶 58

102．孕妇饮酒对胎儿有危害 59

103．孕妇不要多喝咖啡 59

104．孕妇不宜吃生冷食物 60

105．孕妇适合吃的零食 60

106．孕产妇吃巧克力宝宝受益 61

107．孕妇多食刺激性的食物有何不利 61

108．孕妇不要偏食 62

109．孕妇不要食用过敏性食物 62

110．孕妇不要吃霉变食物 63

111．孕妇不要经常吃方便食品 63

112．孕妇不宜吃罐头食品 63

113．孕妇不宜吃油炸食品 64

114．孕妇不要吃烧烤 64

115．孕妇不宜吃热性调料 65

116．妊娠期不宜多吃滋补药 65

117．孕妇不宜多吃盐 66

118．孕妇不宜吃糖精 66

119．孕妇临产前吃什么好 67

120．产后不宜立即服用人参 67

121．产后头3天的饮食安排 68

122．哺乳期产妇忌吃味精与麦乳精 68

123．产妇喝催乳汤有学问 69

124．产妇宜喝高质量的清汤 69

Part 3　孕产期保健细节 71

125．孕期每日运动可增强免疫力 71

126．孕期孕妇锻炼应适当 71

127．妊娠的中、后期是否应该多走动 72

128．孕妇调整运动方式可防止孕吐 72

129．孕妇可以做什么运动 72

130．孕妇游泳有利于顺产 73

131．孕妇也可以跳舞 74

132．孕妇要注意日常小动作 74

133．冬日阳光是孕妇的“安全伞” 74

134．孕妇上班安全策略 75

135．孕妇什么情况下应做产前诊断 75

136．孕妇一定要做产前检查 76

137．孕期定期检查应注意的问题 76

138．孕妇为什么要检验血型 76

139．孕妇定期化验尿蛋白有何重要性 77

140．孕妇早期要查白带 77

141．孕妇为何要做阴道检查 78

142．怀孕早期千万别做×线检查 78

143．高龄孕妇的必要检查 78

144．孕期慎照B超 79

145．孕期不要随便做胎儿镜检查 79

146．孕妇忌可疑妊娠反应不及时去检查 80

147．妇科检查会不会造成流产 80

148．孕妇怎样预防早产的发生 80

149．孕妇请产假要注意的事 81

150．孕妇怎样选择分娩地点 81

151．孕妇什么时候去医院待产合适 82

152．孕期宝宝眼睛养护宝典 82

153．孕期如何预防宝宝弱视 83

154．孕妇减肥，孩子易胖 83

155．孕妇减肥会导致胎儿畸形 84

156．孕妇盲目节食的危害 84

157．准妈妈孕期的保健按摩 84

158．孕妇应重视脚的保健 85

159．孕早期准妈妈的性生活 86

160．孕中期准妈妈的性生活 86

161．孕晚期准妈妈的性生活 87

162．孕期性生活可不可以尽兴 87

163．孕期性生活前丈夫应除包皮垢 88

164．孕期性生活夫妻应多沟通 88

165．孕期性生活要注意的事项 88

166．享受孕期的“性”福生活 89

167．孕期性交为什么会腹痛 89

168．孕期性生活是否会导致破水 89

169．孕期性生活宜注意抚摩 90

170．孕期性生活忌疼痛 90

171．职业女性怀孕时应怎样保护身体 90

172．羊水过多的孕妇如何护理 91

173．患有甲亢的孕妇如何保健 91

174．高龄孕妇的自我保健 92

175．肥胖孕妇的自我保健 92

176．瘦弱孕妇的自我保健 93

177．矮小孕妇的自我保健 93

178．孕妇分娩前要把首饰摘掉 93

179．孕妇怎样知道自己快要分娩 94

180．怎样才能做到无痛分娩 94

181．孕妇分娩要学会正确呼吸 95

182．孕妇选择剖腹产应慎重 95

183．孕妇应注意剖腹产弊大于利 96

184．产妇分娩阵痛时的处理方法 96

185．产后要做妇科检查 96

186．产后通风会引起产后风吗 97

187．产妇怎样避孕 97

188．产后如何休养 98

189．新妈妈产后请别过早瘦身 98

190．怎样预防产后乳房下垂 99

191．产妇如何护理会阴部 99

192．产妇应注意产后关节痛 100

193．产妇应预防颈背酸痛 100

194．产后为何足跟痛 101

195．产妇能不能洗澡 101

196．产后为何掉头发 101

197．月子期间眼睛的护理 102

198．产后可以读书看报吗 102

199．产妇不要长时间看电视 103

200．探望产妇别送鲜花 103

Part 4　孕产期日常起居生活细节 103

201．孕妇怎样注意休息 105

202．孕妇怎样合理安排休息时间 105

203．孕妇睡眠时间多少为宜 106

204．孕妇要坚持睡午觉 106

205．孕妇不应睡得太晚 106

206．孕妇睡觉不要开灯 107

207．孕妇喝牛奶有助于睡眠 107

208．孕妇睡前1小时洗澡有助于睡眠 107

209．孕妇忌大笑不止 108

210．孕妇应避免噪音污染 108

211．孕妇对居住环境有哪些要求 109

212．孕妇需要良好的家庭气氛 109

213．孕妇居室内为何不宜多放花草 110

214．孕妇居室最好不要铺地毯 110

215．产妇不要睡弹簧床 110

216．孕妇不要睡电热毯 111

217．孕妇夏日需防“空调病” 111

218．孕妇夏日吹风扇不要过久 111

219．孕期能戴隐形眼镜吗 112

220．孕妇可以使用手机吗 112

221．孕妇应远离电脑 112

222．孕妇应远离复印机 113

223．孕妇应远离微波炉 113

224．孕期做美容“安全第一” 113

225．孕妇可用珍珠粉养颜固胎 114

226．妊娠期间要勤于保养皮肤 114

227．孕妇如何应对皮肤干燥 114

228．孕妇如何处理皮肤油腻 115

229．孕妇多汗如何预防 115

230．孕妇要注意嘴唇的卫生 115

231．准妈妈不要化浓妆 116

232．准妈妈不应烫染发 116

233．准妈妈应清理衣柜 116

234．孕妇应该准备哪些生活用品 117

235．孕妇应选择合适的衣服 117

236．孕妇宜穿背带裤 117

237．适合孕妈妈穿的内裤 118

238．哺乳期妈妈内衣裤的选择及使用 118

239．孕妇戴乳罩可防止乳房下垂 119

240．产妇可以戴乳罩吗 119

241．孕期如何选双合适的鞋 119

242．孕妇忌穿高跟鞋 120

243．孕妇是否需要打腹带 120

244．孕妇应选用托腹带 120

245．孕妇应讲究正确的行动姿势 121

246．孕妇要注意脚部休息 121

247．孕妇要注意徒步行走 121

248．孕妇应走“企鹅步” 122

249．孕妇不要长时间站立 122

250．孕妇宜选用的蹲跪姿势 122

251．孕妇如何俯身弯腰 123

252．孕妇如何保持坐姿 123

253．孕妇不能仰卧睡 123

254．孕妇忌右侧卧 124

255．孕妇洗澡应淋浴 124

256．孕妇沐浴时间不宜过长 125

257．孕妇沐浴时要注意水的温度 125

258．孕妇泡温泉是否安全 126

259．孕妇宜了解春季过敏的常识 126

260．孕妇服用药物宜谨慎 127

261．孕妇防治过敏宜注意个人卫生 127

262．孕期外出旅游宜注意的问题 128

263．孕妇旅游需必备的百宝箱 128

264．孕妇乘车是否需要系安全带 129

265．孕妇外出乘车须知 129

266．妊娠晚期不要长时间乘车 130

267．孕妇可以乘坐飞机吗 130

268．孕妇可以骑自行车吗 131

269．坐电梯对胎儿有伤害吗 131

270．孕期不宜过度静养 132

271．孕期丈夫不可以对妻子过度保护 132

272．孕期丈夫不应该对妻子保护不够 132

273．准妈妈怎样料理家事 133

274．孕妇如何打扫、清洁 133

275．孕妇不能在厨房里久留 134

276．孕妇不要去闹区散步 134

277．孕妇请远离麻将 135

278．孕妇请远离舞厅 135

279．孕妇要注意防中暑 136

280．孕妇忌过多进行日光浴 136

281．孕妇应注意肚子温度不宜过高 136

282．孕妇忌过冷或过热 137

283．孕妇久坐沙发易诱发痔疮 137

284．孕妇吸烟孩子可能患癌 137

285．芦荟有可能会导致孕妇流产 138

286．孕妇最好别用蚊香 138

287．孕妇不宜多闻汽油味 139

288．麻醉剂气体对孕妇的影响 139

289．孕期应避开有害的化学药品 139

290．孕妇不要接触猫 140

291．孕妇宜用木梳梳头 140

292．孕妇去外地分娩应注意什么 141

293．产妇保养忌产褥热 141

294．产后能否下床活动 141

295．产妇要走出不能洗头的误区 142

296．产后束腹有弊无利 142

297．产后要刷牙、漱口 143

298．产妇不要满月就恢复性生活 143

299．产妇“开奶”越早越好 143

Part 5　孕产期生理健康细节 145

300．妇女怀孕后身体的正常变化 145

301．孕妇应该知道的数字 145

302．如何划分早、中、晚妊娠期 146

303．孕妇怎样推算预产期 146

304．孕妇肚子小是怎么回事 147

305．孕妇肚子太大就会难产吗 147

306．孕妇宜注意孕期大小便 147

307．孕期“变丑”是怎么回事 148

308．孕妇不必担心色素沉淀增加 148

309．孕妇面部出现色斑怎么办 148

310．孕妇怎样对待脸上的褐斑 149

311．孕期妊娠纹形成原因及护理方式 149

312．孕妇治愈和减少妊娠斑的办法 150

313．孕期孕妇长粉刺如何护理 150

314．孕妇宜保护好乳房 151

315．孕妇乳房的护理方法 152

316．孕妇如何防止出现乳房大小不一 153

317．怀孕后是丰胸的好时机 153

318．孕期要做好哺乳的准备 153

319．妊娠反应引起失眠 154

320．孕期荷尔蒙变化容易引起失眠 154

321．怀孕期间疼痛因素引起失眠 155

322．孕妇抽筋影响睡眠 155

323．过期妊娠有何影响 156

324．妊娠期合并急性阑尾炎的治疗 156

325．孕妇早期破水需要看医生 157

326．临产妇破水怎么办 157

327．孕妇宜当心子宫内口松弛症 158

328．妊娠期子宫破裂症状现象 158

329．妊娠期子宫增大属正常 159

330．引起孕妇自然流产的因素 159

331．孕妇如何避免意外流产 160

332．妊娠期流产的先兆症状 160

333．孕妇阴道少量出血会不会流产 161

334．孕期“见红”可能是先兆流产 161

335．孕期阴道炎不可怕 161

336．孕期宫颈炎是怎么回事 162

337．准妈妈分娩过程 162

338．产妇临近分娩时宜注意宫缩 162

339．孕妇应怎样降低难产风险 163

340．胎儿过大会导致难产吗 163

341．矮小的孕妇会不会难产 163

342．产妇哺乳期应避孕 164

343．妊娠谨防宫外孕 164

344．妊娠期胎盘早剥症状 165

345．妊娠期葡萄胎是怎么回事 165

346．妊娠双胞胎要及早发现 166

347．孕妇妊娠双胎要注意的事 166

348．孕妇怀双胞胎易发哪些并发症 167

349．多胞胎孕妇生育的危险 167

350．多胞胎孕妇的产前准备 168

351．多胞胎孕妇宜选择合适的生产方式 168

352．产妇坐月子要会观察恶露 169

353．产妇无需害怕产后多汗 169

Part 6　孕产期心理健康细节 171

354．孕妇的心情会影响胎儿的健康 171

355．孕妇的情绪会影响胎儿的性格和智力 171

356．孕妇动脑，宝宝长心智 172

357．孕妇情绪与胎动的变化 172

358．孕妇不良的情绪会引起多梦 173

359．孕妇要有个好心情 173

360．孕妇如何自我调节心情 174

361．孕妇紧张的心理将直接“传染”给胎儿 174

362．孕妇慌张不安可致使胎儿血压升高 175

363．孕妇紧张焦虑会使自身免疫力下降 175

364．孕妇的过于紧张会诱发流产 175

365．孕期焦虑可能会引发溃疡病 176

366．孕妇沮丧易使孩子成长中出现情绪问题 176

367．孕妇过分依赖丈夫对胎儿是否有影响 176

368．孕妇怎样才能保持良好的心境 177

369．孕妇要避免压力过大 177

370．孕妇不宜发脾气 178

371．孕妇孕期不能有悲伤情绪 178

372．孕中期孕妇不宜过分放松 178

373．孕期孕妇应正确认识妊娠问题 179

374．妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大 179

375．孕妈妈宜做“心理体操” 179

376．怀孕之前最好做好心理准备 181

377．孕期应做好哺乳的心理准备 181

378．孕晚期宜注意心理保健 182

379．孕初期烦躁心理会对怀孕产生不良影响 182

380．孕初期孕妇的担心心理会影响胎儿发育 183

381．孕妇的忧郁心理对胎儿的影响 183

382．孕妇不能毫无节制地胡思乱想 183

383．准爸爸是孕妈妈心灵安定剂 184

384．准爸爸应担当起作父亲的责任 184

385．准爸爸不应和孕妈妈发生争执 185

386．高危孕妇的心理护理 185

387．临产妇的心理护理 185

388．通过药物等手段怀孕孕妇的心理护理 186

389．有过流产经历的孕妇的心理护理 186

390．孕妇产前抑郁早预防 186

391．孕妇分娩前要消除恐惧心理 187

392．要注意避免产后忧郁症的发生 187

393．生产后的心理如何恢复平静 187

Part 7　孕产期常见病用药细节 187

394．吃药了，宝宝还能要吗 189

395．孕妇要在医生指导下正确用药 190

396．孕妇不要服致畸药物 190

397．孕妇用药应注意胎儿的毒副反应 191

398．孕妇用药应注意保胎 191

399．孕妇用药宜遵循的原则 191

400．孕妇该打哪些防疫针 192

401．抗癌药对胎儿有害 193

402．孕妇慎服阿司匹林 194

403．孕期慎用抗生素类药物 194

404．孕妇服抗凝血药对婴儿有明显致畸作用 195

405．性激素类药物会造成怪胎和阴阳人 195

406．孕期失眠忌用催眠药 196

407．孕妇服用钙制剂要有选择 196

408．孕妇应警惕无贫血缺铁 197

409．孕妇如何预防贫血症 197

410．孕妇不可自服堕胎药堕胎 198

411．降血压药对胎儿有危险吗 198

412．葡萄糖液对孕妇和胎儿有什么影响 198

413．孕妇应在医生的指导下服用活血药 199

414．孕妇吃中药是否绝对安全 199

415．孕妇不宜服用芳香走窜药物 200

416．孕妇禁用六神丸 200

417．孕妇忌涂清凉油、风油精 200

418．孕妇不可接触农药 201

419．孕妇宜注意患传染病的丈夫会殃及胎儿 201

420．孕妇宜注意丈夫遗传病影响胎儿 202

421．孕妇应注意胎儿遗传性肺癌 202

422．孕妇应注意遗传性骨质疏松 202

423．孕妇应注意遗传性抑郁症 203

424．孕妇应注意遗传性酗酒 203

425．孕妇发生感冒怎么治疗 203

426．孕妇患流行性感冒影响胎儿听觉 204

427．孕妇怎样预防流感 204

428．孕妇用泻药安全指南 205

429．孕妇应重视口腔感染 205

430．妊娠牙周病应及早防治 206

431．孕妇为什么会牙龈出血 207

432．妊娠蛀牙的防治 207

433．孕妇发生唇、舌、口角炎怎么防治 208

434．孕妇长“智齿”能拔吗 208

435．孕妇为何容易患鼻炎 209

436．孕妇鼻出血怎样处理 209

437．孕妇胃痛怎么办 210

438．孕妇忌服4种肠胃药 210

439．怀孕中期腹痛是什么原因 211

440．孕妇易发腰椎间盘突出症 211

441．孕妇孕早期应缓解腰痛 212

442．孕妇宜正确应对中、晚期腰背痛 212

443．怀孕期间下背疼痛主要原因是什么 212

444．简单运动可缓解孕妇腰背痛 213

445．孕期静脉曲张如何预防 213

446．静脉曲张是否会危害孕妇及胎儿健康 214

447．孕妇“烧心”是怎么回事 214

448．有心脏病的孕妇如何护心 215

449．孕妇孕期为何心悸和呼吸困难 216

450．孕期宜注意皮肤病影响胎儿 216

451．孕妇要注意腹部瘙痒 217

452．孕妇腿脚浮肿需要看医生吗 217

453．孕妇水肿应区分正常与否 218

454．孕妇水肿的饮食调理 218

455．上班的孕妇怎样远离水肿 219

456．孕妇小腿抽筋的防治 219

457．怀孕末期腿痛应如何处理 220

458．孕妈妈告别痔疮 220

459．孕妇不宜使用“开塞露” 221

460．孕妇改善宿便4种小偏方 221

461．孕妇便秘千万别疏忽 222

462．孕妇便秘用泻药应注意什么 222

463．孕妇出血时如何急救 223

464．孕妇发生妊娠中毒症怎么办 223

465．孕妇感染尖锐湿疣对胎儿 有影响吗 224

466．孕妇有阴道炎怎么用药 224

467．孕妇妊娠期除真菌不影响胎儿 225

468．孕妇患性病影响胎儿视力 226

469．孕妇就诊时应注意的问题 226

470．孕妇白带增多怎么办 227

471．孕期妊高征的防治 227

472．孕妇指尖发麻的防治措施 228

473．孕妇剧烈孕吐宜及早治疗 228

474．妊娠恶阻是怎么回事 229

475．孕期发热对胎儿有影响吗 229

476．孕妇容易发生晕厥如何防治 230

477．孕妇发生头痛时怎么办 230

478．孕妇患阑尾炎应采取哪些措施 231

479．孕妇患干眼病应补充维生素A 231

480．孕妇尿频是病态吗 232

481．妇女怀孕期打鼾可致胎儿发育迟缓 232

482．孕妇患风疹影响胎儿听力 233

483．孕妇感染乙型肝炎病毒会传染给胎儿 233

484．孕妇得了肝炎如何处理 233

485．孕期宜预防胰腺炎 234

486．初产妇要预防乳腺炎 234

487．妊娠期糖尿病对孕妇的危害 235

488．孕期谨防糖尿病 235

489．孕妇怎样给胎儿直接治病 236

490．孕期谨防弓形虫病 236

491．怎样才能预防发生小于孕龄儿 236

492．怎样预防生出“先天愚型儿” 237

493．孕妇谨防生出癫痫儿 237

494．影响胎儿体重的因素是什么 238

495．产妇不能随便注射“催产针” 238

496．孕妇宜正确认识肩难产 239

497．肩难产的处理方法 239

498．产后外阴发炎的防治 240

499．产后会阴伤口自我呵护法 240

500．如何防治产后流血不止 240