校园体育活动指导 10 田径与巧运动PDF电子书下载

第一章　田径运动概述 1

第一节　田径运动的定义和分类 1

第二节　田径运动的价值与特点 2

第二章　田径运动基础理论 7

第一节　田径运动训练理论与方法 7

第二节　田径运动健身理论与方法 21

第三章 田径运动走跑类项目 31

第一节　跑的技术原理 31

第二节　短跑 33

第三节　跨栏跑 40

第四节　竞走与接力跑 46

第五节　中长跑与障碍跑 52

第六节　公路跑与越野跑 59

第四章　田径运动跳跃类项目 65

第一节　跳跃运动的力学原理 65

第二节　跳高 68

第三节　跳远 73

第四节　三级跳远与撑竿跳高 78

第五章　田径运动投掷类项目 86

第一节　投掷项目技术特点 86

第二节　推铅球 89

第三节　掷标枪 94

第四节　掷铁饼和掷链球 100

第六章　田径运动基础应用理论 107

第一节　田径运动教学理论与方法 107

第二节 田径技术教学方法和伤害事故的产生与预防 112

第七章　技巧运动简介 124

第一节　我国技巧运动的发展 124

第二节　国际技巧运动史话 127

第三节　技巧运动分类 129

第四节　技巧基本动作的训练 139

第八章　技巧训练的保护与帮助 148

第一节　保护与帮助是预防创伤的有效措施 148

第二节　技巧训练中保护与帮助的一般方法 149

第三节　保护与帮助的注意事项 152