大学生心理健康与调适PDF电子书下载

第一章　大学生心理发展理论与现代健康新观念 1

第一节　西方心理学家关于青年心理发展的理论 1

第二节　我国心理学家关于大学生心理特点的研究论述 12

第三节　现代健康新观念 19

第四节　大学生心理健康的标准 22

练习　判定自己处理日常问题的自如程度 25

第二章　大学生心理健康现状及影响因素 32

第一节　大学生群体心理健康现状 32

第二节　大学生中常见的心理问题 35

第三节　影响大学生心理健康的因素 42

第四节　增进大学生心理健康的途径与方法 46

练习一　心理健康水平自我诊断（SCL-90） 50

练习二　大学生人格健康调查（UPI） 54

第三章　大学生自我意识与完善 58

第一节　大学生自我意识的形成与发展 58

第二节　大学生自我意识的特征 61

第三节　大学生自我意识的缺陷 67

第四节　完善自我意识的途径 71

练习一　个人价值自测 75

练习二 自我探索，自我认识 82

第四章　大学生的认知特点与矫正 83

第一节　认知与心理健康 83

第二节　不合理认知及其特征 85

第三节　大学生常见的不合理认知 91

第四节　不合理认知的矫正 93

练习一　价值观念自测量表 96

练习二 自我形象有关的行为态度评价 101

第五章　大学生的情绪特点与自我调节 105

第一节　情绪与情感 105

第二节　大学生的情绪特征 110

第三节　大学生的情绪与心理健康 114

第四节　大学生常见异常情绪困扰与自我调节 118

练习　情绪智商（EQ）评估 123

第六章　大学生的意志品质与实践锻炼 133

第一节　意志与心理健康 133

第二节　大学生意志现状及其调节 137

第三节　锻炼意志的途径与方法 145

练习一　生活目的测验 148

练习二　培养意志品质的法则 150

第七章　大学生的挫折心理与调适 153

第一节　大学生的挫折与挫折阈 153

第二节　导致大学生心理挫折的主要原因 156

第三节　挫折反应与心理防御 158

第四节　心理挫折的适应机制 163

第五节　心理压力及处理方法 167

练习一　社会适应等级量表 169

练习二　心理适应性自测 171

第八章　大学生的人格缺陷与自我塑造 175

第一节　人格与健康 175

第二节　气质类型及心理特征 178

第三节　性格结构及分类 184

第四节　大学生人格发展缺陷和人格障碍 188

第五节　大学生健康人格的塑造 191

练习一　气质类型自测 196

练习二　男性气质与女性气质自测 200

第九章　大学生的学习心理与潜能开发 203

第一节　大学生学习与心理健康 203

第二节　大学生智力潜能开发 205

第三节　大学生常见的学习心理问题 207

第四节　考试焦虑症的表现与克服 210

练习一　考试焦虑度的测验 214

练习二　学习习惯与应试技能自测 217

第十章　大学生的创造心理与培养 223

第一节　创造力概述 223

第二节　大学生创造心理的特点 226

第三节　大学生创新能力的培养 230

练习一　创造力的自我测试 237

练习二　关于你的创造日的种种方面 241

第十一章　大学生的人际关系与交往能力训练 245

第一节　人际交往概述 245

第二节　大学生人际交往的心理效应 251

第三节　大学生常见的人际交往问题 255

第四节　人际交往中的心理调适 260

练习一　社交能力自测 263

练习二　人际关系自我评定 265

第十二章　大学生的恋爱心理与恋爱能力培养 269

第一节　恋爱与大学生 269

第二节　大学生的恋爱心理问题 273

第三节　健康恋爱心理的培养 280

第四节　大学生的性心理卫生 284

练习一　恋爱观自测 289

练习二　区分爱情与友情的自测 293

第十三章　大学生的择业心理与自我推销 295

第一节　大学生择业的心理准备 295

第二节　大学生常见的择业心理问题 300

第三节　大学生的择业心理调适 306

第四节　掌握“推销”自己的艺术 310

练习一　职业倾向自测 316

练习二　职业能力自测 318

练习三　应聘面试引例 319

第十四章　校园文化与大学生心理健康 322

第一节　校园环境与大学生心理卫生 322

第二节　生活习惯与大学生心理健康 324

第三节　余暇活动与大学生心理健康 328

第四节　学校管理与大学生心理健康 330

练习 自我能力评估与改善能力的行动目标 333

第十五章　大学生心理咨询的理论与实践 338

第一节　心理卫生常识 338

第二节　心理咨询理论与方法 343

第三节　心理测验 355

第四节　集体心理咨询与治疗 362

第五节　几种心理训练方法简介 372

后记 393