河南省普通高等学校体育PDF电子书下载

第一章　概述 1

第一节　体育的概念 1

第二节　体育的功能 3

第三节　我国与世界体育发展概况 7

第四节　体育的目的和任务 10

第五节　高等学校体育的途径和要求 16

第二章　体育对增强体质的作用 22

第一节　体育对身体发育和机能发展的作用 22

第二节　体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用 28

第三节　体育对发展心理素质的作用 35

第三章　体育锻炼 40

第一节　大学生的心理、生理特点 40

第二节　锻炼身体的基本原则 43

第三节　体育锻炼的内容和方法 45

第四节　锻炼兴趣的培养 55

第五节　锻炼身体效果的评定 57

第四章　体育卫生保健常识 61

第一节　体育锻炼的一般卫生保健常识 61

第二节　体育锻炼的自我监督 67

第三节　医疗体育与运动处方 79

第四节　女子体育卫生常识 85

第五节　运动损伤的预防与处理 88

第五章　体育与人才培养 96

第一节　体育与德育、智育、美育的关系 96

第二节　实现体育终身受益的途径 98

第六章　运动会概况与体育欣赏 104

第一节　奥林匹克运动会概况 104

第二节　亚洲运动会概况 114

第三节　大学生运动会简介 118

第四节　全国运动会简况 121

第五节　我省体育简介 125

第六节　体育欣赏 126

第七章　田径运动 131

第一节　概述 131

第二节　跑 136

第三节　跳跃 155

第四节　投掷 168

第五节　规则简介 179

第八章　体操运动 185

第一节　器械体操 185

第二节　艺术体操 212

第九章　球类运动 242

第一节　篮球 242

第二节　排球 274

第三节　足球 293

第四节　乒乓球 324

第五节　羽毛球 338

第六节　网球 349

第十章　游泳运动 360

第一节　概述 360

第二节　初学方法 361

第三节　游泳技术 364

第四节　注意事项 382

第五节　规则简介 387

第十一章　健美运动 391

第一节　概述 391

第二节　健美运动的特点 392

第三节　健美练习的主要方法 394

第四节　发达肌肉的练习 395

第五节　健美锻炼注意事项 406

第十二章　交谊舞 409

第十三章　武术 423

第一节　概述 423

第二节　武术的基本手型和步型 424

第三节　少林拳、太极拳套路 427

第四节　武术竞赛规则与裁判法简介 478

第十四章　气功 482

第一节　概述 482

第二节　气功的基本方法 483

第三节　练功要领 488

第四节　功法介绍 489

第十五章　体育比赛方法 509

第一节　比赛的准备工作 509

第二节　比赛方法 510

第十六章　运动场地 518