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完全解压手册PDF电子书下载

图书介绍：现代人的压力问题越来越受到人们重视。本书共分七章，全面分析压力对人们的影响，并介绍几种行之有效的缓解压力方法。全书图文并茂，由著名自然疗法专家著书，应该可以成为人们休闲、解压的良伴。

《完全解压手册》目录

标签：解压手册

第一章　好还是坏：压力是一把双刃剑 1

第二章　身处压力：压力对精神、情感以及身体的负面影响 7

第三章　心如止水：放松身体，抚慰心灵 19

第四章　营养充足：饮食解压计划 51

第五章　身体充电：锻炼减压，重获最佳健康 73

第六章　呵护自己：通过身体保养化解压力 85

第七章　重获平衡：应激相关问题的自然疗法 101

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