别跟自己过不去：幸福生活要读的心理学PDF电子书下载

第1章 人生总是有波折 3

1.人生总是有波折 3

2.不要和自己对着干 5

3.保持一颗平和的心 7

4.遗憾总是不断在发生 9

5.为什么拿错误惩罚自己 11

6.人生待足何时足 13

7.赢了世界又如何 15

8.幸福无须他人的认可 19

9.压力并不一定是动力 22

第2章 你为什么过不去 27

10.虚荣心强，面子第一 27

11.处处的诱惑就是陷阱 30

12.欲望就像一条锁链 32

13.烦恼都是自私带来的 34

14.做人不可过于执著 36

15.拒绝骄傲的内心 38

16.欣赏别人，而不是挑剔别人 40

17.逃避者没有明天 42

18.超越自卑才能完善自我 44

19.切忌争一步，而要让一步 46

20.成功的人生只有变通一条道 48

第3章 何苦要为难自己 53

21.人言虽可畏，自身勤修养 53

22.走自己的路，让别人去说 55

23.潇潇洒洒走人生 58

24.学会宽恕自己 60

25.停止毫无意义的自责 62

26.小事不妨装“糊涂” 64

27.用希望来消除内心的不安 66

28.不要为难自己 68

29.拥抱好心情 70

30.享受自己的幸福 72

第4章 没有必要自我伤害 77

31.怨天尤人，灰心丧气 77

32.面对选择，优柔寡断 79

33.自卑自贱，迷失自我 81

34.唠唠叨叨，发泄不满 83

35.冷漠的心墙 85

36.不撞南墙不回头 87

37.太清闲本身是一种病态 89

38.绝望是心灵的毒药 91

39.好酒不怕巷子深 93

40.缺陷并不是一种遗憾 95

41.内心那份懦弱 97

第5章 多爱自己一点点 103

42.用兴趣愉悦自己 103

43.走出孤独的陷阱 105

44.用音乐舒缓自己 107

45.用运动调节自己 109

46.用休闲解放自己 111

47.用诗来缓解内心的烦恼 114

48.合理饮食保健自己 116

49.在山水中放逐自己 118

50.真心真意地热爱自己 120

第6章 高兴点，别忧郁 125

51.让乐观与微笑主宰自己 125

52.学会赞美自己 127

53.幽默是生活中的调味剂 129

54.笑看输赢得失 131

55.一点一滴地品味生活的快乐 133

56.家是生命中永恒的歌谣 135

57.羡慕别人不如珍惜自己拥有 137

58.朋友在快乐大道上等你 139

第7章 别为小事而生气 143

59.不要为小事而动怒 143

60.用笑声解除忧愁 145

61.学习发怒与不发怒 147

62.想清楚再发怒 149

63.心理平衡是关键 151

64.让仇恨长出鲜花 153

65.世间没有绝对的对与错 156

66.世上没有绝对的幸福 158

第8章 再苦也要笑一笑 163

67.像孩童一样笑和幻想 163

68.欣赏生活，享受生活 165

69.给自己一面心情的旗帜 167

70.微笑的人生最美丽 169

71.笑对风雨，活出精彩 171

72.有好的心情才会有好的未来 173

73.身处逆境，以笑对待 175

74.享受每一个灿烂的今天 177

75.重拾童心，“简单”从事 179

第9章 放弃也如花般美丽 183

76.有一种坚强叫放弃 183

77.放下就会赢得快乐 185

78.人生就要懂得放弃 187

79.懂得放弃才能获得 189

80.有一种错误叫固执 191

81.退后一步也许柳暗花明 193

82.退才能更好地进 195

83.先舍弃才有“大得” 197

第10章 跟不完美和解 201

84.顺其自然，不刻意强求 201

85.将欲取之，必先与之 203

86.缺憾人生，不缺憾 205

87.丢掉碎片，整理出好生活 207

88.苛求完美，身心疲惫 209

89.缺憾也是美 211

第11章 把烦恼都关在门外 215

90.烦恼来自想不开 215

91.勿用烦恼面对一切 217

92.承担之后是收获 219

93.不为小事而烦恼 221

94.懂得遗忘，就是人生 223

95.忘却烦恼，享受精彩生活 225

96.凡事不要太计较 227

第12章 别让快乐擦肩而过 231

97.快乐是一种心境 231

98.快乐是一种给予 233

99.快乐是一种情绪 235

100.快乐是一种选择 237

101.快乐是一种责任 240

102.快乐是一副良药 242

103.快乐是一种生命过程 244

104.只要你想快乐，你就能快乐 246