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第一章　大学生心理健康概论 1

第一节　心理健康概述 1

一、健康的概念 1

二、疾病的分类 4

三、心理健康 7

第二节　大学生心理健康分析 12

一、大学生心理健康的意义 12

二、大学生心理健康的标准 14

三、影响大学生心理健康的主要因素 14

第三节　大学生心理健康问题调查 19

一、大学生心理健康现状 19

二、大学生常见的心理问题与障碍 21

三、增进大学生心理健康的主要途径 23

第二章　适应与心理健康 27

第一节　适应心理概述 27

一、适应的含义 27

二、适应的意义 29

三、适应与发展 30

第二节　大学环境中的心理适应及调适 32

一、大学环境中的心理适应 32

二、如何尽快度过大学生活的适应期 36

第三章　交往与心理健康 40

第一节　大学生人际交往概述 40

一、大学生的人际交往及其意义 40

二、人际交往的沟通模式及心理效应 44

三、人际交往的过程及规律 46

四、大学生人际交往的功能及作用 47

第二节　大学生交往的心理学原理 50

一、大学生人际交往的心理动机 50

二、大学生人际交往的心理原理——人际吸引 52

三、大学生人际交往的心理特点 54

第三节　大学生人际交往的障碍及危机干预 56

一、大学生人际交往过程中的不健康心理 56

二、大学生人际交往中常见的心理障碍 58

三、大学生人际交往的基本技能 60

第四章　学习与心理健康 75

第一节　学习心理概述 75

一、学习与心理健康的相互影响 75

二、学习活动中的心理因素 78

第二节　大学生学习的特点及要求 81

一、大学生学习的特点 81

二、大学生学习的目标和任务 82

第三节　大学生学习中的心理困扰及调适 85

一、学习动机障碍 85

二、学习方法和习惯问题 88

三、学习疲劳的调适 89

四、考试心理障碍及调适 90

第五章　创造与心理健康 94

第一节　创造心理概述 94

一、创造力概述 94

二、创造性思维及其特征 99

三、创造性的影响因素 104

第二节　大学生创造心理的特点 109

一、青年期是开始创造的最佳时期 109

二、大学生创造的心理行为特点 111

三、影响大学生创造力的不良因素 113

第三节　大学生创造力的培养 117

一、营造培养大学生创造精神的环境和氛围 117

二、转变教育观念，实施创新教育 118

三、塑造健康人格，激发创造潜能 120

四、学习创造技法，寻求最佳创造途径 122

第六章　情绪与心理健康 126

第一节　情绪概述 126

一、情绪的概念 126

二、情绪的种类 127

三、情绪的作用 130

四、引起大学生不良情绪产生的因素 132

第二节　大学生的情绪 135

一、大学生的情绪特征 135

二、情绪健康的标准 137

三、常见的情绪障碍 138

第三节　情绪的调节 143

一、情商与智商 143

二、情绪的调节 143

第七章　人格与心理健康 152

第一节　人格概述 152

一、人格及结构 152

二、影响人格形成的因素 154

三、人格的特征 157

第二节　常见的人格障碍及调适 159

一、人格障碍的概念及特征 159

二、常见人格障碍的类型及表现 160

第三节　大学生健康人格的培养 166

一、健康人格的标准 166

二、培养健康人格的意义 166

三、培养健康人格的途径和方法 168

第八章　挫折与心理健康 171

第一节　挫折与身心健康 171

一、什么是挫折 171

二、挫折产生的原因 172

三、挫折与身心健康 177

第二节　大学生的挫折反应 181

一、原始性反应 181

二、成熟的自我防卫反应 188

第三节　挫折承受力及其培养 190

一、什么是挫折承受力 190

二、挫折承受力的影响因素 192

三、大学生挫折承受力的培养 193

第九章　网络与心理健康 203

第一节　大学生的网络心理现象 204

一、网络的特点 204

二、大学生的网络心理现象 206

三、大学生的网络心理特点与矛盾 207

第二节　大学生的网络心理障碍 211

一、网络环境下的心理问题扫描 211

二、网络心理障碍 212

三、大学生的网络心理障碍表现与成因 220

第三节　培养良好的网络心理素质 225

一、全面地认识和理智地对待网络心理问题，保持网络心理健康 225

二、调整心态、磨练意志、把握自我，提高大学生的“网民”素质 228

三、发挥学校教育的主渠道作用，提高大学生网络心理素质 230

第十章　合作与心理健康 234

第一节　大学生合作的心理准备 234

一、合作心理概述 234

二、诚信是合作的基础 236

三、学习合作之道 238

第二节　合作是大学生事业成功的基础 240

一、合作是腾飞的起点 240

二、合作才有力量 243

三、培育团队精神 245

第三节　大学生合作心理问题及调适 249

一、大胆选择合作伙伴 249

二、合作需要利益共享 251

三、合作心理障碍及调适 253

第十一章　择业与心理健康 257

第一节　大学生择业的心理准备 257

一、正视现实、早作规划 257

二、抓住机遇，迎接挑战 264

三、全面准备、认真对待 268

第二节　大学生择业的心理问题分析 270

一、大学生择业的心理矛盾分析 270

二、大学生择业心理误区分析 272

三、大学生应有的择业心理 274

第三节　大学生择业常见心理障碍及调适 277

一、过度焦虑及调适 277

二、消极自卑及调适 278

三、挫折心理及调适 280

第十二章　成功与心理健康 283

第一节　成功与目标 283

一、明确的目标是成功的基础 283

二、“大目标”与“小目标” 285

第二节　成功与心态 286

一、积极的心态是成功的关键 286

二、坚定的信念是成功的基石 298

三、影响成功的心理障碍 301

第三节　成功与实践 303

一、开始是成功的号角 303

二、成功始于行动 304

三、懒惰是成功的天敌 306

第四节　成功与意志 307

一、“两只青蛙”的启示 307

二、不懈努力是到达成功彼岸的桥梁 308

第十三章　恋爱与心理健康 310

第一节　恋爱心理概述 310

一、爱情的心理结构 310

二、初恋心理 312

第二节　大学生恋爱心理 313

一、大学生恋爱心理分析 313

二、培养爱的能力 315

三、大学生恋爱中常见的心理问题及调适 322

第三节　性心理 329

一、性心理的发展阶段 329

二、当代大学生性心理特征 331

三、大学生常见性问题及其调适 333

第十四章　竞争与心理健康 337

第一节　大学生竞争的心理准备 337

一、竞争概述 337

二、竞争是无法回避的 340

三、人际竞争的三大定律 342

第二节　影响大学生竞争能力的主要因素 345

一、较宽的知识面 345

二、精湛的技术 348

三、适宜的环境 352

第三节　大学生竞争心理问题及应对 355

一、一次跌倒，不是弱者 355

二、善于自我表现不等于“出风头” 358

三、只有自己才能拯救自己 361

第十五章　心理咨询与心理治疗 366

第一节　心理咨询 366

一、心理咨询概述 366

二、心理咨询操作过程 371

三、心理咨询的原则 374

第二节　心理治疗 377

一、心理治疗概述 377

二、心理治疗过程 378

三、心理治疗原则 380

第三节　常用心理咨询与治疗方法 381

一、钟氏领悟疗法 381

二、合理情绪疗法 383

三、罗杰斯当事人中心疗法 387

四、森田疗法 391

参考文献 397

后记 400