细节为什么决定健康PDF电子书下载

第一章 生活细节决定健康 1

为什么春季易发桃花癣 2

为什么夏天也要注意保暖 2

为什么有些人不宜“秋冻” 3

为什么养生应该注重“秋收” 4

为什么冬季皮肤易干裂 4

为什么冬季洗冷水浴后应擦红皮肤 5

为什么冷热水交替洗浴有利于血管健康 5

为什么天冷洗澡应该从脚开始 6

为什么热天运动后不宜冲冷水澡 6

为什么裸睡更有利于健康 7

为什么晚上是防病的重要时刻 7

为什么睡眠不足对健康危害大 8

为什么不宜湿着头发睡觉 9

为什么要尽量避免交通振动 9

为什么午睡一小时最合适 10

为什么上班路上补觉不利于健康 11

为什么“落枕”应该先查颈椎 11

为什么打鼾也需要看医生 12

为什么不能用手挖鼻孔 12

为什么鼻子出血不能仰头止血 13

为什么眼睛也需要补水 13

为什么近视眼手术不是所有人都适合做 14

为什么不能随便揉眼睛 15

为什么隐形眼镜使用不慎会损伤眼睛 15

为什么中年人易患“眼梗” 16

为什么不能随意掏耳朵 17

为什么耳朵太“累”会致聋 17

为什么长时间使用耳机听力会下降 18

为什么牙齿需要定期清洗 19

为什么牙刷和刷牙方法是洁牙护齿的关键 20

为什么用35℃的水刷牙最适宜 20

为什么不要轻易拔掉牙根 21

为什么使用牙签剔牙要注意技巧 21

为什么牙齿掉了要尽快镶 22

为什么会产生口臭 23

为什么嘴唇越舔越干 23

为什么有些人不宜大笑 24

为什么按摩可以缓解神经衰弱 24

为什么经常按摩腹部可长寿 25

为什么“坐如钟”并不可取 26

为什么正确的走路姿势可以预防颈椎病 26

为什么不宜久跷二郎腿 27

为什么多抬脚可以缓解疲劳 27

为什么勤动嘴能让人变聪明 28

为什么跳舞能使人更年轻 28

为什么静电会伤身 29

为什么口罩使用不当也致病 30

为什么人到中年一定要认真吃早饭 30

为什么光脚穿运动鞋不好 31

为什么打哈欠也能保健 31

为什么用暖水袋取暖容易发生“低温烫伤” 32

为什么缓解脖子酸疼不能用力晃脑袋 32

为什么鞋子会影响脚的健康 33

为什么常穿拖鞋容易得扁平足 34

为什么一定要控制腰围 34

为什么如厕最好不要看书读报 35

为什么伸懒腰能解乏解困 35

为什么人体内不能缺铁 36

为什么输液不是治疗疾病的最佳手段 36

为什么休息是对付感冒的最佳办法 37

为什么感冒后不宜采用“运动疗法” 38

为什么勤晒太阳可以防流感 39

为什么森林浴有益身心 39

为什么吸烟会增加患癌的风险 40

为什么不能随便服用褪黑素 41

为什么糖尿病患者更应该预防便秘 41

为什么寒冷天气要注意预防心脑血管疾病 42

为什么靠输液来预防脑血管病没有科学依据 43

为什么脑血管病人在盛夏不宜用竹枕席 44

为什么深呼吸可以降血压 44

为什么光靠补钙不能预防骨质疏松 45

为什么妈妈的不良饮食习惯会损害孩子的健康 45

为什么腹泻不应该禁食 46

为什么吃得太饱不能拍打或用力揉搓腹部 46

为什么“饭后百步走”不适合所有人 47

为什么不能拒绝出汗 48

为什么不能忽视蚊子叮咬 48

为什么沙尘对人的健康危害大 49

为什么四季都要防晒 49

为什么不能过多晒太阳 50

为什么冬季乘车要常开窗 50

为什么乘车不宜长时间看书或电视 51

为什么经常使用闹钟会影响心脏健康 52

为什么热天赤膊反而不凉快 52

为什么开车太快不利身心健康 53

为什么汽车会成为“细菌器” 54

为什么用钱不当会染病 54

为什么被宠物咬后即使没被咬破也应该打狂犬疫苗 54

为什么决定养宠物前要先测过敏原 55

为什么与宠物接触不要过于亲密 55

小知识 56

第二章 用药也应该注意细节 58

为什么自购药品服用前应仔细阅读药品说明书 59

为什么服药之前半小时不能吃水果 59

为什么服药应该看时间 60

为什么服药时喝水应适量 60

为什么热水服药有损药效 61

为什么服中药汤剂时太热太冷都不好 61

为什么服中药不宜加糖去苦 62

为什么有些药应嚼服 62

为什么吃药不能“干吞” 63

为什么不宜直接用药瓶服药 63

为什么吃药之后不能马上睡觉 64

为什么服用胶囊药物不能去“壳” 64

为什么服用中药时要忌口 65

为什么中药煎前不能洗 65

为什么中药不能超时超量服用 65

为什么中西药合用有时会适得其反 66

为什么中药不是煎得越久药效越强 67

为什么润喉片不宜随便吃 67

为什么胃溃疡患者应少用胶囊类药物 68

为什么维生素E不能与一些药物同服 68

为什么服用维生素C要忌食虾类海鲜 69

为什么不宜以果汁、牛奶送服抗生素 69

为什么使用药用酒精一定要把握好浓度 70

为什么服用抗生素类药物一定要忌酒 70

为什么腹痛、胃痛不能用解热镇痛药来止痛 71

为什么女性在哺乳期用药应谨慎 71

为什么不要轻易给孩子服用成人药 72

为什么不能随便服用抗生素 72

为什么创可贴不能随便贴 73

为什么慢性病患者不能擅自停药 73

为什么有些药应该在症状消失时立即停服 74

为什么扭伤后不宜立即涂抹正红花油 75

为什么伤口愈合后期换药不能太勤 75

为什么阿莫西林不宜作为家庭常用药储存 75

为什么有些药用剩下不宜留存 76

为什么药品在有效期内也可能失效 76

为什么碘酒存放时间不宜太长 77

为什么在夏季眼药应该冷藏 77

为什么不能把冰箱当药箱 78

小知识 79

第三章 饮食上不容忽视的细节 80

为什么要重视喝水 81

为什么早晨起床后最好喝杯白开水 81

为什么新茶不能趁鲜喝 82

为什么中草药茶不能随便喝 82

为什么绿茶与枸杞不能放在一起泡茶 83

为什么应该天天喝牛奶 83

为什么袋奶不宜用微波炉直接加热 84

为什么饭前喝酸奶不会影响健康 84

为什么酸奶最好凉着喝 85

为什么夏天喝酸梅汤比喝碳酸饮料好 85

为什么酒与碳酸饮料不宜混着喝 86

为什么以酒抗寒不可取 86

为什么长期喝酒会伤骨 87

为什么喝茶不能解酒 87

为什么喝酒后应该吃些带汤的面食 87

为什么喝咖啡不容易得糖尿病 88

为什么喝咖啡要因人而异 89

为什么不是人人都适合喝豆浆 89

为什么喝骨头汤并不能真正的补钙 90

为什么方便汤料只能偶尔喝喝 90

为什么吃羊肉有禁忌 90

为什么羊肉最好搭配蔬菜一起吃 91

为什么有些蔬菜中会有“毒素” 91

为什么蔬菜生吃更好些 92

为什么有些蔬菜不能生吃 92

为什么食用油不宜长期吃一种 93

为什么不能长期食用粗制棉籽油 94

为什么运动后不宜吃鱼 94

为什么鱼干肉干不宜多吃 94

为什么一定要吃新鲜的海鲜 95

为什么吃螃蟹有禁忌 95

为什么吃油炸食品应该细嚼慢咽 96

为什么油炸、烧烤食品少吃为好 96

为什么太甜的食物不能多吃 97

为什么要尽量少吃奶油蛋糕 97

为什么上午吃水果最好 98

为什么吃水果也会致病 98

为什么最好不买切好的水果 99

为什么西瓜不宜冰镇后食用 99

为什么不能空腹吃山楂、柿子 100

为什么常吃大蒜有利健康 100

为什么适当吃辣椒有益健康 100

为什么豆腐不宜天天吃 101

为什么平常吃些杂粮对健康有好处 102

为什么常吃“黑色食品”有益健康 102

为什么吃鸡蛋不能舍弃蛋黄 103

为什么不能过多补充蛋白质 103

为什么煮粥不应该放碱 104

为什么白酒不宜代替料酒 105

为什么有些人不宜进补鹿茸 105

为什么不能不吃早餐 105

为什么吃晚餐一定要讲究 106

为什么晚餐应少吃补钙食物 106

为什么吃饭应该细嚼慢咽 107

为什么吃饭太快太慢都不好 107

为什么有些人不宜吃得太饱 108

为什么吃过烫的食物不利于健康 108

为什么口味过重不利于健康 108

为什么天冷吃油腻食物易患消化道溃疡 109

为什么少食多餐不一定能降血脂 109

为什么有些食物常吃会伤脑 110

为什么春天不宜多吃酸性食品 111

为什么夏天不能多食冷饮 111

为什么不能贪吃超市里免费品尝的食品 111

为什么孩子贪吃彩色食品有健康隐患 112

为什么吃素达不到减肥目的 112

为什么胃肠不好的人应避免吃剩米饭 113

为什么街边的烤白薯不要随便吃 113

为什么嚼口香糖不能时间太长 114

为什么火锅不宜多吃 114

为什么面包最好在常温下保存 115

为什么鲜橙汁放置时间不能太长 115

为什么速冻食品最好买带包装的 116

为什么存放熟食不宜裹保鲜膜 116

第四章 男人应注意哪些细节 118

为什么男性也要常梳头 119

为什么胡须不能拔 119

为什么不宜留胡子 120

为什么领带不宜系太紧 120

为什么男性不宜戴金首饰 120

为什么男性年龄越大精子质量越低 121

为什么吸烟会影响男性的性能力 121

为什么男性要谨慎“落座” 122

为什么男性不应该久坐不动 122

为什么男性排尿后不宜马上坐下 123

为什么男性不宜趴着睡 123

为什么男性最好不要把手机放在裤兜里 124

为什么未育男性不能把笔记本电脑放在腿上 24

为什么男性骑自行车车座不宜太高 124

为什么男性不宜穿太紧的牛仔裤 125

为什么纯棉内裤不适合所有男性 125

为什么未育男性不适合热水坐浴 126

为什么男性便前也应洗手 126

为什么男性也有更年期 127

为什么男性不宜多吃乳制品 127

为什么男到中年要注意多喝水 127

为什么早上起床后不宜马上刮胡子 128

为什么男性也要常洗“下身” 128

为什么男性也需要排毒 129

为什么男性也要注意乳腺健康 129

第五章 女人应注意哪些细节 131

为什么女性不宜束腰太紧 132

为什么胸罩不能尺寸太小 132

为什么女性要注意内裤的选择 133

为什么低腰裤、露脐装不宜经常穿 133

为什么女性在热天应少穿紧身牛仔裤 134

为什么不宜常穿塑身内衣 134

为什么戴首饰不当也会引发疾病 135

为什么袜子口不宜太紧 136

为什么女性不宜戴着胸罩睡觉 136

为什么女性运动时应该戴运动型胸围 137

为什么新妈妈容易得急性乳腺炎 137

为什么新婚女性易患膀胱炎 137

为什么女性不能随便用洗剂治疗阴道炎 138

为什么女性下身不宜经常使用爽身粉 138

为什么女性换卫生巾前应洗手 139

为什么月经期间腰酸不能捶打腰部 139

为什么月经期间不宜做足底按摩 140

为什么卫生护垫不宜长期用 140

为什么秋冬季节头屑多 140

为什么染发不宜太频繁 141

为什么头发也需要防晒 142

为什么吹头前不应该化妆 142

为什么不能随便拔眉毛 142

为什么涂抹眼霜最好使用无名指 143

为什么嘴唇干裂的皮不能用手撕 143

为什么电脑一族要注意护肤 144

为什么润肤化妆品有日霜晚霜之分 144

为什么使用自制面膜敷脸不太安全 145

为什么治青春痘要有耐心 145

为什么精华素适合当化妆品用 146

为什含激素的化妆品会损害皮肤 146

为什么早睡早起有助于美容 147

为什么指甲油不宜经常用 148

为什么美甲埋藏健康隐患 148

为什么人体彩绘不能随便绘 149

为什么洗脸不要忽视水温 149

为什么女性不宜冷水洗浴 150

为什么洗澡时要彻底冲掉浴液和香皂 150

为什么搓澡不宜太用力 151

为什么有些女性不宜蒸桑拿 151

为什么不要盲目穿脐环 152

为什么不能盲目吸脂减肥 152

为什么节食减肥会导致脂肪肝 153

为什么女性婚后易发胖 153

为什么缺少性生活的女性易失眠 154

为什么人流对少女危害大 154

为什么青春期少女不应该以吃避孕药推迟月经 155

为什么吸烟影响女性容颜 155

为什么女性吃得太少不利于健康 156

为什么女性烟民不容易怀孕 156

为什么时尚背包损害健康 157

为什么女性出现驼背要比男性早 157

为什么有些女性会出现双脚浮肿 158

为什么女性应该适当“挑食” 158

为什么女性看医生最好不要化妆 159

为什么空调病更偏爱女性 159

为什么家庭主妇也有职业病 160

为什么中年女性不能仰头过度 161

为什么做鬼脸儿会老得快 161

为什么做家务会降低乳腺癌风险 161

小知识 162

第六章 老年人应注意哪些细节 164

为什么人老睡眠就少了 165

为什么老人失眠静卧也是休息 165

为什么老人清晨睡醒后不宜马上起床 166

为什么活动双手有益健康 166

为什么老年人养生应从“头”做起 167

为什么有些老人不宜进补人参 167

为什么老年人不适合冰上垂钓 168

为什么走鹅卵石健身不当反会伤身 168

为什么老年人喝水有最佳时间 169

为什么不宜长时间憋尿 169

为什么冬季老人容易发生低体温症 170

为什么老年人冬季易发生皮肤瘙痒 171

为什么老年人不适宜坐硬板凳 171

为什么没牙了也应该坚持刷牙 171

为什么压腿可帮老年人改善腰部状况 172

为什么老年人应该注意补充微量元素 172

为什么老年人不宜大量喝浓茶 173

为什么太极拳不是所有老人都适合 174

为什么老年人排便不能太用力 174

为什么老人跌倒后不要急着扶起 175

为什么头发没了也要常梳头 175

小知识 176

第七章 职场细节不容忽视 178

为什么写字楼中健康隐患多 179

为什么常用电脑的人要谨防皮肤病 179

为什么IT人士应常吃香蕉 180

为什么电脑键盘埋藏健康隐患 180

为什么电脑显示器不能装得过高或过低 181

为什么鼠标放在桌面上不健康 181

为什么接听电话也要注意姿势 181

为什么办公桌上应摆盆绿色植物 182

为什么办公座位应远离复印机和传真机 182

为什么女性办公桌更需要认真清洁 182

为什么办公室低噪音会威胁健康 183

为什么办公室一族易患头痛 183

为什么长时间保持一个姿势背部易受伤 184

为什么办公室白领易腰痛 184

为什么坐椅靠垫要薄厚适宜 185

为什么脑力劳动者更容易患神经衰弱 186

为什么有些小毛病有助于提高工作效率 186

为什么长期不休假容易导致亚健康 186

为什么工作时间越长越容易得高血压 187

第八章 居家细节影响健康 188

为什么被子会影响人的睡眠 189

为什么床垫枕头不能凑合用 189

为什么床垫应该定期翻身 190

为什么新买的床单被罩应该先用盐水洗一下 190

为什么枕芯要定期清洗晾晒 190

为什么床的摆放关系到睡眠质量 191

为什么筷子埋藏着健康隐患 191

为什么要远离厨房油烟 192

为什么抽油烟机要早开晚关 192

为什么烹调肉类不宜使用不粘锅 193

为什么购物也要注意健康问题 193

为什么夏天要防“冰箱病” 194

为什么有时用洗衣机洗衣服会越洗越“脏” 195

为什么用植物美化居室要有选择性 195

为什么要定期打扫房间 196

为什么窗帘不宜太厚重 196

为什么居室要经常换气 197

为什么卫生间里不宜摆放香水 197

为什么家用毛巾应该三个月一换 198

为什么要慎用塑料制品 198

为什么秋冬装从衣柜中取出应先晾晒后再穿 199

为什么干洗后的衣服不宜马上穿 199

为什么水族箱也会造成室内污染 199

为什么加湿器使用不当会引发肺炎 200

第九章 必须关注的心理细节 201

为什么音乐可以调节你的情绪 202

为什么唱歌会使人长寿 202

为什么流泪有利于心理健康 202

为什么大笑会令你感到快乐 203

为什么爱生气的人易得病 204

为什么性格不良的人容易患癌 204

为什么焦虑症不及时排解容易导致抑郁症 205

为什么消极情绪会损害心脏 205

为什么拥抱能使人精神焕发 206

为什么男女存在心理差异 206

为什么孕妇不能情绪太紧张 207

为什么恋爱中的女人爱生气 207

为什么妻子握丈夫的手可以缓解压力 208

为什么冬季是抑郁症的高发期 208

为什么冠心病患者情绪不能太激动 209

为什么皮肤能透露出心理压力 209

为什么说成人磨牙是因为情绪紧张 210

为什么长途旅行容易精神焦虑 211

为什么天热时容易发脾气 211

为什么“关心”要适度 212

为什么工作狂容易患心理疾病 212

为什么做事拖拉是惧怕困难的表现 213

为什么心理压力大人就老得快 213

为什么退休后容易心理衰老 214

为什么老人容易被骗 214

小知识 215

第十章 细节影响运动效果 219

为什么早晨空腹锻炼不好 220

为什么锻炼之前一定要先热身 220

为什么有氧运动要科学安排 221

为什么冬泳要循序渐进 221

为什么突然大强度运动容易猝死 222

为什么突击锻炼不可取 222

为什么过度锻炼会损伤关节 223

为什么高原旅游要注意补氧 224

为什么快走锻炼效果好 224

为什么经常下蹲有益健康 225

为什么雾天不宜进行户外锻炼 225

为什么高血压患者锻炼不同于常人 225

为什么中老年人爬山要慎重 226

为什么老年人最好不要在早晨锻炼 227

为什么老人在锻炼时动作要轻柔 227

为什么不是人人都适合爬楼锻炼 228

为什么“冬练三九，夏练三伏”并不适合所有人 229

为什么长时间坐飞机容易得血栓症 229

为什么冷敷、热敷治疗运动扭伤要对症 230