杨力心理养生忠告PDF电子书下载

忠告1　身心健康才是真正的健康心理健康＋生理健康＝身体健康 2

人要怎样才算是健康呢 2

心理健康的六大要求 3

忠告2　人老心先老，防衰首重心人老心先老 6

养生重在养心 6

心老的七大征兆 7

心老了，病来了 8

心为什么会老 9

防范心老八招 10

空巢老人，心“房”不能空 12

忠告3　心理，一半是魔鬼，一半是天使心理，魔鬼还是天使 16

七情平衡，健康一生 17

七情失衡，百病内生 18

精神创伤是癌症的重要诱发因素 19

精神紧张是胃溃疡的催化剂 19

精神高压导致血管高压 20

五脏气血虚实是心理的基础 20

心理矛盾对心理的巨大冲击 21

心理矛盾是心理障碍的前奏 21

产生心理矛盾的常见原因 21

出现心理矛盾的征兆 23

陷入心理矛盾也会带来身体上的痛苦 23

排解心理矛盾，关键在自己 24

心理疲劳对心身的伤害 24

什么是心理疲劳 24

心理疲劳发展下去可导致心理障碍 25

你属于阳性心理疲劳，还是阴性心理疲劳 26

心理疲劳的应对之策 26

阴性心理疲劳者的主要表现 26

阳性心理疲劳者的主要表现 27

心理疲劳者出现各种身体症状的处理 27

忠告4　只缘身在此山中——跨越心理障碍解读心理障碍 30

什么是心理障碍 30

心理障碍会出现哪些表现 30

心理障碍的病因 31

心理障碍的常规治疗 31

中医解析心理障碍 32

焦虑症 33

焦虑是一种不安全感 33

焦虑症的危害 33

焦虑症的治疗 35

抑郁症 36

抑郁症是一种心境低落性情感障碍 36

更年期抑郁症 37

老年抑郁症 39

老年人容易出现的三种痴呆 39

抑郁症的治疗 41

躁狂症 43

躁狂症是一种心境高涨性情感障碍 43

躁狂症跟精神分裂症如何区别 44

与性相关的心理障碍 45

性欲低下 45

阳痿 46

早泄 47

心理障碍最常引发的五种身体症状 48

失眠 48

厌食 49

自汗 49

头痛 49

心悸 50

把握神经症 50

神经衰弱 50

中医中药对神经衰弱的独特疗效 52

癔病 54

癔病的主要特点是什么 54

强迫症 56

强迫症的治疗 57

一类特别的人——人格障碍者 57

什么叫人格 57

人格障碍≠人品不好 58

人格障碍的几种类型 59

人格障碍会在道德、性情、爱好上发生偏离 60

给人格障碍者更多的宽容和关爱 61

异常气候对心理障碍的影响 62

年运和心理障碍的关系 64

忠告5　危险与机遇并存——坦然面对心理危机认识心理危机 70

什么是心理危机 70

心理危机的特点和危害 70

对于心理危机及时地给予帮助很重要 71

自杀是一种严重的心理危机 74

自杀是一种什么行为 74

自杀的原因是什么 74

哪些危机可以导致自杀 75

自杀前会有哪些征兆 76

哪些人是自杀的高危人群 76

怎样对有自杀倾向者进行救助 77

如何正确看待死亡——树立正确的死亡心理观 78

什么是死亡 78

中医对死亡标准的认识 78

坦然面对非自然死亡 79

《黄帝内经》对生死观的重大启示 80

自然死亡是无痛苦的生命终极过程 80

科学预测死亡，对帮助人们正确看待死亡有重大意义 81

中医预测死亡 81

忠告6　给孩子一个快乐的童年——解读儿童心理危机儿童孤独症 86

冷漠的孩子——儿童孤独症 86

儿童孤独症怎样进行心理治疗 87

儿童多动症 88

孩子特别贪玩——儿童多动症 88

儿童多动症怎样进行心理治疗 89

儿童抑郁症 89

孩子总是情绪低落——警惕儿童抑郁症 89

儿童抑郁症怎样进行心理治疗 90

儿童心理偏离 91

重视儿童心理健康，防止儿童心理偏离 91

儿童心理偏离的原因 91

怎样对儿童心理偏离进行心理治疗 91

儿童心理危机要早治 92

忠告7　顺利度过浮躁的青春期——解读青少年心理危机导致青少年心理危机的主要因素 94

家庭分裂，父母离异 94

交友不慎，误入歧途 94

有精神病遗传因素 94

遭受重大心理打击 94

青少年心理危机容易出现哪些情况 95

离家出走 95

走向犯罪 95

自杀 95

怎样对青少年心理危机进行干预 95

家庭温暖是第一良方 95

班主任、辅导员是又一资源 95

社区邻里的关怀会有意想不到的效果 96

青少年自杀的迹象 96

忠告8　迈好初入社会的第一步——解读大学生心理危机大学生心理危机根源在哪里 98

不能适应大学生活 98

不能适应大学里的竞争 98

恋爱导致的失误 99

大学生易出现哪些心理危机 100

逆反心态 100

焦虑情绪 100

冷漠 101

大学生心理危机要与三种疾病相鉴别 101

与反应性精神病相鉴别 101

与精神分裂症相鉴别 101

与神经官能症相鉴别 101

怎样对大学生进行心理危机干预 102

大学生自杀的原因及干预方法 103

失恋 103

不能承受学习压力 103

遭受重大的精神打击 103

有精神性疾病 103

忠告9　职场如战场——解读白领阶层的心理危机白领阶层是心理危机的高发人群 106

白领阶层怎样应对心理高压 108

白领阶层要防后院起火 111

为什么白领阶层易发生家庭危机 111

白领阶层如何防止后院起火 111

白领阶层的疾病警兆 112

白领阶层易患的疾病及预防的办法 113

忠告10　天生敏感脆弱的神经——解读女性心理危机女性有许多天生的心理弱点 116

情绪易波动 116

女性好妒忌 116

女性好猜疑 116

中医对不良情绪危害的解读 116

影响五脏 117

影响气机 117

阴阳失衡 118

女性心理危机原因分析 119

失恋打击 119

家庭不和 119

夫妻感情不和 120

工作失意 120

经济拮据 120

亲人亡故 120

女性心理障碍及对策 121

女性青春期心理障碍及对策 121

女性更年期心理障碍 121

女性老年期心理障碍 122

女性易患的心身疾病 123

偏头痛 123

乳腺癌 123

失眠 124

甲亢 124

心血管病（包括高血压及冠心病） 124

青光眼 125

糖尿病 125

红斑性狼疮 126

女性更年期抑郁症 126

女性更年期为什么多发生抑郁症 126

女性更年期抑郁症有哪些特点 127

女性更年期抑郁症怎样调治 127

忠告11　不惑之年责任重——解读中年人心理危机中年人是心理危机的高危人群 130

中年前期易出现心理疲劳 130

中年后期承受着心理、生理的双重压力 131

中年后期的病理危机 133

中年人出现心理危机怎么办 134

中年人的自杀危机 135

忠告12　晚景无限好，保养显神通——解读老年人心理危机老年人心理危机的特点及原因 138

老年人多突发性心理危机 138

低龄老人与高龄老人心理危机的发生原因有同也有异 138

老年人怎样防范心理危机 140

正确看待衰老 140

正确看待死亡 141

做些自己喜欢的事情，让自己的生活丰富多彩 141

老年抑郁症 142

老年抑郁症的特点 142

怎样帮助老年人减慢抑郁症的发展 143

老年人临终关怀 145

照顾好老人临终前的生活 145

尽量满足老人临终的愿望和要求 145

帮助老人留遗嘱 145

老年人自杀与救助 146

防范老人孤独症自杀行为 146

老人心理危机自我救助三绝招 147

忠告13　心情的方向：健康还是疾病——揭秘心身疾病什么是心身疾病 150

影响心身疾病主要有哪些因素 151

高血压病 152

什么是高血压病 152

三大情绪对高血压病的影响 152

高血压病的心理养生 153

高血压病的形体养生 153

冠心病 154

什么是冠心病 154

心情对冠心病的影响 154

冠心病的心理养生 155

冠心病的形体养生 155

消化性溃疡 155

什么是消化性溃疡 155

心理因素与消化性溃疡 156

消化性溃疡的心理养生 156

消化性溃疡的形体养生 156

癌症 157

癌是一种什么病 157

易诱发癌症的不良心理 157

防癌的心理养生之道 157

防癌的形体养生之道 158

脏躁 159

什么是脏躁 159

忠告14　治心免病法——独具特色的中医心理治疗中医心理疗法的特色及优势 162

中医强调形神合一 162

中医非常重视情志化心理病机 162

中医五神藏与心理治疗 163

中医独特的情胜心理疗法 165

什么叫情胜心理疗法 165

情胜心理疗法的原理 165

用悲伤制怒法 166

用恐制喜法 166

用怒制思法 166

用喜制忧法 167

用思制恐法 168

情胜心理疗法的灵活应用 168

情胜心理治疗规律 169

中医的阴阳情志 170

怎样区分阴阳情志 170

怎样自我调整阴阳情志 171

郁证 172

郁证是怎么回事 172

郁证的症状是什么 172

郁证的主要治则 173

中医治疗抑郁症 173

祝由，中医的寻因疗法 175

中医的转移心理疗法 176

什么叫转移心理疗法 176

常用的几种转移法 177

中医治疗十大体质因素心理障碍 178

阳虚体质心理障碍 178

火热体质心理障碍 178

肝旺体质心理障碍 178

肝胆虚体质心理障碍 179

痰重肝旺体质心理障碍 179

阳虚体质心理障碍 180

肝郁体质心理障碍 180

肺气虚体质心理障碍 181

脾虚体质心理障碍 181

心理暗示疗法的神奇作用 182

自我暗示和他人暗示 183

良性暗示和恶性暗示 184

中医心理治疗学的里程碑 186

《黄帝内经》是中医心理治疗的开山巨著 186

《难经》、《伤寒记》、《金匮要略》对心理治疗的重大贡献 188

《诸病源候论》对心理治疗的影响 189

《外台秘要》总结了丰富的心理治疗经验 189

《丹溪心法》对郁证治疗作了杰出的发展 189

《千金方》记载了心理治疗的大量验方 190

《儒门事亲》、《宣明论方》对痰火心理病机有重要启示 190

《本草纲目》是药物心理治疗的集大成巨著 191

《景岳全书》是中医心理治疗的集大成著作 191

《医林改错》对活血化瘀治疗癫狂有重要发展 191

中国古代心理疗法 191

中国古代五音心理疗法 191

中国古代五色心理疗法 194

中国古代欢笑疗法 196

中国古代知识分子喜爱的心理摄生法 197

中国古代民间喜爱的摄生养心疗法 198

现代心理治疗方法 199

心理支持疗法 199

时空心理治疗 200

矫正认识心理疗法 201

还原心理疗法 201

森田心理疗法 203

自律训练心理疗法 203

生物反馈疗法 204

忠告15　沏一壶香浓的养心茶——传统调心养生智慧精粹《周易》调养精神和谐身心的智慧 206

和谐是心理养生的最高境界 206

自强是心理养生的盾牌 208

厚德是健康心理的沃土 210

阴阳调和是心理健康的法宝 212

预测是心理吉凶先知 214

《黄帝内经》和中医学调神养心的智慧 215

中医学“七情”养心秘诀 218

儒家养心神培正气的智慧 220

孔子心理摄生的十大启示 220

孟子心理摄生三大绝招 230

道家静心无为的养心智慧 232

老子心理摄生六大心法 232

庄子心理摄生两大借鉴 237

佛学、禅机中的养心智慧 238

佛学心理养生七菩提 238

忠告16　吃的智慧——养心方药、养心食物大全养心名方 250

中医治疗精神疾患的常用药物 252

治疗阴性心理精神疾患的中药 252

治疗阳性心理精神疾患的中药 253

益智补脑药物 254

养心安神药物 254

吃出美丽健康的心灵 255

性格特征和食物相宜 255

不同情绪状况的食物调理 256

饮食方法治疗一些症状 258

心理精神疾患有自己的饮食宜忌 259