A-OK成功素质训练 引爆成功心态PDF电子书下载

致渴望成功的朋友 1

第一章 树立成功的信念第一节　认识自己一、你了解自己吗 8

二、自我认识的误区 20

三、自我认识的发展 27

四、你到底是谁 31

A-OK阶梯训练 36

第二节　成功始于意念一、站在信念的平台上 38

二、打开潜意识的宝库 47

A-OK阶梯训练 58

第三节　追求最佳心理状态一、相信自己 60

二、克服恐惧 65

三、捍卫自尊 72

四、活出自我 74

A-OK阶梯训练 83

第二章 点燃自信的明灯第一节　成功的心态——自信一、心态 88

二、自信——成功的资本 89

三、自大——成功的天敌 94

四、自卑——成功的阻力和动力 96

A-OK阶梯训练 98

第二节 成功的推动力——压力一、挫折是人生路上的伴侣 101

二、压力是成功者的动力 104

三、挑战自卑，拒绝消极 115

四、战胜恐惧，无畏人生 119

A-OK阶梯训练 122

第三节 成功的基石——积极心态一、淡泊名利——心态平和 125

二、甩掉包袱——心态轻松 127

三、充满激情——心态积极 130

四、保持乐观——心态健康 133

A-OK阶梯训练 137

第三章 主宰自己的命运——心理调节训练第一节　放松训练一、呼吸训练：调节紧张心态 141

二、微笑训练：减轻不愉快感 147

三、放松训练：内外和谐统 150

四、冥想训练：建造心灵圣殿 158

A-OK阶梯训练 162

第二节　耐挫训练 164

一、肯定：增强获胜斗志 164

二、自我暗示：消除内疚悔恨 167

三、行为预演：减少恐惧心理 171

四、脱敏训练：增强耐挫能力 173

A-OK阶梯训练 180

第三节　激发潜意识训练一、临终试验：促动潜意识 183

二、影像描述：开动潜意识 185

三、镜前模拟：自我激励 186

A-OK阶梯训练 191