实用身体素质练习与评价PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:宋文民著
- 出 版 社:哈尔滨:黑龙江人民出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:9787207074942
- 页数:249 页
第一章 身体素质概述 1
第一节 身体素质的概念 1
第二节 身体素质的意义 2
第三节 身体素质训练的内容 7
第四节 各项身体素质的关系 9
第五节 发展身体素质应注意的一般问题 13
第二章 力量素质 16
第一节 力量素质概述 16
第二节 力量素质的种类及特点 23
第三节 影响力量素质的因素分析 26
第四节 力量素质练习的方法、手段 37
第五节 发展力量素质的注意事项 59
第三章 速度素质 65
第一节 速度素质的概念及意义 65
第二节 速度素质的种类与特点 67
第三节 影响速度素质的因素分析 70
第四节 速度素质练习的方法、手段 71
第五节 发展速度素质的注意事项 95
第四章 耐力素质 100
第一节 耐力素质的概念与意义 100
第二节 耐力素质的种类与特点 102
第三节 影响耐力素质的因素分析 105
第四节 耐力素质练习的方法、手段 109
第五节 发展耐力素质的注意事项 134
第五章 柔韧素质 140
第一节 柔韧素质的概念及意义 140
第二节 柔韧素质的种类及特点 144
第三节 影响柔韧素质的因素分析 146
第四节 柔韧素质练习的方法、手段 150
第五节 发展柔韧素质的注意事项 157
第六章 灵敏素质 162
第一节 灵敏素质的概念及意义 162
第二节 灵敏素质的种类及特点 164
第三节 影响灵敏素质的因素分析 165
第四节 灵敏素质练习的方法、手段 170
第五节 发展灵敏素质的注意事项 178
第七章 身体素质的测量与评价标准 182
第一节 速度测量 182
第二节 力量测量 189
第三节 耐力测量 197
第四节 柔韧性测量 204
第五节 灵敏性测量 212
第六节 身体素质的成套测验 218
第八章 体质测量与评价 224
第一节 体质测量与评价概述 224
第二节 体质测量的指标 228
第三节 体质评价 232
第九章 21世纪健康之路 240
第一节 相约健康 驾驭应激 240
第二节 心脑健康 生命主宰 243
第三节 肌肉力量 生命动力 245
第四节 精心构筑健康护堤 247
参考文献 248
- 《培生高级英语语法 练习册》培生教育 2019
- 《小提琴经典练习曲简编 沃尔法特》丁芷诺,杨宝智 2019
- 《重庆市绿色建筑评价技术指南》重庆大学,重庆市建筑节能协会绿色建筑专业委员会主编 2018
- 《环境影响评价公众参与理论与实践研究》樊春燕主编 2019
- 《马扎斯小提琴华丽练习曲27首 Op.36 第2册》梁·著 2018
- 《江苏中小企业生态环境评价报告》南京大学金陵学院企业生态研究中心 2019
- 《竹笛四重奏练习三十三首 简谱版》郝益军编著 2018
- 《竹笛三重奏练习三十一首 简谱版》郝益军编著 2018
- 《杜弗诺伊 钢琴练习曲15首(大音符版) 作品120》方百里编注 2019
- 《HSK标准教程 4 上 练习册》姜丽萍主编 2015
- 《以书为师》孙凯民著 2019
- 《雷锋精神与红色文化》杨忠民著 2019
- 《理想国 维米尔的帽子 17世纪和全球化世界的黎明》(加)卜正民著;黄中宪译 2017
- 《中国绿潮》何培民著 2019
- 《Callen妇产科超声学 翻译版 第2版》汪仁学责任编辑;杨芳,栗河舟,宋文龄 2019
- 《中国工艺美术史》徐思民著 2018
- 《爱国主义传统与当代中国》游唤民著 1997
- 《正德十六年欧洲那些事儿》马瑞民著 2020
- 《中国现代化论》吴忠民著 2019
- 《政府职能转变与改革创新》曹闻民著 2018
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《二十五史中的浙江人 24》浙江省地方志编纂委员会编 2005
- 《二十五史中的浙江人 15》浙江省地方志编纂委员会编 2005
- 《二十五史中的浙江人 20》浙江省地方志编纂委员会编 2005
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《野火·黎明哈尔滨 上》荀鹿著 2020
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《二十五史中的浙江人 1》王志邦主编;浙江省地方志编纂委员会编 2005