孕之旅全装备PDF电子书下载

观望：怀孕的有利条件条件一：把握最佳时机 1

最佳年龄 2

最佳季节 3

最佳心态 3

最佳情绪 4

条件二：计划家庭理财 5

养一个孩子的预算 6

发展规划 9

事业冲突 9

条件三：要回避的职业 10

视频工作 11

飞来飞去的工作 12

金融分析工作 13

化学及放射性工作 13

条件四：更新穿衣观念 14

忌穿紧身衣裤 15

高跟鞋换平底 16

条件五：优雅而清洁的住所 17

自然环境 17

建筑装饰材料 19

室内环境 21

室内灭螨 22

室内灭蟑螂 23

条件六：充足的知识武装 25

精子加工厂 25

副性腺 27

卵子贮存库 28

阴道 29

最优精子 31

最健康卵子 33

基因病 34

性别测定 35

热身：深层次的准备准备一：准妈妈的身体检查 37

乳房 38

子宫 40

体重 41

基础体温 42

血液 44

血压 46

口腔 47

准备二：准爸爸的身体检查 48

性能力 48

精液 49

体重 51

体温 52

准备三：需要补充的营养 53

蛋白质 53

脂类 55

碳水化合物 56

维生素 57

水 60

纤维素 61

钙 62

铁 63

锌 64

碘 65

硒 66

专题：夫妻八项膳食禁忌 67

准备四：遗传病咨询 68

染色体异常 68

高胆固醇血症 70

贫血 71

糖尿病 72

肥胖 74

准备五：改变生活方式 75

停止吸烟 75

停止饮酒 76

停止养宠物 77

不随意用药 78

谨慎化妆 79

适度睡眠 80

久坐成疾 81

心理平衡 81

准备六：扩大亲友团 83

婆媳之间 84

翁婿之间 85

同事之间 85

与对方的亲戚之间 87

准备七：炼就健康体态 88

跳绳 88

快步行走 90

慢跑 91

爬楼梯 92

骑自行车 93

瑜伽 94

腰臂运动 94

强性锻炼 95

准备八：排毒一身轻 96

饮水 96

碱食 97

饮茶 99

发汗 100

通便 101

呼吸 102

实战：孕育生命胜券在握胜券一：实实在在的性保健 105

月经调理 105

摒弃手淫 107

生殖器卫生 108

严谨性生活 109

胜券二：掌握规律预测排卵 110

基础体温预测法 111

推算法 111

观察子宫黏膜 112

胜券三：正确的性生活方式 113

停止避孕 113

性生活频度 114

性生活时机 115

男性性功能障碍 116

女性性功能障碍 118

唤起激情 119

最佳姿势 120

专题一：助性食品十一种 121

专题二：败性食品十一种 122

胜券四：测试与确认 123

妊娠反应 124

尿液检查 126

受孕失败 126

呵护：轻轻松松孕之旅孕一个月（1～4周） 129

营养供应 130

心理调适 132

孕期保健 133

孕期运动 134

胎教的选择 136

早孕反应 137

孕两个月（5～8周） 138

营养供应 138

心理调适 143

孕期保健 143

孕期运动 144

胎教的选择 145

孕三个月（9～12周） 146

营养供应 147

心理调适 149

孕期保健 149

孕期运动 150

胎教的选择 151

专题一：妊娠的主要日期与数字 153

孕四个月（13～16周） 154

营养供应 154

心理调适 155

孕期保健 156

孕期运动 156

胎教的选择 157

生活提示 158

小常识 159

专题二：推荐胎教音乐 159

孕五个月（17～20周） 160

营养供应 160

心理调适 162

孕期保健 162

孕期运动 163

胎教的选择 164

生活提示 165

孕六个月（21～24周） 167

营养供应 168

心理调适 169

孕期保健 169

孕期运动 170

胎教的选择 171

生活提示 171

小常识 171

孕七个月（25～28周） 172

营养供应 172

心理调适 174

孕期保健 174

孕期运动 175

胎教的选择 176

生活提示 177

孕八个月（29～32周） 177

营养供应 178

心理调适 179

孕期保健 180

孕期运动 180

胎教的选择 182

生活提示 183

孕九个月（33～36周） 183

营养供应 184

心理调适 185

孕期保健 185

孕期运动 186

胎教的选择 186

生活提示 188

孕十个月（37～40周） 188

营养供应 189

心理调适 190

孕期保健 190

孕期运动 192

胎教的选择 192

生活提示 193

宝宝如期来临（产褥期） 194

营养供应 194

心理调适 195

产褥期保健 196

孕期运动 197

早教选择 198

生活提示 199

专题三：母乳喂养及乳房护理 201

专题四：新生儿护理 202

意外：可能发生的事遭遇变故 205

车祸、地震、火灾等突发事件 205

夫妻感情危机 206

疾病突发 208

便秘 209

感冒 210

体虚和眩晕 211

疲劳 211

失眠 212

腿部抽筋 213

痔疮 214

异常怀孕 215

早产、流产、习惯性流产 216

宫外孕 217

葡萄胎孕产 218

死产 219