常式太极拳PDF电子书下载

一、常式太极拳的风格特点 1

二、常式太极拳的身法规则 3

1．虚领顶劲 3

2．沉肩垂肘 3

3．裹裆护肫 3

4．松腰垂臀 4

5．尾闾中正 4

6．含胸拔背 4

7．气沉丹田 5

8．虚实分清 5

9．低桩起伏 6

10．腾挪闪战 6

11．弧形螺旋 6

12．开合自如 7

三、常式太极拳的基本功练习 8

1．无极桩 8

2．混圆桩 11

3．太极桩 11

四、常式太极拳（大功架）套路图解 28

1．预备式 28

2．起势 29

3．揽雀尾 32

4．单鞭 34

5．上步挤 37

6．提手上势 38

7．白鹤亮翅 40

8．左搂膝拗步 41

9．手挥琵琶 43

10．左右搂膝拗步 45

11．手挥琵琶 49

12．进步搬拦捶 50

13．如封似闭 53

14．抱虎归山 55

15．十字手 56

16．右搂膝拗步 58

17．揽雀尾 61

18．斜飞势 63

19．肘底看捶 67

20．左右倒撵猴 68

21．单鞭 73

22．上步挤 74

23．提手上势 74

24．白鹤亮翅 76

25．斜搂膝拗步 76

26．手挥琵琶 78

27．海底针 78

28．闪通背 80

29．翻身撇身捶 82

30．退步搬拦捶 83

31．上步挤 87

32．揽雀尾 89

33．单鞭 90

34．云手 91

35．单鞭 94

36．左高探马 95

37．左披身 96

38．右踢脚 99

39．右高探马 99

40．右披身 101

41．左踢脚 103

42．转身左蹬脚 103

43．左搂膝拗步 105

44．右搂膝拗步 107

45．进步栽捶 107

46．翻身撇身捶 109

47．上步左高探马 110

48．左披身二起脚 112

49．退步打虎势 114

50．双峰贯耳 115

51．右披身 116

52．左踢脚 118

53．转身扑面掌 118

54．左披身 119

55．右蹬脚 121

56．进步搬拦捶 121

57．如封似闭 126

58．抱虎归山 126

59．十字手 126

60．右搂膝拗步 126

61．揽雀尾 126

62．斜单鞭 130

63．野马分鬃 132

64．玉女穿梭（定步） 137

65．揽雀尾 144

66．单鞭 147

67．云手 147

68．单鞭 150

69．单下势 150

70．左右金鸡独立 152

71．倒撵猴 155

72．单鞭 159

73．上步挤 160

74．提手上势 160

75．白鹤亮翅 161

76．斜搂膝拗步 162

77．手挥琵琶 163

78．海底针 163

79．闪通背 164

80．翻身撇身捶 164

81．退步搬拦捶 165

82．上步挤 165

83．揽雀尾 166

84．单鞭 170

85．左高探马 171

86．扑面掌 172

87．转身单摆莲 172

88．右搂膝拗步 173

89．搂膝指裆捶 174

90．上步挤 176

91．揽雀尾 177

92．单鞭 177

93．双下势 177

94．上步七星 181

95．退步跨虎 183

96．转身扑面掌 185

97．转身双摆莲 188

98．弯弓射虎 188

99．进步挫捶 190

100．上步挤 195

101．揽雀尾 195

102．单鞭 195

103．云手 195

104．单鞭 200

105．左高探马 200

106．上步挤 201

107．揽雀尾 202

108．合太极 203

五、学习常式太极拳需要注意的问题 206

附录 常式太极拳（大功架）套路名称顺序表 211