高职生综合素质拓展教程PDF电子书下载

第一篇 高职生操守教育第一章 高职生日常行为规范 1

第一节 仪容修饰 1

一、什么是仪容 1

二、仪容修饰的原则 2

三、面部修饰 3

四、发式造型 5

第二节 语言规范 7

一、语言表达重要意义 8

二、语言礼貌 8

三、语言准确 9

四、语言禁忌 10

第三节 着装规范 13

一、着装审美 13

二、职业着装 17

三、休闲着装 22

四、着装禁忌 22

第四节 行为规范 23

一、无形语言 23

二、日常礼仪行为 27

三、行为禁忌 28

训练与活动 30

第二章 高职生的生理健康教育 32

第一节 青春期生理的特点 32

一、女性青春期生理的特点 33

二、男性生理发育的特点 34

第二节 青春期的生理常识 36

一、正确认同性别角色、打造性别魅力 36

二、正确认识“性”，成熟地面对 41

训练与活动 48

第三章 高职生的安全教育 50

第一节 安全教育的含义及主要安全问题 50

一、安全教育的含义 50

二、大学生面临的主要安全问题 50

第二节 安全教育的基本内容 52

一、人身安全教育 52

二、财物安全教育 55

三、交通安全教育 58

四、极端事件的预防 60

五、毒品、赌博、淫秽的危害 64

六、网络安全教育 69

附录1 普通高等学校学生安全教育及管理暂行规定教学 75

附录2 中华人民共和国治安管理处罚法（节选） 78

附录3 中华人民共和国道路交通安全法（节选） 80

第四章 高职生的团队意识的培养 82

第一节 高职生班集体意识的培养 82

一、班级凝聚力的内涵和实质 83

二、如何提高班集体凝聚力 83

三、班级凝聚力对培养高职生的团队精神，提高其职业素质有着非常重要的意义 85

四、提高高职生班级凝聚力的基本要素 87

第二节 高职生的寝室文化建设 88

一、寝室文化的涵义 89

二、寝室文化建设的规范与创新 89

三、加强寝室文化建设的意义 93

四、寝室文化建设的创新 101

第二篇 高职生心理健康教育第五章 认识自我 107

第一节 心理健康的含义和标准 107

一、身心健康的含义和标准 108

二、高职生心理健康的标准 111

第二节 高职生的心理特点 112

一、一年级新生的心理特点——新鲜中的迷茫 112

二、二年级学生的心理特点——稳定中的冲突 113

三、三年级毕业生的心理特点——分离中的矛盾 113

第三节 高职生常见的心理问题及调适 113

一、高职生常见的心理问题 113

二、高职生产生心理问题的原因 129

训练与活动 136

第六章 完善自我 139

第一节 挫折应对与意志力培养 139

一、什么是挫折 140

二、大学生常见挫折及三种反应特点 140

三、挫折应对的策略与方式 145

学习与思考 148

第二节 有效的情绪调节与管理 150

一、情绪的概念 151

二、情绪的种种表现 151

三、如何控制情绪 153

训练与活动 153

第三节 恋爱心理与爱的能力培养 155

一、爱情的定义和特征 156

二、爱的能力的构成 158

三、提高爱的能力 160

第四节 提高高职生心理素质的原则和途径 163

一、心理素质训练的含义 163

二、高职生职业心理素质实训方法 164

三、高职生心理素质训练的原则 166

第七章 发展自我 168

第一节 直面人性的心理本质 168

一、人际交往中的人性 168

二、人的情绪特性 172

三、人的心理需要 176

第二节 高职生产生心理矛盾的根源 180

一、过分的自我压抑 180

二、自我强求 181

三、过度自卑 182

四、负面情绪的恶性循环 183

第三节 高职生如何学会与烦恼相处 184

一、承认现实 善待自己 184

二、学会与烦恼相处 185

训练与活动 186

第三篇 高职生就业与创业教育第八章 高职生的职业生涯规划 188

第一节 人生盘点 188

一、职业与职业生涯 188

二、职业生涯规划及其意义 189

三、就业现状 190

四、我是一个什么样的人 190

五、兴趣的现身 191

第二节 职业生涯规划的制定 193

一、职业生涯规划的流程与主要内容 193

二、职业锚对大学毕业生职业规划的启示 195

三、年龄的影响 198

第三节 职业生涯规划中的特殊问题 200

一、女性职业生涯规划中的问题 200

二、其他生涯规划 201

训练与活动 204

第九章 高职生的就业教育 206

第一节 就业前的准备 206

一、求职材料的制作 206

二、就业信息的收集 215

三、求职技巧 217

四、就业前的心理准备 227

第二节 求职礼仪的告诫 229

一、让良好的教养成为习惯 229

二、敲开职场门户的礼仪 230

三、自我形象的策划 231

训练与活动 231

第十章 高职生的创业教育 232

第一节 创业前的准备 232

一、创造力的开发及创新教育 232

二、创新价值的实现 234

三、创业前的心理准备 235

四、创业资金的筹备 241

第二节 创业过程 242

一、开展市场调查、确立创业项目 242

二、与创业的机构建立业务关系 243

三、了解行业相关的法律法规 244

四、了解相关的财务知识 244

五、开始创业运作 245

训练与活动 247