颈背酸痛完全搞定PDF电子书下载

1 建立正确观念颈背酸痛，看书有效吗？ 12

常脖子紧是中风警讯吗？ 14

年纪大容易得风湿吗？ 16

颈背酸痛只是小事吗？ 18

找跌打师傅看看就好吗？ 20

需要热敷或冷敷？ 22

需长期治疗、花很多钱吗？ 24

可以根治吗？ 26

颈背酸痛怎么搞定？ 28

2 认识颈背酸痛什么是颈背酸痛？ 32

颈部酸痛的原因及种类 36

颈椎系统常见疾病与病例 38

胸椎酸痛的原因和种类 42

其他常见病症 44

常见治疗方式 52

3 自我诊断自检测图 60

4 看医生与买药什么情况下，应该看医生？ 74

就医前的准备事项 76

要看哪一科？ 78

医生会问哪些问题？ 80

医生的初步检验 82

仪器检验 86

医生常开的药物 96

如何自己买药吃？ 100

哪些中药方最有效？ 102

5 饮食与运动治疗酸痛食材 106

生活习惯注意事项 110

治疗颈背酸痛运动 118

6 预防颈背酸痛怎么预防？ 130

简易体操 132

预防酸痛饮食方式 137

指压按摩 140