大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 当代大学生与体育 1

第一节 社会发展需要大批合格人才 1

第二节 大学生需要体育 7

第三节 高等学校体育 18

小结 25

思考题 25

第二章 体育与人类文明 26

第一节 体育的基本概念与构成 26

第二节 体育与人类社会 30

第三节 奥林匹克运动 41

第四节 体育竞赛观赏 52

小结 59

思考题 60

第三章 生活与健康 61

第一节 健康的一般概述 61

第二节 营养与健康 69

第三节 环境与健康 76

第四节 不良生活方式对健康的影响 82

小结 86

思考题 87

第四章 体能锻炼与健康 88

第一节 体质、体能与体育锻炼 88

第二节 体能锻炼的健身原理 90

第三节 体能锻炼与健康 93

第四节 体能锻炼的方法 97

小结 106

思考题 106

第五章 保健体育锻炼 107

第一节 保健体育锻炼的方法 107

第二节 体育锻炼效果的简易评价 124

第三节 运动损伤与运动性疾病的防治 128

第四节 大学女生体育卫生 140

小结 143

思考题 144

第六章 休闲娱乐与健身 145

第一节 休闲娱乐简介 145

第二节 休闲娱乐的功能 148

第三节 休闲娱乐的方式 150

第四节 怎样安排好休闲生活 152

第五节 国外休闲娱乐方式集粹 154

小结 158

思考题 158

第七章 中国民族（民间）传统体育 159

第一节 武术 159

第二节 中国式摔跤 192

第三节 龙舟 197

第四节 毽子 2

第八章 游泳运动 205

第一节 熟悉水性 205

第二节 爬泳、蛙泳 207

第三节 踩水、冬泳 214

第四节 救护与安全知识 215

第九章 健美运动 222

第一节 健美锻炼 222

第二节 健美操 233

第三节 普通体育舞蹈 257

第十章 球类运动 272

第一节 篮球 272

第二节 排球 284

第三节 足球 299

第四节 乒乓球 312

第五节 羽毛球 322

第六节 网球 332

第七节 球类比赛的组织与编排 344

第十一章 田径运动 350

第一节 跑 350

第二节 跳跃 360

第三节 投掷 372

第十二章 娱乐休闲性体育简介 381