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搏击操

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文化科学教育体育

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作者：张楠，冯歆雅主编
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2008
ISBN：9787807627722
页数：74 页

图书介绍：本书体例安排、题目设置、内容繁简，应适合青少年知识程度和文化水平特点，行文尽量浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握从事各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

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《搏击操》目录

标签：搏击主编

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 3

第二章运动保护 6

第一节生理卫生 6

第二节运动前准备 7

第三节运动后放松 11

第四节恢复养护 12

第三章场地和装备 14

第一节场地 14

第二节装备 15

第四章基本技术 18

第一节基本步法 18

第二节基本拳法 24

第三节基本腿法 30

第五章动作组合 36

第一节拳法组合 36

第二节腿法组合 44

第三节拳腿组合 59

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