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第一章 健康观念误区没病就是健康 1

为健康投资是老年人的事 4

生活富裕了，身体就健康 6

亚健康不是病，不用重视 8

身体没病，健康体检没必要 10

健康可以依赖于医生和药物 12

平常休息一下，或者洗洗桑拿，泡泡脚就是释放压力 14

长期带病坚持工作 16

第二章 生活习惯误区第一节 生活观念误区吸烟无大碍 17

酒是粮食精，越喝越年轻 20

长期吃甜食不会损害健康 22

浓茶解酒 24

醋能解酒 25

越讲卫生越健康 26

手机对身体健康无大碍 28

第二节 生活行为误区盲目减肥 30

盲目丰乳 32

过分化妆打扮 34

女性青春期过早束胸 36

女性长期穿高跟鞋　 37

青春期男性常穿紧身裤　 39

天热长期依赖空调　 40

在空调车内避暑　 42

长时间吹电风扇　 43

闷热天光膀子凉快　 45

夏天赤脚穿鞋，冷水冲脚　 47

长期低头伏案　 48

吃饭时看书、看电视　 50

边排便边看书报　 51

挖鼻孔、剪鼻毛　 52

洗澡猛搓　 53

舌舔干嘴唇　 55

室内经常喷洒空气清新剂　 57

室内杀虫剂对人体无害　 58

习惯憋屎、憋尿　 59

鱼刺卡喉喝醋治疗　 61

第三章　饮食习惯误区第一节　饮食观念误区营养越好越健康　 62

多吃蛋白质营养好　 64

食用植物油比食用动物油好　 65

米面越精细越好　 67

多吃水果可以代替吃蔬菜　 69

少吃饭多吃菜能减肥　 70

吃转基因食品不安全　 71

食胎盘滋补有益健康　 73

饮料有营养，人皆宜常饮　 74

第二节 饮食行为误区吃饭狼吞虎咽　 76

暴饮暴食　 77

经常不吃早餐　 78

午餐随便凑合　 80

晚餐吃得过饱，营养过高　 81

吃鸡蛋不吃蛋黄　 82

吃海鲜喝啤酒　 84

吃过烫的食物　 86

进食时大量喝水、喝茶或喝汤　 87

进食时吃冷饮　 88

饭后立即洗澡　 89

饭后立即吃水果　 90

饭后立即散步　 91

口渴了才喝水　 92

常吃洋快餐　 93

常吃熏、烤、煎、炸食物　 95

第三节　饮食搭配误区肉类与相关食物搭配不当　 97

蔬菜与相关食物搭配不当　 99

水果与相关食物搭配不当 101

饮品与相关食物搭配不当 103

第四节　食物的食用、加工及贮存误区牛奶食用、加工不科学　 105

豆浆食用、加工不科学 107

鸡蛋食用、加工不科学 109

饮茶不讲茶道 111

做菜放盐时机不合理　 113

炒菜油温过高　 114

食用油反复高温使用 115

在冰箱内冷藏的饭菜未经加热直接食用 116

面包放在冰箱里贮存 117

第四章 运动习惯误区第一节　运动观念误区生命在于运动，只有运动才能长寿 118

运动量越大越好　 120

每天锻炼才有健身效果　 122

家务劳动可代替健身锻炼　 123

散散步就能健身　 124

健身方法越多越好　 126

月经期不能锻炼　 128

早晨锻炼身体好　 130

锻炼治感冒　 131

第二节　运动行为误区空腹晨练　 132

晨练后立即进餐　 133

大雾天气中晨练　 134

风雨无阻坚持锻炼　 135

剧烈运动前不热身　 136

剧烈运动后立即坐卧休息　 138

剧烈运动后立即洗澡　 139

剧烈运动后大量饮水、吃冷饮　 140

运动扭伤后立即贴膏药、热敷　 141

第五章 睡眠习惯误区第一节　睡眠观念误区多睡一会儿少睡一会儿无所谓　 142

安眠药是治疗失眠的良方　 145

生物钟可随意改变　 146

睡眠时间多多益善　 148

长时间午睡好　 150

午睡是浪费时间　 152

睡眠能储存　 153

孩子睡相不好会影响发育　 155

做梦影响睡眠　 157

睡眠打鼾表明睡得深　 159

第二节　睡眠行为误区睡前不做准备工作　 161

经常熬夜　 163

亮灯睡觉　 165

喜欢蒙头睡觉　 167

配戴各种物品睡觉　 168

点蚊香睡觉　 170

起床后立即叠被　 171

伏案午睡　 172

高“枕”无忧　 173

临睡前进食　 175

临睡前看电视　 176

醒后立即下床　 177

不讲究睡眠方向　 179

不讲究睡眠姿势　 180

第六章 性保健误区第一节　性观念误区偷吃一次禁果不能怀孕 182

女性第一次性生活一定“见红” 184

服避孕药影响性生活质量 185

手淫对身体有害　 187

性能力能贮存　 189

饮酒可以助性　 191

性爱就是单纯性交　 192

老年人不过性生活　 194

性交次数越多怀孕机会越大　 196

安全期避孕安全　 198

怀孕无所谓，不想要就做人工流产　 200

第二节　性行为误区人为推迟月经期　 202

月经期过性生活　 203

常服紧急避孕药　 204

女性过早或过晚生育　 205

性生活过于频繁　 207

连续过性生活　 208

忍精不射，延长性交时间　 209

禁欲保精，增强性功能　 210

男性滥服壮阳助性药　 212

身体状态不佳而贪求性事　 214

性交后立即洗冷水澡或喝冷饮　 216

第七章 医学常识误区抗生素治感冒　 217

抗生素是治疗百病的良药　 219

有病就吃“好药”　 221

中药无毒副作用　 223

子女与父母的血型相同　 224

献血降低人体的抵抗力　 226

骨刺能根治　 228

多吃南瓜降血糖　 230

多喝骨头汤利于骨折愈合　 232

口服避孕药对身体有害　 233

子宫肌瘤不论大小都影响生育　 235

剖宫产娩出的孩子聪明　 237

乳腺癌是女性的专利　 239

忽视乳腺检查　 241

注射乙肝疫苗后不再患乙肝　 244

注射流感疫苗能预防感冒　 246

春秋季节定期输液预防心脑血管疾病　 248

不按规定的剂量、时间服药　 250

盲目服用补药　 253

将保健食品当药品用　 255

每天吃钙片就能补钙　 256

随意配制、服用药酒　 258

脸上长粉刺乱治疗　 260

伤口盲目使用皮肤消毒液　 262

皮肤瘙痒盲目止痒　 264

生男生女的责任在女方　 266

不能怀孕只责怪女方　 268