心理健康教育与自信训练PDF电子书下载

模块一 走进心理健康教育 1

一、心理健康教育的目的 2

二、心理健康的概念 2

三、心理健康的标准 2

四、心理问题的自我调适方法 4

思考与练习 6

模块二 影响心理健康的因素 8

一、本体因素 9

二、诱发因素 10

思考与练习 11

附一：让孩子对自己的过失负责 11

附二：让孩子适当冒险，培养勇敢精神 12

模块三 学业上的我 14

一、学业上的自我剖析 15

二、学习动机的自我激发 17

三、学习方法的自我养成 19

四、大脑功能的调适 23

五、生理与心理疲劳的调适 24

思考与练习 25

模块四 家庭中的我 27

一、面对与父母的冲突 28

二、面对父母的过分期望与保护 31

三、面对父母的忽视 34

四、学会与父母沟通 37

五、我对家庭的责任 37

思考与练习 40

模块五 班级中的我 41

一、积极面对老师的批评 42

二、学会与同伴更好地交往 43

三、抵制不良社会交往 46

四、如何面对竞争 49

五、嫉妨心理调节 51

思考与练习 54

模块六 情感上的我 56

一、认识早恋 57

二、遭遇早来的“爱” 58

三、如何处理情感问题 62

四、摆脱虚幻的相思网 64

五、性心理的自我调节 67

思考与练习 72

模块七 求职时的我 73

一、就业与升学的选择 74

二、求职的心理准备 75

思考与练习 79

附：［小测试］你的职业兴趣是什么？ 80

模块八 自信训练 83

一、认识自我 84

二、气质与性格的关系 89

三、自立、自信、自尊、自强 95

四、自信者的特征、自信心的培养 99

五、自信训练 100

六、实现自我 102

七、坚持锻炼、强身健体 105

思考与练习 111

模块九 心理健康的我 113

一、战胜自卑 114

二、走出郁闷 117

三、勇敢面对挫折 120

思考与练习 124

参考文献 125