大学生健康教育PDF电子书下载

绪论 1

第一节 正确认识健康 1

第二节 大学生健康教育目标和内容 8

第三节 大学生健康教育的途径 14

第一章 平衡膳食 17

第一节 中国的饮食文化 17

第二节 各类食物的营养价值 19

第三节 平衡膳食 23

第四节 大学生的营养膳食 26

第二章 体育锻炼与健康 30

第一节 体育锻炼与健康 30

第二节 体育锻炼的原则和方法 34

第三节 运动性疾病预防和处理 39

第三章 充足睡眠 42

第一节 睡眠知多少 42

第二节 充足睡眠与健康 46

第三节 大学生的睡眠 50

第四章 远离网络成瘾 57

第一节 网络成瘾自我评定和分类 58

第二节 网络成瘾的危害 61

第三节 网络成瘾预防 64

第四节 网络成瘾治疗 68

第五章 拒绝物质滥用 71

第一节 大学生物质滥用行为的流行现状及其影响因素 71

第二节 物质滥用的危害 74

第三节 物质滥用的预防与控制 79

第六章 调节情绪 85

第一节 情绪与健康 85

第二节 应对压力，承受挫折 89

第三节 提高情商 97

第七章 塑造健康人格 102

第一节 人格的类型和特质 102

第二节 人格障碍与大学生 107

第三节 大学生健全人格的培养 109

第八章 恋爱心理及调适 116

第一节 大学生恋爱心理特点 116

第二节 恋爱及失恋心理调适 119

第三节 大学生恋爱误区及其超越 126

第九章 性心理卫生与适应 132

第一节 大学生性心理发展的特征 132

第二节 大学生性心理适应 138

第十章 心理咨询和心理治疗 147

第一节 心理咨询 147

第二节 心理治疗 154

第十一章 大学生学习适应 162

第一节 快速融入新环境 162

第二节 认清现实，安心学习 166

第三节 学会享受大学生活，在生活中学会适应 170

第十二章 人际交往与适应 175

第一节 人际交往的一般知识 175

第二节 大学生的人际交往 178

第三节 大学生人际交往的调适 184

第十三章 传染病与感染性疾病的防治 191

第一节 传染病的基本知识 191

第二节 常见传染病的防治 196

第三节 不必谈“艾”色变 204

第四节 预防食物中毒 207

第十四章 慢性非传染性疾病预防与就医 209

第一节 概述 209

第二节 慢性病的预防 219

第三节 青少年慢性病的就医 221

第十五章 意外伤害与急救 226

第一节 概述 226

第二节 意外伤害发生的影响因素及干预 229

第三节 伤害与急救 233

第十六章 精神障碍的早期识别 241

第一节 精神障碍症状表现 241

第二节 认识神经症 242

第三节 人格障碍 249

第四节 心境障碍 251

第五节 精神分裂症 254

第十七章 口腔卫生与美容保健 257

第一节 龋病预防 258

第二节 窝沟封闭和非创伤性修复治疗 260

第三节 牙周病的预防 262

第四节 刷牙 264