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第一章　休闲体育概述 1

第一节　休闲体育的概念、分类与功能 1

第二节　休闲体育的起源与发展 9

第二章　休闲体育的锻炼价值 11

第一节　休闲体育的健身价值 11

第二节　休闲体育的社会心理价值 13

第三章　休闲体育的锻炼效果评价 16

第一节　锻炼运动负荷的测定与评价 16

第二节　休闲体育项目锻炼效果的测定与评价 19

第四章　休闲体育项目观赏 21

第一节　休闲体育项目观赏的内容和观赏者应具备的条件 21

第二节　休闲体育项目观赏 24

第五章　休闲体育项目的训练 60

第一节　休闲体育的特性 60

第二节　休闲体育身体、心理素质训练的手段 65

第六章　休闲体育健身方法及要求 74

第一节　高尔夫球运动 74

第二节　保龄球运动 79

第三节　门球运动 82

第四节　台球运动 87

第五节　中国象棋 94

第六节　围棋 98

第七节　飞镖 102

第八节　垂钓 105

第九节　攀岩运动 111

第十节　登山与郊游 116

第十一节　轮滑运动 123

第十二节　滑雪和滑冰 125

第七章　休闲体育健身游戏及要求 130

第一节　户外休闲体育健身游戏及要求 130

第二节　室内休闲体育健身游戏及要求 142

第三节　水冰游戏及要求 143

第八章　休闲体育的保健与康复 148

第一节　卫生保健 148

第二节　运动损伤原因、预防及康复方法 151

第三节　休闲体育活动中的某些医学保健问题 156

参考文献 159