现代田径运动竞技与健身PDF电子书下载

第一章 健身走 1

第一节 认识健身走 1

第二节 健身走的基本动作技术与锻炼方法 3

第三节 健身走运动处方和自我监督 15

第二章 健身跑 17

第一节 认识健身跑 17

第二节 健身跑的基本动作技术和锻炼方法 18

第三节 健身跑运动处方和自我监督 26

第三章 田径类游戏 30

第一节 走的游戏 30

第二节 跑的游戏 40

第三节 跳跃游戏 69

第四节 投掷游戏 83

第四章 田径运动的科学基础 102

第一节 田径运动训练的生理特征 102

第二节 田径运动技能的形成 113

第三节 运动技能的相互作用 126

第五章 田径运动体能训练 137

第一节 力量训练 137

第二节 速度训练 157

第三节 耐力训练 165

第四节 柔韧性训练 172

第五节 灵敏训练 177

第六节 运动协调能力训练 182

第六章 走 186

第一节 走类项目技术动作 186

第二节 走类项目技术教学 190

第三节 走类项目技术训练 194

第七章 跑 199

第一节 跑类项目技术动作 199

第二节 跑类项目技术教学 212

第三节 跑类项目技术训练 231

第八章 跳 242

第一节 跳类项目技术动作 242

第二节 跳类项目技术教学 258

第三节 跳类项目技术训练 280

第九章 投 295

第一节 投掷类项目技术动作 295

第二节 投掷类项目技术教学 310

第三节 投掷类项目技术训练 323

第十章 全能运动 334

第一节 全能运动的训练与计划 334

第二节 全能运动的比赛 349

第三节 全能运动比赛规则简介 354

第十一章 田径运动竞赛组织、编排与裁判 356

第一节 田径运动竞赛的组织工作 356

第二节 田径运动竞赛的编排工作 360

第三节 田径运动竞赛的裁判工作 372

参考文献 387