女性的恐惧PDF电子书下载

引言 1

一 有益压力、有害压力与女性的压力 10

压力与普遍的反应症状 13

短期压抑和长期压抑的后果 16

女性的压力 21

二 压力和女人的身体 23

经前期紧张的焦虑与多症状头痛 23

潜藏在怀孕期间的压抑危险 30

做母亲之前 32

产后抑郁症 34

绝经期潜藏的压力危险 36

生理变化 8

个体差异 39

三 女性压抑综合症 44

神经性厌食 44

饥食症 48

酒精中毒 50

头痛 52

经闭 54

月经期和社会的复杂信息 57

性感缺乏——被抑制了的性唤起 59

阴道痉挛 60

性欲高潮中存在的问题 61

不育症 64

焦虑反应 65

薄弱环节和其他理论 68

四 缺乏自信的训练和女性压抑综合症 72

这是个女孩 74

糖和香料的高价值 77

失败的恐惧与成功的渴求 79

压力和独身情境 83

重新锻造自己 85

五 处于压抑下的爱情、性和婚姻 87

应付与对策 96

加重婚姻关系压力中的原动力 98

性和女性压抑 102

解决婚姻内部压力的方法 107

六 母性与女性压抑综合症 111

八十年代的母亲 112

衰弱的抚养系统 112

工作着的母亲 114

母亲的工作从未做完 117

家务之外的，I作 118

母亲的压抑表 120

怎样做好母亲 123

七 职业妇女与压力 126

新的女性 126

“聚餐”结婚 128

额外工作的5—9小时 128

双重角色与双重压力 129

就是因为不是男人 133

A型妇女 136

工作的好处 141

八 潜在的压力 147

潜在压力之一：自己驾车 147

潜在压力之二：等候 150

潜在压力之三：招待 150

潜在压力之四：噪音 151

潜在压力之五：恐惧 152

潜在压力之六：痛苦 156

潜在压力之七：生活中的琐事 150

如何对付潜在压力 163

九 四十岁以后的女人 167

年龄的两重性 169

四十岁：再生的年代 172

六十岁与性生活 174

寡妇的压力 179

八十年代的妇女 181

怎样克服四十岁以后的压力 183

十 如何克服女性压抑综合症 191

助人的十二点建议 192

自我解脱的原则 196

自我精神宣泄的方式 200

自我放松的技巧 201

消除“事前忧虑” 205

欣赏你的性生活 208

以自我为核心 208

如何评价你的压力 209

消除假日的压力 210

要自我控制，不要自我改变 211

置身于此时此地 212

实践，实践，再实践 212

笑，笑，笑 214

把短期治疗和长期治疗结合起来 214