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第1章　高校体育概述 1

第一节　体育的功能 1

第二节　高校体育的地位 3

第三节　高校体育的目标 4

第四节　财经类高校体育教育的特点 5

第2章　体育锻炼与身心健康 8

第一节　体育锻炼的理论依据 8

第二节　体育锻炼与身体健康 9

第三节　体育锻炼与心理健康 11

第3章　体育锻炼的生理学基础 14

第一节　体育锻炼与心肺功能 14

第二节　体育锻炼与肌肉力量 18

第三节　体育锻炼与神经系统 21

第4章　科学健身 22

第一节　科学健身的基本原则 22

第二节　科学健身的内容和方法 24

第三节　有氧运动 29

第四节　减肥运动 31

第五节　运动处方 33

第5章　运动卫生与保健 39

第一节　运动卫生常识 39

第二节　身体状况的自我检测与监督 43

第三节　医务监督 48

第6章 运动与营养 55

第一节 营养与营养素 55

第二节 人体的热能消耗 59

第三节 平衡膳食 61

第7章 大学生体质健康测评 65

第一节 评价指标与分值 65

第二节 测试操作的基本要领 66

第三节 测试的成绩评定 73

第四节 达标的锻炼方法 74

第8章 体育经济 76

第一节　体育经济概述 76

第二节 体育经济的运作机制 77

第三节 体育产业化 79

第四节 体育经济与财经类高校 84

第9章 篮球 87

第一节　概述 87

第二节　基本技术 88

第三节 基本战术 97

第10章　排球 105

第一节 概述 105

第二节 基本技术 106

第三节 基本战术 115

第四节 软式排球 119

第五节 沙滩排球 121

第11章　足球 125

第一节 概述 125

第二节　基本技术 125

第三节 基本战术 131

第12章 乒乓球 134

第一节 概述 134

第二节 基本技术 135

第三节 基本战术 153

第13章 羽毛球 154

第一节 概述 154

第二节 基本技术 155

第三节 基本战术 164

第14章 网球 167

第一节 概述 167

第二节 基本技术 167

第三节 基本战术 172

第15章 游泳 176

第一节 概述 176

第二节 游泳技术 177

第三节 游泳的练习方法及注意事项 182

第16章 武术 186

第一节 概述 186

第二节 初级剑术 186

第三节 二十四式太极拳 199

第17章 女子防身术 218

第一节 防身基本知识 218

第二节 女子防身基本技术 219

第三节 防身技术组合 224

第四节 利用身边实物进行防卫 226

第18章 健美操 228

第一节 概述 228

第二节 健身健美操的练习方法 228

第三节 健美操动作编排 233

第19章 艺术体操 238

第一节 艺术体操基本知识 238

第二节 艺术体操动作编排 240

第三节 艺术体操练习方法及注意事项 243

第20章 健美 260

第一节 人体的肌肉名称及功能 260

第二节 发展肌肉的方法 262

第21章 休闲体育 273

第一节 台球 273

第二节　保龄球 277

第三节 轮滑 283

第四节 地掷球 288

第五节 沙狐球 290

第六节 飞镖 293

第22章 军事体育 295

第一节 军事体育概述 295

第二节 军事体育项目 296

第23章 心理拓展训练 303

第一节 心理拓展训练概述 303

第二节 部分经典心理拓展训练项目介绍 305

附录：大学生体质健康评分表 309

参考文献 315