大学生心理健康与成长PDF电子书下载

绪论　大学生心理健康概述　 1

第一节　心理健康概述　 2

一、心理健康的概念　 2

二、心理健康的标准　 4

第二节　大学生心理健康的现状　 7

一、大学生心理健康总体状况　 7

二、贫困和单亲家庭学生的心理健康状况　 8

三、贫困大学生心理问题特点　 9

第三节　大学生心理问题的主要原因　 9

一、生物因素　 9

二、心理因素　 10

三、社会因素　 10

四、家庭因素　 11

五、学校因素　 11

第四节 大学生心理健康教育的意义和途径　 11

一、大学生心理健康教育的意义　 11

二、大学生心理健康教育的途径　 12

第一章　适应环境　独立生活　 21

第一节　大学生适应不良的主要表现　 22

一、适应的概念　 22

二、大学生适应不良的主要表现　 22

三、大学生适应不良的原因　 27

第二节 大学生主要心理适应问题的调适　 28

一、正确认识大学生活，重新定位自己的发展目标　 28

二、用积极的心态去应对学习中遇到的问题　 29

三、用主动、快乐、真诚的方式与人交流　 30

四、要学会与人沟通，建立良好的人际关系　 31

五、努力培养自己独立生活的能力，培养团队精神　 32

六、采取积极的行动　 32

第二章　认识自我　完善自我　 36

第一节　自我意识概述　 37

一、自我意识的含义　 37

二、自我意识的结构　 37

三、自我意识的发展阶段　 39

四、自我意识与大学生心理健康　 39

第二节　大学生自我意识的偏差及其调适　 41

一、大学生自我意识发展的特点　 41

二、大学生自我意识的偏差及其调适　 44

第三节　大学生健康自我意识的培养　 49

一、健康的自我意识的标准　 49

二、大学生健康自我意识的培养　 50

第三章　人际交往　与人为善　 55

第一节　大学生人际交往概述　 56

一、人际交往的心理学理论　 56

二、人际交往的意义　 57

三、大学生人际交往的特点　 58

四、影响大学生人际交往的因素　 59

第二节　大学生常见人际交往心理障碍及调适　 60

一、恐惧心理及其调适　 60

二、自卑心理及其调适　 62

三、自负心理及其调适　 63

四、嫉妒心理及其调适　 64

五、猜疑心理及其调适　 65

六、闭锁心理及其调适　 66

第三节　大学生如何处理好人际关系　 67

一、人际交往的基本原则　 67

二、自我训练策略　 68

第四章　应对挫折　战胜压力　 73

第一节　认识挫折　 74

一、什么是挫折　 74

二、挫折的种类　 75

三、大学生挫折产生的原因　 76

四、挫折对大学生心理健康发展的影响　 78

第二节　挫折和压力的应对方式　 79

一、心理防御机制　 79

二、挫折和压力的应对方式　 80

第三节　大学生心理危机干预　 83

一、心理危机干预概述　 83

二、大学生心理危机干预措施　 84

第四节　大学生挫折承受能力的培养　 85

一、挫折承受力的含义　 85

二、影响挫折承受力的因素　 85

三、大学生应对挫折的常用方法　 86

第五章　管好情绪　快乐生活　 90

第一节　情绪和情感概述　 91

一、情绪情感的概念　 91

二、情绪情感的种类　 91

第二节　大学生的情绪情感　 91

一、大学生情感的特点　 96

二、大学生常见的情绪困扰　 97

三、情绪情感的自我调节　 99

第三节　大学生的情绪管理　 100

一、情绪管理的含义　 100

二、理性地管理情绪　 100

第六章　学会学习　自我监控　 106

第一节　大学生的学习特点与学习适应　 107

一、大学生的学习特点　 107

二、大学生的学习适应　 108

第二节　大学生的学习心理困扰与自我调适　 109

一、学习心理困扰　 109

二、大学生学习心理困扰的自我监控调适　 112

第三节　大学生创造性思维与学习　 118

一、创造性思维　 118

二、大学生创造性思维的学习培养　 119

第七章　恋爱交往　切勿草率　 123

第一节　正确认识爱情　 124

一、爱情的本质　 124

二、爱情的层次形式和特征　 125

第二节　大学生恋爱心理调适　 128

一、爱情的识别与把握　 128

二、正确对待爱情　 131

三、大学生爱情问题的心理调适　 134

四、性心理辅导和问题性行为调适　 136

第八章　网络资源　合理利用　 140

第一节　网络与大学生上网心理　 141

一、网络发展的现状　 141

二、大学生上网心理　 142

三、网络对大学生心理的负面影响　 144

第二节　大学生的网络心理障碍及其调适　 146

一、大学生网络心理障碍　 146

二、网络性心理障碍的特点　 148

三、大学生网络心理障碍的调适　 149

第九章　理性择业　实现自我　 154

第一节　大学生择业心理概述　 155

一、择业与择业心理　 155

二、大学生择业的心理状态　 155

三、大学生择业常见的心理矛盾　 156

四、保持良好的择业心理状态的意义　 157

第二节　大学生择业心理问题及其调适　 158

一、大学生择业的心理问题　 159

二、大学生择业心理问题产生的原因　 160

三、大学生择业心理障碍的调适　 161

第三节　大学生职业生涯规划与人生发展　 163

一、职业，生涯，职业生涯规划　 163

二、大学生职业生涯规划的内容　 164

三、大学生职业生涯规划策略　 166

四、职业生涯规划的具体方法　 167

参考文献　 172