武当浑圆太极拳 下PDF电子书下载

第一章 浑圆太极拳技术方法与要领 1

第一节 浑圆太极拳十字要诀 1

一、中 1

二、正 3

三、安舒 4

四、松柔 6

五、轻灵 7

六、圆活 8

第二节 浑圆太极拳技术要领 9

一、手型 9

二、手法、肘法 10

三、步型 14

四、步法 15

五、身型 18

六、身法 19

七、眼法 21

第二章 浑圆太极拳动作图解 22

第一节 动作说明及动作名称 22

一、动作说明 22

二、动作名称 22

第二节 动作图解 24

第一段 24

第一式 预备势 24

第二式 起势 25

第三式 揽雀尾 31

第四式 单鞭 43

第五式 挤手上势 48

第六式 白鹤亮翅 55

第七式 搂膝拗步 59

第八式 手挥琵琶 67

第九式 上步搬拦捶 69

第十式 如封似闭 72

第十一式 十字手 76

第十二式 豹虎归山 78

第十三式 揽雀尾 81

第十四式 斜单鞭 84

第十五式 肘底捶 87

第十六式 倒撵猴 88

第十七式 斜飞势 91

第十八式 提手上势 94

第十九式 白鹤亮翅 95

第二十式 左搂膝拗步 97

第二十一式 海底针 98

第二十二式 扇通背 100

第二十三式 撇身捶 102

第二十四式 卸步搬拦捶 103

第二十五式 揽雀尾 106

第二段 108

第二十六式 单鞭 108

第二十七式 云手 110

第二十八式 单鞭 115

第二十九式 高探马 117

第三十式 左右分脚 119

第三十一式 转身蹬脚 122

第三十二式 进步栽捶 123

第三十三式 翻身撇身捶 127

第三十四式 上步高探马 128

第三十五式 披身蹬脚 129

第三十六式 退步打虎 130

第三十七式 十字腿 132

第三十八式 双峰贯耳 133

第三十九式 二起脚 134

第四十式 撇身捶 136

第四十一式 上步拦捶 137

第四十二式 如封似闭 138

第四十三式 十字手 139

第四十四式 豹虎归山 140

第四十五式 揽雀尾 142

第四十六式 斜单鞭 145

第四十七式 指天划地 147

第四十八式 野马分鬃 149

第四十九式 玉女穿梭 152

第五十式 揽雀尾 160

第三段 163

第五十一式 单鞭 163

第五十二式 云手 165

第五十三式 单鞭 168

第五十四式 神龙摆尾（穿掌下势） 170

第五十五式 金鸡独立 172

第五十六式 白蛇吐信 173

第五十七式 倒骑牛 175

第五十八式 斜飞势 178

第五十九式 提手上势 179

第六十式 白鹤亮翅 180

第六十一式 左搂膝拗步 182

第六十二式 海底针 184

第六十三式 乌龙戏水（转身大捋） 185

第六十四式 揽雀尾 189

第六十五式 斜单鞭 191

第六十六式 转身虚步托掌 193

第六十七式 黑熊探掌 194

第六十八式 转身单摆莲 196

第六十九式 搂膝指裆捶 197

第七十式 上步揽雀尾 198

第四段 200

第七十一式 单鞭 200

第七十二式 云手 202

第七十三式 单鞭 206

第七十四式 青龙探海（下势） 208

第七十五式 白猿献果（上步七星） 209

第七十六式 退步跨虎 210

第七十七式 转身扑面掌 211

第七十八式 转身双摆莲 212

第七十九式 挽弓射虎（窝心炮） 213

第八十式 上步迎面掌 215

第八十一式 翻身撇身捶 215

第八十二式 卸步搬拦捶 216

第八十三式 揽雀尾 219

第八十四式 单鞭 221

第八十五式 合太极 222