休闲网球PDF电子书下载

网球运动简介 9

起源和发展概况 8

充满竞争的网球运动 11

风靡全球的网球运动 13

我国的网球运动发展概况 14

世界大型赛事 17

网球入门 23

网球比赛的简要规则 23

常见的比赛组织形式 30

场地类型 31

网球运动装备 32

入门与提高 37

如何选择教练和俱乐部 38

网球体能练习 40

准备活动 43

基本素质练习 46

基本握拍方式和预备姿势 52

关于握拍 52

常见的握拍方式 53

预备姿势 59

正手 62

正手击球基本技术 62

正手击球类型 66

正手击球动作技术要点 67

正手击球常见错误及纠正方法 67

向专家学习 68

反手 71

反手击球基本技术 71

双手反手击球 72

单手反手击球 74

向专家学习 77

发球 84

发球基本技术 84

发球技术分类 86

发球技术要点 87

发球常见错误及纠正方法 87

向专家学习 88

接发球 91

防守性接发球 91

进攻性接发球 91

正手接发球 91

反手接发球 94

截击 99

正手截击 99

反手截击 101

抽击式截击 104

低截击 106

半截击 108

截击放高球 109

截击放小球 140

截击主要技术要点 110

截击常见错误及纠正方法 110

高压球 131

高压球基本技术 131

高压球技术要点 114

反手高压球 114

反弹高压球 114

高压球常见错误及纠正方法 115

挑高球 117

防守性挑高球 117

进攻性挑高球 117

挑高球常见错误及纠正方法 118

放小球 120

放小球基本技术 120

放小球常见错误及纠正方法 120

非常规击球 122

跨下击球 122

在身体一侧的向后击球 123

跳起双手反拍 124

下劈救球 125

跳起高压球 126

对球的控制 129

掌握挥拍速度 129

控制击球点 129

使用旋转 130

随挥 133

你遇到的技术问题 134

你的发球问题 134

接发球问题 137

落地球问题 138

全场型打法的问题 140

网球训练计划 144

练习方法 144

高成功率打法 153

四种不同类型的击球 153

提高击球成功率 154

减少失误的简单方法 154

迫使对手失误 155

网球打法风格 159

防守型选手 156

攻击型底线选手 157

全场型选手 159

发球上网型选手 160

单打战术 162

场上站位 162

单打基本战术 164

双打战术 170

站位 170

比赛战术 172

注意事项 173

心理素质 176

培养自信心 176

接受挑战 176

控制失误 1777

积极的自言自语 177

控制比赛节奏 178

集中注意力 179

网球礼仪 181

参加或组织比赛 181

在比赛期间 181

参加团体赛 182

网球术语 183