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第一章　高等学校体育的目的与任务 1

第一节 体育与健康概述 1

第二节 高等学校体育的地位、目的和任务 2

第三节 高等学校体育的组织形式 6

第二章　体育与健康 12

第一节　体育锻炼与身体健康 12

第二节 体育锻炼与心理健康 19

第三节 体育锻炼与社会适应 31

第三章　学生体质健康标准评价 37

第一节 学生体质测定与评价概述 37

第二节 《学生体质健康标准》的结构与内容 38

第三节 学生体质健康测试的操作方法 43

第四节　心理健康的测量与评价 51

第四章　运动损伤和疲劳的预防与康复 55

第一节　运动损伤的处置与预防 55

第二节 运动疲劳的产生与消除 59

第五章　运动营养与健康 66

第一节　基础营养 66

第二节　健康膳食 70

第三节　营养与体能 73

第六章　休闲体育与轻松体育 75

第一节 大学生需要休闲体育 75

第二节　休闲体育健身的内容和方法 79

第三节 介绍轻松体育 82

第七章　体育欣赏 84

第一节　体育欣赏的意义 84

第二节 体育欣赏的基本内涵 85

第三节 怎样提高欣赏水平 87

第八章　国内外大型体育竞赛 89

第一节 体育竞赛的种类 89

第二节 体育竞赛的方法 90

第三节 一般竞赛活动的组织工作方法 92

第四节 重要运动会简介 93

第五节 国内外大型单项体育竞赛 100

第九章　田径 109

第一节　短跑 109

第二节　接力跑 114

第三节 中长跑 117

第四节　跨栏跑 120

第五节　跳高 124

第六节　跳远 129

第七节　推铅球 133

第十章　球类 138

第一节　篮球 138

第二节 排球 145

第三节　足球 155

第四节 乒乓球 164

第五节　羽毛球 172

第六节 网球 179

第十一章　体操与艺术体操 188

第一节　基本体操 188

第二节 器械体操与垫上运动 199

第三节 艺术体操 210

第十二章　游泳 222

第一节　蛙泳 222

第二节　自由泳 227

第三节 游泳卫生与急救 231

第十三章　健美 233

第一节 健美运动的特点和作用 233

第二节　健美锻炼的手段和方法 234

第三节 健美锻炼计划 244

第四节　健美的标准 247

第十四章　健美操 249

第一节　健美操运动概述 249

第二节 全国健美操大众锻炼标准 251

第三节　全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级） 253

第十五章　体育舞蹈 267

第一节　基本舞步 267

第二节 基本舞步组合 268

第三节 流行舞 270

第十六章　中国民族传统体育 293

第一节　初级拳 293

第二节　初级剑 304

第三节 简化（二十四式）太极拳 313