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太极拳与太极剑
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太极拳与太极剑PDF电子书下载

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  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:赵雷编著
  • 出 版 社:北京:中国社会出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:7508719069
  • 页数:173 页
图书介绍:本书选取老年人日常晨练时经常采用的运动方式——太极拳与太极剑,在运动的时间、地点、服装等方面加以详细说明,对老年朋友锻炼时生理和心理的调整详细解说,是一本具有普及意义的中老年健身图书。
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《太极拳与太极剑》目录

第一章 太极拳基本概念一、太极拳的产生  2

二、太极拳的派别  3

三、太极拳的特点  10

四、太极拳练习时的注意事项  11

第二章 太极拳的养生保健作用一、太极拳与养生  16

二、太极拳的医疗作用  20

第三章 太极拳基础一、太极拳的基本手形和手法  30

二、太极拳的基本步形和步法  31

三、太极拳对身体其他各部位姿势的要求  36

四、太极拳的动作要领  41

五、初学太极拳的注意事项  47

第四章 二十四式简易太极拳一、二十四式太极拳动作名称  53

二、动作配图解说  54

第五章 三十二式太极剑一、太极剑简介  122

二、太极剑基本知识  126

三、三十二式太极剑动作名称  139

四、三十二式太极剑配图解说  144

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