走出亚健康500个为什么PDF电子书下载

一、亚健康成因篇 1

1．为什么膳食不合理也会使人致残死亡 1

2．为什么国内学生普遍处于亚健康状态 1

3．为什么肥胖者较瘦人反而容易引发癌症 2

4．为什么营养过剩会影响儿童的大脑发育 3

5．为什么单纯性肥胖喜欢“三种人” 3

6．为什么说血脂过高过低都不好 4

7．为什么说“疲劳毒素”是万病之源 4

8．为什么慢性疲劳也会导致人猝死 5

9．为什么女性肥胖者不太容易怀孕 6

10．为什么食物过多摄入也会导致男性不育 6

11．为什么说高血压主要是由营养摄入不合理引起的 7

12．为什么肥胖者最怕引起呼吸衰竭 8

13．为什么说胆结石的发生与饮食有着千丝万缕的关系 8

14．为什么说过多摄入高蛋白质食物容易得痛风病 9

15．为什么热量摄入过多会引起脂肪肝 10

16．为什么脑中卒患者大都是肥胖者 11

17．为什么十个冠心病患者九个与膳食摄入不科学有关 12

18．为什么肥胖者基本上都伴有脂质代谢紊乱 12

19．为什么肥胖者也会引起厌食症 13

20．为什么饮食不周容易患上可怕的糖尿病 14

21．为什么盐的过量摄入可致人亚健康 15

22．为什么吸烟对健康有百弊而无一利 15

23．为什么酗酒可以摧毁人的健康 16

24．为什么过多摄入含铝食物会加剧人的亚健康状态 16

25．为什么皱纹是皮肤亚健康的重要标志 17

26．为什么绝大部分人做不到无疾而终 18

27．为什么亚健康特别青睐白领一族 19

28．为什么不能将亚健康视为儿戏 19

29．为什么说亚健康的危害比疾病还严重 20

30．为什么说亚健康状态随时有可能演变为疾病 21

31．为什么说机体的各种不平衡会导致亚健康 22

32．为什么说心血管系统出现亚健康往往是致命的 22

33．为什么神经系统也会出现亚健康状态 23

34．为什么人的疲劳不仅仅局限在躯体上 23

35．为什么说疲劳是亚健康的集中表现 24

36．为什么饮酒过多会导致胰腺病变 25

37．为什么女性一生中得肥胖症的机会相当多 25

38．为什么亚健康状态最先从五官中反映出来 26

39．为什么患疲劳症的人感冒最容易找上门 27

40．为什么说焦虑是亚健康在心理上的具体表现 27

41．为什么女性出现疲劳最易在皮肤上暴露出来 28

42．为什么整天无所事事的人也会患上疲劳症 29

43．为什么窗明几净的办公室却潜伏着污染源 29

44．为什么失眠者容易引发心理疲劳 30

45．为什么说疲劳并非一朝一夕就会形成的 31

46．为什么压力过大也会造成人的心理疲劳 31

47．为什么疲劳的状态是因人而宜的 32

48．为什么过分沮丧也会使人产生疲劳 33

49．为什么说不当的刺激会损伤大脑细胞 33

50．为什么说“过劳死”是有一定信号的 34

51．为什么男性的心理疲劳会促发“性无能” 35

52．为什么女性出现疲劳症状会导致皮肤亚健康 35

53．为什么女性容易产生疲劳症状 36

54．为什么间歇性低血压也会诱发疲劳 36

55．为什么8种人最容易患上慢性疲劳综合征 37

56．为什么过度运动会导致疲劳毒素在体内积存 38

57．为什么疲劳毒素会使人的肾脏受损 38

58．为什么疲劳毒素会造成人的免疫能力低下 39

59．为什么慢性疲劳综合征会诱发老年痴呆 39

60．为什么慢性疲劳综合征会损害人的心血管系统 40

61．为什么人会被活活累死 41

62．为什么过度劳累会转化成疾病 41

63．为什么有的人的舌头会发红发紫 42

64．为什么说都市生活容易引发亚健康 42

65．为什么白领一族是亚健康人群的主力 43

66．为什么持续疲劳会使人患上可怕的抑郁症 44

67．为什么苹果型肥胖的人易得糖尿病 44

68．为什么女性更年期体内脂肪特别容易堆积 45

69．为什么女性产后大都会发胖 45

70．为什么说妊娠是女性肥胖的高发期 46

71．为什么女性人流后容易发胖 47

72．为什么服用避孕药会使人肥胖起来 47

73．为什么肥胖会影响患者的能量代谢 48

74．为什么肥胖者容易患病 48

75．为什么要区分皮下肥胖和内脏型肥胖 49

76．为什么会出现脂肪肝等成年疾病低龄化现象 49

77．为什么说喝酒精含量越高的酒就越能使人肥胖 50

78．为什么说肥胖的类型不同对人造成的危害也不尽相同 51

79．为什么植物神经功能迟钝者大都伴有肥胖症 51

80．为什么说睡眠充足与否绝对影响人的胖瘦 52

81．为什么睾丸病变也会导致男性肥胖 52

82．为什么说继发性肥胖是可以自行识别的 53

83．为什么亚健康状态如不加以干预会制约经济的发展 54

84．为什么肾上腺皮质激素长期使用会致人肥胖 54

85．为什么肥胖者冷热都怕 55

86．为什么乱用药也有可能使人肥胖起来 56

87．为什么脂肪细胞是有记忆反应的 56

88．为什么女性的臀部容易积聚脂肪 57

89．为什么多巴胺和血清张力素浓度偏低人会肥胖 57

90．为什么睡眠少的人反而容易胖起来 58

91．为什么摄入变质后的脂肪酸会加速人的衰老 59

92．为什么说酸性食物是百病之源 59

93．为什么说冠心病不是一朝一夕就能形成的 60

94．为什么下肢动脉粥样硬化可造成截肢的危险 61

95．为什么肾动脉也会发生粥样硬化 61

96．为什么脑动脉粥样硬化可引起脑出血的严重后果 62

97．为什么冠心动脉粥样硬化会导致人猝死 62

98．为什么主动脉粥样硬化有可能引起大出血 63

99．为什么动脉会出现粥样硬化 64

100．为什么一次喝水过多会造成细胞“中毒” 64

101．为什么叶酸和维生素B12缺乏会诱发贫血 65

102．为什么茶与补铁剂同服会加剧贫血 65

103．为什么过多摄入蔬果反而有可能导致贫血 66

104．为什么人体缺铁会造成贫血 66

105．为什么缺铜照样也会使人贫血 67

106．为什么饮食不当也引起头痛 68

107．为什么失眠会使人的免疫力下降 68

108．为什么说摄入垃圾食品也会导致人的亚健康 69

109．为什么肥胖者容易增加患癌的机会 69

110．为什么精加工的碳水化合物容易引发心脏病和糖尿病 70

111．为什么食用“三低食物”人反而容易得肥胖症 71

112．为什么说维生素B2摄入不足会引起亚健康状态 71

113．为什么雌性激素分泌过多会引发黄褐斑 72

114．为什么烟酸缺乏很容易造成糙皮病 73

115．为什么饮食不当也会导致日光性皮炎 73

116．为什么体内脂肪过少也会造成亚健康 74

117．为什么说糖尿病患者伴发骨质疏松是雪上加霜 75

118．为什么说久喝咖啡会加剧骨质疏松 75

119．为什么骨质疏松是人体内激素失去平衡的表现 76

120．为什么说骨质疏松也是亚健康 76

121．为什么低脂饮食同样也会引发脂肪肝 77

122．为什么糖尿病患者多半患有脂肪肝 77

123．为什么营养不良同样也会导致脂肪肝 78

124．为什么脂肪肝会转化成肝硬化 78

125．为什么苹果型肥胖患者基本上都伴有脂肪肝 79

126．为什么饮酒过度也会引起脂肪肝 79

127．为什么说脂肪肝是亚健康的主要信号 80

128．为什么血清胆固醇过低会导致抑郁症 81

129．为什么长期便秘极有可能转变为癌症 81

130．为什么便秘患者女性远多于男性 82

131．为什么说便秘绝不能轻视 82

132．为什么痛经也是亚健康的一种症状 83

二、饮食误区篇 84

133．为什么儿童饮料应该首选白开水 84

134．为什么摄入反式脂肪会引发心脏病 85

135．为什么高糖食物是引发心脏病的元凶 85

136．为什么说单纯性肥胖大都与摄入的食物不科学有关 86

137．为什么不摄入糖分也会造成健康问题 87

138．为什么西方膳食体系会引发大量的慢性疾病 87

139．为什么东方饮食体系也会导致大量的慢性疾病 88

140．为什么说吃得越多人的免疫能力就越低 89

141．为什么维生素摄入过多反而会使人步及亚健康状态 89

142．为什么动物脂肪摄入过多会使人耳聋 90

143．为什么说脂肪在食物中是无所不在的 91

144．为什么疲劳是可以“吃”出来的 91

145．为什么睡眠是不能“恶补”的 92

146．为什么长期用咖啡解乏会适得其反 92

147．为什么肥胖者的热能消耗反而要比正常人少 93

148．为什么说儿童时期营养过剩成人后必定肥胖 93

149．为什么洋快餐被称为垃圾食物 94

150．为什么低脂食物并不安全 95

151．为什么过多摄入豆制品对减肥并不利 95

152．为什么一点米饭也不吃是不可取的 96

153．为什么用单一食品减肥后果非常危险 97

154．为什么运动后切忌大量摄入含糖饮料 97

155．为什么瘦肉也会引起动脉粥样硬化 98

156．为什么大量摄入蛋白质瘦身不值得提倡 98

157．为什么常年吃素会使人的免疫能力下降 99

158．为什么阶段性禁食可延年益寿 100

159．为什么人的基础代谢是无法人为加以提高的 100

160．为什么长期运动的人切忌突然“刹车” 101

161．为什么肥胖者特别容易饿 101

162．为什么长期吸烟者戒烟后反而会胖起来 102

163．为什么植物纤维摄入过多反而不好 103

164．为什么瘦猪肉并非是低脂食品 103

165．为什么说吃得少并不等于热量摄入少 104

166．为什么一天三顿用水果裹腹有害无益 104

167．为什么用药物抑制食欲后患无穷 105

168．为什么脂肪摄入过少会产生胆石症 106

169．为什么即使药物减肥也应控制热量摄入 106

170．为什么早餐马虎不得 107

171．为什么动物油和植物油均会使人体发胖 108

172．为什么不要迷信低脂食物 108

173．为什么说减肥不是一概不吃肉 109

174．为什么长期吃素会加速人的衰老 109

175．为什么植物纤维的摄入并非越多越好 110

176．为什么过多摄入豆制品也会引起动脉粥样硬化 111

177．为什么人的热量消耗首先取之于碳水化合物 112

178．为什么液体饮料会阻止体内脂肪燃烧 112

179．为什么儿童不宜提倡减肥 113

180．为什么说用水果减肥不是好办法 113

181．为什么既爱吃肥肉又嗜甜的人必胖无疑 114

182．为什么饥饿疗法反而会使人胖起来 115

183．为什么孕妇缺乏蛋白质摄入有可能造成婴儿智障 115

184．为什么辛香调味食品也不能过多摄入 116

185．为什么说碳酸含糖饮料也是“垃圾食品” 116

186．为什么说常年用方便食品果腹危害极大 117

187．为什么提倡远离蜜饯类食品 117

188．为什么说罐头类食品少吃为妙 118

189．为什么火腿食品也被列为垃圾食品 119

190．为什么要尽量避免腌制食品的摄入 119

191．为什么熏制食品会引起“癌”从口入 120

192．为什么烧烤食品被确认为致癌食物 120

193．为什么欧美发达国家居民的“富贵病”的发病率居高不下 121

194．为什么不要拒绝脂肪的摄入 121

195．为什么近年来欧美型癌症患者急剧增加 122

196．为什么少女不应过分控制饮食 123

197．为什么说肌肉和脂肪是不会互相转换的 124

198．为什么不要小视碳酸饮料对人体的危害 124

199．为什么含糖食物摄入过多反而会引起饥饿 125

200．为什么减肥后大部分人的体重会反弹 125

201．为什么人会出现饥饿现象 126

202．为什么减肥往往很难长期坚持 127

203．为什么用抗生素减肥后患无穷 127

204．为什么久用安非他命瘦身会使人成瘾 128

205．为什么并不是所有的蔬菜都是越新鲜越好的 128

206．为什么说光吃维生素餐对健康不利 129

207．为什么肥胖者不要过多摄入精制的面食 130

208．为什么偏咸的食物也会致人肥胖 130

209．为什么说饭后吃水果是不科学的 131

210．为什么肉类炖煮过度也会产生致癌物质 131

211．为什么吃鱼过多也有弊病 132

212．为什么临睡前饮酒危害极大 132

213．为什么一点肥肉也不吃并非好事 133

214．为什么骨折初期患者不适宜喝骨头汤 134

215．为什么营养缺乏的人依然会得肥胖症 134

216．为什么素食者未必能长寿 135

217．为什么食用刀豆后会出现上吐下泻 135

218．为什么皮蛋摄入过多会引起铅中毒 136

219．为什么说生吃鸡蛋十分不科学 137

220．为什么说蛋白质并非摄入越多越好 137

221．为什么人造奶油比天然奶油对人的危害更大 138

222．为什么胡萝卜生吃不利于β-胡萝卜素的吸收 139

223．为什么说浓茶解酒犹如火上浇油 139

224．为什么蛋白质的摄入不足和超量均有损健康 140

225．为什么说“谈油色变”是错误的 140

226．为什么低脂饮食既不能减肥又有损健康 141

227．为什么低脂、低热量减肥很难长期坚持 142

228．为什么美国人将肯德基送上了被告席 142

229．为什么说甘油三酯的危害并不比胆固醇小 143

230．为什么要警惕高半胱氨酸对心脏的潜在危害 144

231．为什么现代人的血越来越油 144

232．为什么中国人易患糖尿病 145

233．为什么中国人喜欢睡午觉 146

234．为什么说糖尿病是吃出来的 146

235．为什么说糖是慢性毒品 147

236．为什么说美国人三十年的饮食噩梦造就了一大批胖子 148

237．为什么酗酒会导致维生素B1缺乏 149

238．为什么说维生素B1缺乏会引起致命的疾病 149

239．为什么说“饭后百步走”要不得 150

240．为什么清晨跑步会加重心脏的压力 151

241．为什么胆固醇低也是一种疾病 151

242．为什么说吃钙并不一定能补钙 152

243．为什么肝炎患者不要过多摄入糖分 153

244．为什么说脂肪肝并非是肥胖者的专利 153

245．为什么说吃错脂肪会引起脂肪肝 154

三、科学膳食篇 155

246．为什么人体所需的40种营养素缺一不可 155

247．为什么说维生素E是抗老化最有力的武器 155

248．为什么β-胡萝卜素可以提高人的免疫力 156

249．为什么饮食应做到荤素平衡 157

250．为什么说人的免疫能力是可以“吃”出来的 157

251．为什么免疫能力提高了人才会长寿 158

252．为什么地中海沿岸居民以长寿健康著称 158

253．为什么并非是蔬菜吃得越多越好 159

254．为什么说脂肪并不是“洪水猛兽” 160

255．为什么铁元素摄入不足会导致人疲劳 160

256．为什么过多摄入碳水化合物会使人昏昏欲睡 161

257．为什么缺乏维生素B1的人容易疲劳 162

258．为什么说坏胆固醇的增多与肥胖有关 162

259．为什么说吃夜宵是健康的大忌 163

260．为什么晚餐的质量过高是造成肥胖的主要原因 163

261．为什么说肥胖大都是营养失衡所致 164

262．为什么饱和脂肪酸摄入过多会引起动脉硬化 164

263．为什么肥胖者往往刚吃完饭又感到肚子饿了 165

264．为什么会出现胖瘦的两极分化 166

265．为什么说相当一部分肥胖是由内分泌失调导致的 166

266．为什么中年人饮食稍不注意就会肥胖起来 167

267．为什么人体内还有好的胆固醇 167

268．为什么饭后半小时运动最有利于脂肪消耗 168

269．为什么摄入适量的胆固醇能提高机体的抗癌能力 169

270．为什么植物油能燃烧人体内的脂肪 169

271．为什么说果蔬是人体最好的“清洁剂” 170

272．为什么说荤菜搭配是最理想的饮食结构 171

273．为什么肥胖者应该做到“三忌” 171

274．为什么脂肪也有好坏之分 172

275．为什么减肥时过分控制热量的摄入往往会以失败告终 173

276．为什么早晨摄入的糖分不易转化为脂肪 173

277．为什么肥胖者也应该进“补” 174

278．为什么说水是最廉价的“减肥药” 175

279．为什么减肥不要阻止水的摄入 175

280．为什么亚麻酸能缓解肥胖症状 176

281．为什么说无论如何节食也不应减少蛋白质的摄入 176

282．为什么饮食要按正常的规律摄入 177

283．为什么肥胖者要减少热量的摄入 178

284．为什么人数天不进食仍还能存活 179

285．为什么有的脂肪可以让人瘦下来 179

286．为什么适当多吃一些素食有利于减肥 179

287．为什么脂肪能在人体内燃烧 180

288．为什么晚餐进食以八成饱为好 181

289．为什么说少油、少糖、少盐的食物有利健康 181

290．为什么不要将糖分一棍子打死 182

291．为什么草原上的牧民很少患有心血管疾病 182

292．为什么肥胖者减肥往往会半途而废 183

293．为什么海产品具有防止心脑血管疾病的作用 184

294．为什么说蕈菇类食物是瘦身的天赐佳品 184

295．为什么黄瓜有如此之好的降脂减肥的功效 185

296．为什么说兔肉是减肥时最安全的肉类 185

297．为什么专家推荐用冬瓜减肥 186

298．为什么维生素摄入并非多多益善 187

299．为什么欧咪伽膳食强调不要摄入油炸食品 187

300．为什么欧咪伽膳食提倡每天吃7种以上的蔬菜与水果 188

301．为什么欧咪伽膳食提倡食用多脂鱼 189

302．为什么欧咪伽膳食极力反对玉米油等植物油的摄入 190

303．为什么欧咪伽膳食是特别容易执行的膳食计划 190

304．为什么深海鲨鱼有着超强的生命力 191

305．为什么人体中卵磷脂绝对少不得 192

306．为什么说LDL胆固醇是可以控制在正常范围内的 192

307．为什么说DHA在抑制癌症发生有着独特的功效 193

308．为什么DHA能活化大脑的机能 194

309．为什么食用生鱼片可防止EPA流失 194

310．为什么爱斯基摩人与心血管疾病无缘 195

311．为什么亚油酸和亚麻酸的比例为4比1最适宜 196

312．为什么亚麻酸最好避免炒、炸等烹调方式 196

313．为什么说α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸 197

314．为什么一般食品中均不含γ-亚麻酸 197

315．为什么现代人普遍缺乏γ-亚麻酸 198

316．为什么说γ-亚麻酸是人体中最不可缺的脂肪酸 199

317．为什么说亚油酸复合体是绝对安全的 199

318．为什么摄取过多亚油酸（欧咪伽-6）死于心脏病的概率反而高了 200

319．为什么说亚油酸是把双刃剑 201

320．为什么说含棕榈油酸的食油非常安全 201

321．为什么说油酸摄入量过多同样也会使人肥胖 202

322．为什么说橄榄油不易被氧化 202

323．为什么地中海沿岸国家居民心肌梗塞的罹患率非常低 203

324．为什么要防止饱和脂肪酸误入口中 204

325．为什么饱和脂肪酸摄入过多会引起动脉硬化 204

326．为什么说脂肪有饱和及不饱和之分 205

327．为什么欧咪伽-3对降低心脏病的发病有奇效 205

328．为什么说欧咪伽-3是克里特岛膳食的精髓 206

329．为什么希腊克里特岛居民心血管疾病的发病率那么低 206

330．为什么蛋白质有着调节人体生理功能的作用 207

331．为什么蛋白质有优劣之分 208

332．为什么说蛋白质的组成十分复杂 208

333．为什么说没有蛋白质就没有生命 209

334．为什么脂肪不往肌肉细胞中去 209

335．为什么铬能有效地降低血液中的甘油三酯 210

336．为什么不要将卵磷脂神化了 210

337．为什么人造脂肪对人体的危害特别大 211

338．为什么适量摄入偏酸性的食物有利于脂肪转化为能量 212

339．为什么山楂被公认为人的长寿食品 212

340．为什么膳食纤维具有极好的降脂功能 213

341．为什么喝绿茶可以减少脂肪在体内的储存 214

342．为什么少食多餐可以加速脂肪的消耗 214

343．为什么说土豆是优良的减肥食品 215

344．为什么蛋类能有效地降低血脂 216

345．为什么说咖啡具有分解皮下脂肪的功能 216

346．为什么仙人掌也有瘦身的功效 217

347．为什么醋豆减肥在日本大行其道 218

348．为什么复合氨基酸使减肥变容易了 219

349．为什么酸奶是天生的降血脂佳品 219

350．为什么苹果加绿茶能瘦身美体 220

351．为什么普洱茶能加快脂肪燃烧 221

352．为什么桑叶茶能预防微细血管堵塞 221

353．为什么荷叶有着极好的瘦身美体效果 222

354．为什么氨基酸能阻止血糖进入脂肪细胞 222

355．为什么动物脂肪并不全都含有饱和脂肪酸 223

356．为什么铬元素在人体中的地位十分重要 224

357．为什么烹调胆固醇含量高的食物最好用植物油 224

358．为什么说胆固醇的摄入要因人而宜 225

359．为什么说盐并非是摄入越少越好 225

360．为什么烹调时不能将油过度加热 226

361．为什么说水果是不能取代蔬菜的 226

362．为什么要少吃红肉尽量多摄入白肉 227

363．为什么橄榄油被称为液体黄金 228

364．为什么说海带中的砷不会引起人中毒 228

365．为什么不能笼统地比较植物油与动物油的优劣 229

366．为什么说现代人最大的问题是吃错脂肪 230

367．为什么维生素E对于冠心病患者尤为重要 230

368．为什么核酸可以延缓人的衰老 231

369．为什么说叶酸是抗癌的超级明星 232

370．为什么说人生长发育急需的是完全蛋白质 233

371．为什么多摄入些瘦猪肉并不会导致人肥胖 233

372．为什么多摄入蔬菜可抑制血糖的升高 234

373．为什么低碳水化合物饮食并不排斥水果 234

374．为什么低胰岛素饮食法主张早餐可以适当吃些含糖食物 235

375．为什么说晚餐在少摄入糖分的基础上可以适当吃一点肉食 235

376．为什么说素食者只要增加亚麻酸的摄入就比较完整了 236

377．为什么临睡前喝上一杯牛奶有助于入眠 237

378．为什么萝莉果可以修复受损的细胞 237

379．为什么萝莉果能阻止亚健康向疾病转化 238

380．为什么说银杏是一种长寿食品 239

381．为什么橄榄叶也有极好的保健功能 239

382．为什么花生四烯酸合成过多反而会引起发炎性疾病 240

383．为什么说γ-亚麻酸是女性保健圣品 241

384．为什么反式脂肪碰不得 241

385．为什么多吃坚果有利于心脏的保护 242

386．为什么必需脂肪酸需要维生素E和硒的保驾护航 243

387．为什么说欧咪伽-3族脂肪酸可大大降低心脏病的发生 243

388．为什么说现代人不是脂肪吃多了而是吃错了 244

389．为什么说严格控制脂肪摄入是愚蠢的 245

390．为什么花生油是不太令人放心的食用油 245

391．为什么菜籽油过多摄入会影响人的生长发育 246

392．为什么改进中国的饮食结构要从“油”做起 247

393．为什么用橄榄油油炸的食品可以放心地享用 247

394．为什么说橄榄油是极佳护肤品 248

395．为什么橄榄油有着很强的抗氧化能力 249

396．为什么说橄榄油是食用油之冠 250

397．为什么美国的哈佛健康膳食将淀粉放到了宝塔顶尖 250

398．为什么说“抗糖化”就是抗衰老 251

399．为什么要正确区分好脂肪和坏脂肪 252

400．为什么不饱和脂肪酸称之为必需脂肪酸 252

四、走出亚健康篇 254

401．为什么每天吃一个苹果可以预防老年性痴呆 254

402．为什么说自由基会导致人体细胞的死亡 254

403．为什么说生理性衰老是可以人为干预的 255

404．为什么说对亚健康的干预可大幅度提高人的生命质量 256

405．为什么只有不断地消除自由基人才有可能长寿 256

406．为什么早晨晒太阳有助于体内脂肪的减少 257

407．为什么中老年人防肥胖关键是要控制饮食 258

408．为什么继发性肥胖要对症下药 259

409．为什么心脑血管疾病比癌症的威胁更大 259

410．为什么“治”大于“防”的观念应得到根本性的转变 260

411．为什么疾病的预防比治疗更为重要 261

412．为什么肥胖者突然消瘦下去应引起高度警惕 261

413．为什么说生长激素有利于脂肪的氧化 262

414．为什么饮食平衡才能防止减肥后的体重反弹 263

415．为什么胆固醇让人爱恨交加 263

416．为什么说新陈代谢是脂肪最好的燃烧器 264

417．为什么基础体温低的人减肥很难奏效 265

418．为什么肥胖者即使进食后体温上升也微乎其微 266

419．为什么更年期女性减肥应慎重 266

420．为什么夏天肥胖者的心脑血管容易缺血 267

421．为什么说只有克服贪吃心理才能有效减肥 267

422．为什么体力劳动代替不了运动减肥 268

423．为什么大运动量运动反而会使人胖起来 268

424．为什么在冬季做运动的减肥效果要好过其他季节 269

425．为什么在黄昏时做运动比早晨效果好 269

426．为什么减肥时不能让两种减肥药同时使用 270

427．为什么用利尿剂减肥会导致微量元素的流失 271

428．为什么用泻药减肥有百害而无一利 271

429．为什么反复减肥会伤及女性的免疫系统 272

430．为什么说肌肉酸痛是乳酸在作怪 272

431．为什么“汤”和过烫的食物均是减肥的大忌 273

432．为什么患心血管疾病同样可以吃鸡蛋 273

433．为什么低密度脂蛋白过多应引起警惕 274

434．为什么老年人难以抵挡疾病的袭击 275

435．为什么β-胡萝卜素缺乏将会引来人类的两大杀手 275

436．为什么维生素B6缺乏会造成免疫能力下降 276

437．为什么维生素B12缺乏足以使人失去意识和智力 277

438．为什么摄入维生素C可以预防衰老 278

439．为什么低碳水化合物饮食不会引起低血糖 278

440．为什么低碳水化合物饮食不会使人的营养失衡 279

441．为什么低碳水化合物饮食对正常人益处更大 279

442．为什么低碳水化合物饮食能有效控制酮症的发生 280

443．为什么说低碳水化合物饮食加运动有减肥的奇迹 280

444．为什么血糖的骤升是可以得到抑制的 281

445．为什么说午餐摄入低糖高蛋白饮食有利于减肥 281

446．为什么说控制住主食就能控制住体重 282

447．为什么摄入富含维生素C的食物能阻断亚硝胺的毒性 282

448．为什么体液为弱碱性大肠内环境却要保持酸性 283

449．为什么异黄酮可以预防骨质疏松症 284

450．为什么说异黄酮是食物防治癌症的主力 285

451．为什么硫酸软骨素可以减缓人的衰老 285

452．为什么常吃海带能减少血液中的有害胆固醇 286

453．为什么说海藻类食物能预防癌变的发生 287

454．为什么甲壳素能强化人的免疫能力 287

455．为什么果胶能有效地减少人体内胆固醇的含量 288

456．为什么肉碱具有减肥的功效 289

457．为什么说牛磺酸是预防医学的宠儿 289

458．为什么柠檬酸能塑造人的碱性体质 290

459．为什么类黄酮被誉为自由基的清道夫 290

460．为什么说十字花科植物是抗癌的宝库 291

461．为什么多吃洋葱能调控人的血脂 292

462．为什么说大蒜有着超强的抗血栓功能 293

463．为什么大蒜可以抑制癌症的发生 293

464．为什么芝麻油不太容易被氧化 294

465．为什么植物固醇可减低心血管疾病的危险 294

466．为什么说大脑如果没有褪黑激素的保护就会患老年痴呆 295

467．为什么说镁是降血压的英雄 296

468．为什么说钾与人的心血管健康息息相关 296

469．为什么说铬是预防心脑血管疾病不可缺的微量元素 297

470．为什么说要摆脱亚健康必须避免糖的过多摄入 298

471．为什么中国人平均要比日本人少活近15年 298

472．为什么抗氧化剂是心脑血管的守护神 299

473．为什么适量地摄入微量元素硒可以预防肿瘤和心脑血管疾病 300

474．为什么说：“吃错脂肪对身体伤害更大” 301

475．为什么说欧咪伽-3脂肪酸可以抗击癌症 302

476．为什么日本人特别推崇纳豆 303

477．为什么奶蓟草有保护肝脏的功效 304

478．为什么“妇圣康茵”能清除女性生殖系统的毒素 304

479．为什么萝莉果精华能催化人体内的酵素 305

480．为什么萝莉果精华可阻止亚健康状态的发展 306

481．为什么葡萄籽精华可抗击自由基 306

482．为什么大豆异黄酮是绝经女性的保护神 307

483．为什么芦荟保健品能降低糖尿病的发病率 308

484．为什么芦荟能排出人体内的毒素 308

485．为什么番茄红素可降低癌症的发病率 309

486．为什么银杏胶囊可预防老年痴呆症 310

487．为什么说胡萝卜素是公认的抗癌物质 310

488．为什么说褪黑素有着自由基阻击手的美誉 311

489．为什么说褪黑素分泌减少会引起失眠 312

490．为什么说深海鱼油可清理血管中的瘀塞 312

491．为什么深海鱼油可令人远离癌症 313

492．为什么深海鱼油可促进脑细胞的发育 314

493．为什么蜂胶能杀灭细菌和病毒 314

494．为什么月见草油可以预防动脉粥样硬化 315

495．为什么甘蔗皮可提取强效降血脂的物质 316

496．为什么亚麻仁油可阻止亚健康向疾病发展 317

497．为什么HGH能使人的衰老减缓 317

498．为什么大豆卵磷脂可抗亚健康 318

499．为什么大豆卵磷脂可缓解脂肪肝的症状 319

500．为什么海洋胶原蛋白是理想的抗衰老化保健品 319