怎样使脂肪肝逆转PDF电子书下载

第一章 概述 1

一、肝脏的解剖结构 1

二、肝脏的生理功能 3

三、中医学对肝脏生理功能的认识 8

四、脂质的组成及功能特点 8

五、血脂的组成 10

六、脂肪肝的分型 10

七、脂肪肝的病因病机 12

八、常见脂肪肝的发病特点 15

（一）酒精性脂肪肝 15

（二）肥胖性脂肪肝 18

（三）肝炎后脂肪肝 20

（四）急性妊娠期脂肪肝 21

（五）营养失调性脂肪肝 21

（六）药物性脂肪肝 23

（七）糖尿病性脂肪肝 24

（八）高脂血症性脂肪肝 26

九、脂肪肝的流行病学调查 26

十、脂肪肝的诊断 27

十一、脂肪肝的预后 42

十二、脂肪肝的治疗原则 43

第二章 运动是使脂肪肝逆转的法宝一、运动疗法治疗脂肪肝的机制 52

二、中医学对运动疗法的认识 55

三、运动方式的分类 56

四、有氧运动是治疗脂肪肝的好方法 56

五、不宜做运动的疾病和时间 63

六、走出运动减肥及治疗脂肪肝的误区 64

七、不利于治疗脂肪肝的运动 66

八、运动治疗脂肪肝失败的原因 67

九、肥胖女性及月经期的运动 68

第三章 科学饮食是使脂肪肝逆转的关键一、营养全面是治疗脂肪肝的物质条件 71

（一）蛋白质 71

（二）糖类 75

（三）脂类 76

（四）维生素 77

（五）无机盐 82

（六）膳食纤维 86

二、脂肪肝患者的营养补充原则 87

三、常用的有益于治疗脂肪肝的食物 90

（一）谷类 90

（二）蔬菜类 93

（三）豆类及乳品 120

（四）肉禽蛋类 126

（五）水产品类 133

（六）调味品类 144

（七）水果类 150

四、脂肪肝的食疗原则 158

五、脂肪肝的食疗方 160

六、不同类型脂肪肝的饮食疗法 175

（一）肥胖合并脂肪肝的饮食疗法 175

（二）糖尿病性脂肪肝的饮食疗法 178

（三）酒精性脂肪肝的饮食疗法 180

第四章 脂肪肝逆转的中药疗法一、中医学对脂肪肝的认识 181

二、治疗法则 182

三、辨证治疗 184

四、脂肪肝的中成药治疗 206

（一）中成药的家庭保管 206

（二）选择中成药的方法 207

（三）治疗脂肪肝的常用中成药 208

五、治疗脂肪肝的单味中药 218

（一）中药的降脂作用 218

（二）常用治疗脂肪肝的中草药 219

第五章 脂肪肝逆转的针灸疗法一、经络的作用 248

二、针刺疗法 249

（一）针刺疗法对脂肪肝的作用 249

（二）体针治疗 250

（三）耳针治疗 261

（四）针刺疗法的注意事项 264

三、灸法 265

（一）灸法治疗脂肪肝的作用机制 265

（二）艾灸治疗 265

（三）灸法治疗的注意事项 270

四、针灸取穴方法 271

第六章 脂肪肝逆转的按摩疗法一、按摩对脂肪肝的治疗作用 280

二、按摩治疗的禁忌证 281

三、常用按摩手法 282

四、脂肪肝按摩治疗 285

第七章 脂肪肝逆转的拔罐疗法一、火罐疗法 290

二、药罐疗法 294

三、拔罐注意事项 296

第八章 脂肪肝逆转的敷贴疗法一、热敷法 297

二、泥敷法 298

三、药物敷贴法 299

第九章 脂肪肝逆转的沐浴疗法一、矿泉浴疗法 305

二、日光浴疗法 306

三、沙浴疗法 308

四、森林浴疗法 308

五、药浴疗法 310

第十章 脂肪肝逆转的药茶疗法一、药茶的特点 311

二、常用药茶方剂组成 311

第十一章 脂肪肝逆转的西药疗法一、常用减肥及治疗脂肪肝的药物分类 317

二、药物减肥及治疗脂肪肝的弊端 319

三、治疗脂肪肝的药物 320

（一）降脂类 320

（二）护肝祛脂类 325

（三）其他药物 326

第十二章 脂肪肝逆转的生活及精神调摄疗法一、生活调摄 332

（一）休息好 332

（二）不滥用药物 334

（三）不饮酒 334

（四）不吸烟 334

（五）远离射线和有毒物质 335

（六）不劳累 335

（七）保持大便通畅 335

（八）生活规律 335

（九）腹部保暖 336

（十）节制房事 336

（十一）保持营养全面充足 336

（十二）不宜用电吹风 336

（十三）忌过食 336

（十四）注意用品消毒 337

二、精神调摄 338

（一）音乐疗法 339

（二）舞蹈疗法 340

（三）赏花疗法 340

（四）幽默疗法 341

（五）防治心理危机 342

（六）放松疗法 343

第十三章 脂肪肝逆转的传统锻炼疗法一、养生站桩法 346

二、易筋经 347

三、太极拳疗法 350

四、传统疗法的注意事项 352

附表 354

附表1 35～44岁男性建议每日摄入能量与运动耗能量表 354

附表2 45～54岁男性建议每日摄入能量与运动耗能量表 356

附表3 55～64岁男性建议每日摄入能量与运动耗能量表 358

附表4 65岁及以上男性建议每日摄入能量与运动耗能量表 360

附表5 35～44岁女性建议每日摄入能量与运动耗能量表 362

附表6 45～54岁女性建议每日摄入能量与运动耗能量表 364

附表7 55～64岁女性建议每日摄入能量与运动耗能量表 366

附表8 65岁及以上女性建议每日摄入能量与运动耗能量表 368

附表9 常见运动项目热能消耗表 370

附表10 100克食物可提供的热能 370