大学体育 第2版PDF电子书下载

第一篇　体育理论 3

第一章　体育概论 3

第一节　体育的产生和发展 3

第二节　体育的本质 7

第三节　体育的功能 9

第四节　体育文化 12

第二章　身体健康与亚健康 15

第一节　健康的概念 15

第二节　健康是第一需要 17

第三节　亚健康概述 19

第四节　健康促进 21

第三章 自觉参与体育锻炼 23

第一节　体育锻炼重在参与 23

第二节　科学锻炼的基本原则 24

第三节　科学锻炼的方法 25

第四节　女大学生身体练习的特点 29

第五节　锻炼效果的测定与评价 30

第四章　体育与心理健康 41

第一节　心理健康与身体健康的关系 41

第二节　青春期心理健康 42

第三节　大学生心理发展特点 45

第四节　影响大学生心理健康的因素 46

第五节　体育锻炼对心理健康的作用 49

第五章　体育与社会适应 51

第一节　体育锻炼与社会适应 52

第二节　竞争是体育的重要特点 54

第三节　公平竞争的体育精神 56

第四节　树立正确的竞争与合作意识 57

第六章　终身体育 59

第一节　婴幼儿体育 60

第二节　儿童体育 61

第三节　青壮年体育 63

第四节　中年体育 64

第五节　老年体育 66

第七章　冬季体育锻炼 68

第一节　冬季体育锻炼的作用 68

第二节　冬季体育锻炼的内容与方法 70

第三节　冬季体育锻炼要注意的问题 75

第八章　现代生活与健康 76

第一节　过度紧张与身体健康 76

第二节　身体锻炼不足与健康 78

第三节　公害与健康 79

第四节　营养过剩与肥胖 82

第九章　自我保健 84

第一节　怎样进行自我保健 84

第二节　自我保健的内容 89

第三节　建立健康的生活方式 96

第十章　运动处方 98

第一节　运动处方的原理 98

第二节　运动处方的内容 99

第三节　运动处方的分类及其优点 104

第四节　制定运动处方的基本原则 105

第五节　制定运动处方的程序 106

第六节　运动处方实例介绍 109

第二篇　体育实践 113

第一章　足球 113

第一节　足球运动概述 113

第二节　足球基本技术 114

第三节　足球基本战术 118

第二章　篮球 121

第一节　篮球运动概述 121

第二节　篮球基本技术 122

第三节　篮球基本战术 128

第三章　排球 132

第一节　排球运动概述 132

第二节　排球基本技术 133

第三节　排球基本战术 137

第四章　手球 139

第一节　手球基本动作 139

第二节　手球基本技术 141

第三节　手球基本战术 151

第五章　网球 154

第一节　网球运动概述 154

第二节　网球基本技术 155

第三节　网球基本战术 160

第六章　乒乓球 162

第一节　乒乓球运动概述 162

第二节　乒乓球基本技术 163

第三节　乒乓球基本战术 170

第七章　羽毛球 173

第一节　羽毛球运动概述 173

第二节　羽毛球基本技术 174

第三节　羽毛球基本战术 179

第八章　田径 181

第一节　田径运动概述 181

第二节　跑 181

第三节　跳跃 184

第四节　投掷 189

第九章　武术 191

第一节　武术运动概述 191

第二节　武术的基本功 191

第三节　简化太极拳（二十四式） 191

第十章　游泳 213

第一节　游泳运动概述 213

第二节　蛙泳 213

第三节　自由泳 218

第四节　游泳注意事项 221

第十一章　冰上运动 223

第一节　冰上运动概述 223

第二节　速度滑冰 224

第三节　花样滑冰 233

第四节　冰球 240

第五节　冰壶 242

第十二章　雪上运动 245

第一节　雪上运动概述 245

第二节　越野滑雪 245

第三节　高山滑雪 251

第四节　跳台滑雪 256

第五节　雪橇运动 258

第十三章　健美操运动 260

第一节　健美操运动概述 260

第二节　健美操的基本动作 261

第三节　青年健美操 263

第十四章　体育舞蹈 281

第一节　体育舞蹈概述 281

第二节　体育舞蹈分类 283

第三节　华尔兹舞 285

主要参考文献 296