普通高等学校体育教程PDF电子书下载

第一章　体育与体育科学概要 1

第一节　体育的产生与发展 1

第二节　体育科学的现状 2

第三节　体育在现代社会生活中的地位 5

第二章　奥林匹克文化脉略 8

第一节　奥林匹克的溯源 8

第二节　奥林匹克运动的发展 10

第三节　奥林匹克文化精义 13

第四节　奥林匹克在中国 15

第三章　认识健康 20

第一节　健康的内涵 20

第二节　影响健康的主要因素 23

第三节　促进健康的主要方法 31

第四章　体质与体育锻炼 35

第一节　体质的概念 35

第二节　体质形成的生物学基础 36

第三节　体育锻炼对体质的影响 38

第五章　心理健康与体育锻炼 42

第一节　心理健康及其标准 42

第二节　大学生的心理问题及其心理健康的影响因素 47

第三节　体育活动对大学生心理健康的影响 50

第六章　体育锻炼的科学基础 58

第一节　身体素质 58

第二节　运动技能 65

第三节　运动机能规律 72

第四节　体育锻炼的基本原理 78

第七章　运动处方 79

第一节　运动处方概念与发展概况 79

第二节　运动处方的内容 84

第三节　运动处方的制定 87

第四节　实用运动处方 90

第八章　运动生理卫生 97

第一节　大学生生理主要特点 97

第二节　锻炼身体的基本原则 98

第三节　体育锻炼的自我监督 100

第四节　女生体育卫生 101

第五节　运动卫生常规注意事项 103

第六节　运动损伤的预防和处理 105

第九章　医疗体育保健 109

第一节　医疗体育保健的基本原理 109

第二节　医疗体育保健的原则与方法 110

第三节　大学生常见疾病的体育疗法 112

第十章　体质健康标准 118

第一节　概述 118

第二节　《国家学生体质健康标准》 119

第三节　《国家学生体质健康标准》实施办法 120

第四节　《国家学生体质健康标准》测试方法 121

第十一章　定向运动 131

第一节　概述 131

第二节　野外辨别方向的方法 133

第三节　识别地图和使用地图 135

第四节　越野路线的选择 154

第五节　越野跑的技术 156

第十二章　田径运动 158

第一节　竞走与健身走 158

第二节　跑与健身跑 159

第三节　跳跃和投掷 164

第四节　田径运动竞赛规则 171

第十三章　篮球 174

第一节　篮球基本技术 174

第二节　篮球基本战术 186

第三节　篮球运动竞赛主要规则 195

第十四章　排球 201

第一节　排球基本技术 201

第二节　排球基本战术 209

第三节　排球竞赛规则 214

第十五章　足球 219

第一节　足球基本技术 219

第二节　足球战术理论 225

第三节　足球竞赛主要规则 234

第十六章　乒乓球 243

第一节　乒乓球技术 243

第二节　乒乓球基本战术 252

第三节　乒乓球竞赛规则 254

第十七章　羽毛球 259

第一节　羽毛球基本技术 259

第二节　羽毛球基本战术 270

第三节　羽毛球竞赛规则简介 272

第十八章　网球 276

第一节　网球技术 276

第二节　网球战术 285

第三节　网球规则 288

第十九章　武术 294

第一节　武术基本功 294

第二节　初级长拳第三路 296

第三节　初级剑 302

第四节　简化太极拳 306

第五节　散打 320

第二十章　健美运动 325

第一节　健美运动概述 325

第二节　健美练习方法 325

第二十一章　健美操 340

第一节　健身健美操基本动作 340

第二节　活力健美操 346

第三节　形体练习 353

第四节　竞技健美操竞赛规则简介 362

第二十二章　体育舞蹈 366

第一节　舞厅舞（交谊舞） 366

第二节　摩登舞 373

第三节　拉丁舞 377